偶看新闻金泰浩公司:坐个好月子
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 14:54:45
坐个好月子，第一位永远是健康，其次就是美丽，因为，健康和美永远是统一的。无论产后恢复，还是平常保持身材，损害了健康的减肥，是与美丽大相径庭的哦！
十月怀胎终于修成正果了。一朝分娩，一个女人一生最幸福、难忘的时刻哦~
可接下来这一个月真不好过啊，该怎样快速恢复“体能”和“体形”呢？这便是坐月子的学问了。
在这里和JMS分享一些好的经验、建议，不好的教训、失误，希望能对即将坐月子的准妈妈、新妈妈们有所帮助。
有些流传已广的，大家都知道，我做个正面或反面的验证吧。 如果JMS还有什么疑问、困惑，欢迎跟我交流哦！
A、洗头、洗澡。
这是很多MM都深感矛盾的一点：洗吧，怕落病，或家人不让洗；不洗吧，平常爱清洁已习惯了，不洗难受哇！
我们先搞清楚产后不让洗澡、洗头的原因：生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排出。
我当时在生宝宝的时候是正月，产后整整忍了1个月才洗头，隔天就有擦澡。用的是婆婆带来的藤草（这个一般婆婆妈妈们都会知道）烧开了晾凉点再用。第一次洗头也是用这个水，洗完包了大号纯棉毛巾，干得差不多了再用吹风机吹干。还挺不错的。
建议：我觉得不必非剪短头，因为主要是头皮脏，短发也一样难受的。
能坚持出月子再洗头洗澡当然很好，如果实在受不了，也可以洗，可以借鉴我上面讲的方法，但还是尽量少洗，降低着凉的风险。
B、刷牙。
这同样是个让人矛盾和头疼的问题。传统坐月子方法认为，刷牙会使牙齿松动，老了牙齿会提前脱落。可不刷牙那口气怕连自己都受不了，而且长时间不清理口腔，好的牙齿可能都会蛀掉了！怎么办呢？
其实现在医学上是鼓励产妇刷牙的。我自己的经历也是不刷不行的~
但要小心、讲究。首先牙刷一定要非常柔软、小。我当时买的小狮王（1-3岁婴儿用的）超软毛牙刷，非常适合产妇，部分大超市有。刷牙时可以先用开水把牙刷烫软、消毒，刷的时候动作要轻柔、缓慢，漱口用温热的熟水。如果想减少刷牙的次数，吃完甜食、喝完肉汤后漱漱口，可随时保持口腔清洁。也许一天刷一次就可以了。
C、洗脚。
我用的是擦澡的水一起拿来泡脚的。每次洗完赶紧擦干穿上棉袜，睡回被子里。而且可能因为我很少下地，所以脚、包括整个下肢一直没闹过毛病。建议大家可以参照我的方法洗。
D、洗屁屁。
PP在产后就成了全身最重点的保护对象。在这一个月，洗PP是每天必做2-3次的功课。产后的恶露要清洗、侧切伤口要保持清洁干燥，如果有痔疮更要勤洗热蒸……
洗PP的水一定要是熟水。即开水晾到温热的，不能拿热水兑冷（生）水，因为生水没杀过菌，可能对伤口和阴道不利。而且熟水尽量用生姜熬过，可以驱寒避秽。
这里教大家一个在医院期间也能勤洗PP的方法：因为产后前几天是恶露最多、伤口最容易感染、最需要及时清洗的，可医院一般不会给住多人间的产妇提供能洗PP的地方。那到哪儿去洗呢：卫生间。工具：一个大饮料瓶。具体方法：打一暖瓶开水，可以倒在干净的水盆里，也可以揭开暖瓶盖慢慢放凉。待温度晾到差不多了，可偏热，灌在大饮料瓶里（比如2升的矿泉水瓶），拿去卫生间。注意：以上工作均为家人或月嫂完成，产妇不可负重。产妇解完手后，坐在马桶上自己拿这瓶水冲洗，擦干、换上卫生巾即可。住院期间一天能洗一、两次，很舒服哒！o(∩_∩)o..
说到这里顺便提醒大家，医院公厕的马桶一般很脏很凉，待产包里一定要准备垫马桶的纸或旧裤子什么的。别让腿和PP着凉了，会影响恶露排出的。饮食是大工程。
1、盐等佐料要尽量少吃。
因为酸咸的食物容易使水分积聚，影响体内多余水分的排出，可能使小腹凸出；
此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。
孕期水肿较厉害或减肥心切的新妈妈可以忌盐，就一个月，对身体无碍的。
2、油可以选胡麻油和茶油。（这是月子餐里的推荐用油）
我觉得胡麻油的功效并不在于减肥，而是解毒，比如虫子咬了，抹点胡麻油就不痒了。呵呵。有条件的、相信的可以试试。
少买点就够了。油不要吃那么多。我婆婆就拿茶油跟她自己种的老姜熬好后拌面或拌菜给我吃，味道还不错。
3、喝水。
产后的确不能猛喝水。
但不喝水怎么泌乳、排尿（产后一定要多排尿，可解毒杀菌），还会便秘哦（对产妇来讲可太难受了）。
如果真的一个月不喝水，全用月子水（米酒水），大概得4、5千块。有条件的用用应该有好处的。
我公公婆婆给我准备了很多家里自酿的酒，我都喝不习惯的，可以喝些除湿、利尿的饮品，比如红豆水、芡实煲桂圆花生红糖等。效果一样好的！（芡实排水去肿的效果超赞哦）
关键记住少摄入盐和佐料，这可大大促进水份排出喔！
4、肉类和油类。
不可不吃、不能多吃。呵呵。
想下奶的话煲猪蹄汤、排骨汤、鱼汤时下点通草、花生米、黄豆，效果快得很。不必全靠肉和油来下奶。那摄入的脂肪就太多了。
另外鸡汤和猪蹄汤的油很大，上面一层黄黄的油一定要撇掉喔！
还有鸽子是回奶的，不能7额。而黄辣丁是下奶的佳品，就是鱼肚子上有两根大刺的，上海叫昂刺鱼，不妨试试，肉极嫩鲜美~
5、蛋、奶。
产妇一定要保证每天摄入足够的蛋白质和钙等（也不要超量哦）。
蛋白质不足的话皮肤会很松弛，而钙不足骨头会很容易出毛病。不可轻视哦！
生产时失血比较多的新妈妈可以补充铁剂，或多吃猪血。
6、生化汤/产妇康冲剂/红糖水等。
这些DD能帮助产妇排出恶露、暖宫化淤。遵医嘱就可以，不要吃的太多。
生化汤是医院配给我的。。
7、正餐。
一日三餐要按时吃、赶早吃。
零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攒一身肉肉的话。
另外，一日不可多于5餐，两餐间的点心是次食，不能吃的和正餐一样饱涨哦。
否则产后肚子那么空，几天就把胃和肚子撑大了。其实我在前半个月的月子里，一天都是吃6餐的，到后半个月是减到5餐，甚至是4餐了。
8、水果和海鲜。
生冷食物不卫生，海鲜易引起过敏。正常人吃不觉得怎样，产妇体质虚弱、伤口多易过敏，需小心。
我月子里吃苹果、香蕉等都是和酒酿一起煮的，加1或2个荷包蛋，放点红糖。我觉得很好吃。
可能有的MM吃不惯，不用勉强此法。但最好还是是煮开咯，而且不要多食凉性水果，比如橙子、柚子。
9、不娇气、不急噪，未雨绸缪少生气。
记得我生产后，诸多的疼痛和不确定因素一下子把我打懵了，心情一度很不好，其实产前也看过相关的资料，知道这是激素和环境变化引起的，但没想到这么真实且来势汹汹！
这里奉劝准妈妈们：要对产后的变化有心理准备，不要太娇气、苛求。真要求完美的，尽量在产前把功课做足，该准备的都准备好。包括各种要买的东西、要请的月嫂或保姆、钟点工等。
另外要跟家人都沟通好，出现什么意外要让着点你，你出月子后再报答他们。
10、合理用眼、不流泪。
产后不但全身筋骨都变得松弛，每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，家里的老人一般不让产妇看电视、上网，就是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。
眼睛如果干涩不舒服也可能引起头痛。
还有尽量不要流眼泪。我月子里哭过几次，出月子后上网也比较多，结果双眼视力均下降了75度。大家引以为戒哦！
11、少下地、少洗涤；学会放手、保证睡眠。
新妈妈一定要学会放手，当然前提是有人帮你。婆婆或妈妈或月嫂保姆等都行——提前找好、沟通好。
她们不会比你经验少。她们也不会让宝宝吃什么苦的，就是稍微伺候不周也没多大关系。不是说一胎照书养，二胎照猪养吗？不是说二胎就不宝贝，而是母亲知道照小猪养也可以养好的（玩笑哈）。
有的新妈妈怕别人给宝宝洗奶瓶、衣服、澡等洗不不干净，事必躬亲，沾了冷水影响恶露排出不说，累得腰酸背痛，几个月都缓不过来，又反过来“怨”宝宝，那何必呢？
另外新生儿一、两个小时就要吃一次奶，有的还边吃边睡，日夜不分。新妈妈如果不适度放手、不抓紧一切时间补觉，那么就会一直睡眠不足，精神委靡、情绪低落。奶水也会变少质量差哦，对宝宝的损失更大！也谈不上坐好月子了。
12、湿衣被，要勤换；纱布腹带，坚持必胜！
产后汗很多，室内又要保证一定的温度（尤其和新生儿同屋的话）。衣服、被褥汗湿很快，一定要有备用，及时换洗，否则湿气渗入身体就有得疼了。
而纱布腹带在产后100天内、尤其是月子里，瘦身收腹秀胯的效果非常明显。爱美的新妈妈一定要坚持使用。错过了这个时机，以后花再多钱、再多时间也无法取得这么好的效果了。有兴趣或疑问都可以来问我哈
（QQ：41472694）。其实我自己是在宝宝3个月的时候才开始绑的，所以产后数月的妈妈们也同样适用。
还有不要负重哦，特别是没绑腹带时，抱宝宝要坐着抱，避免子宫下垂哦。
13、性生活。
一定要满月。。。。。。。最好是双满月后。。。。。。。
这个大家都知道，就是看能不能做到了。这里不罗嗦了。嘻嘻。
14、产后康复训练。
我很支持产后尽早开始轻微、适量的康复操，好处太多了，但我自己几乎没做过。汗~~
《产后七日恢复操》是我非常喜欢的一张孕产妇体操光碟，真的非常适合刚生产完的准妈妈，安全又高效，肯定对新妈妈有帮助。因为原文较长，就不复制过来了。有需要的JMS来问我哈（QQ：41472694）。
附：再补充一点：产后身体疼痛
这几乎是必然的。肩、臂、背是高发部位。
比如我当时，因为宝宝的吮吸力不是很强，也不太会自己找乳头，而且边吃边睡，RT动辄就掉了。插一句：朋友的舅妈年轻时曾在一次哺乳时睡着了，结果本来就蛮大、又涨奶了的乳房把出生才几天的男孩子给捂4了……所以我喂奶时就一直低着头看着宝宝吃。可几天下来我的脖颈就受不了。酸疼了几个月。
还有很重要的一点和大家分享：我前面说不能站着抱宝宝时，因为负重可能引起子宫下垂，而且腰上太使劲，可能引起腰疼。这里补充：抱宝宝还万万不能采用的姿势是：盘腿。新妈妈多少都有耻骨分离等症状，这个姿势会极大地加剧病情！有时起来腿都并不拢，而且月子里骨头是软的，如果就定型成这样，那哭都来不及了。关键这个姿势起来耻骨会很疼，分裂会更严重。
还有很多情况，比如抱宝宝多可能会有腱鞘炎，下地多可能脚疼，吹了风会头疼。当然这都不是绝对的。有的新妈妈可能身体素质特别好，也不必然就疼。但基本是应验的。所以准新妈妈都要有防范意识哦。真疼起来很难过的。
当然，大家也别放负担。这种疼，绝大多数妈妈都避免不了，好在最多疼半年，都会自然消退的。：）
十月怀胎终于修成正果了。一朝分娩，一个女人一生最幸福、难忘的时刻哦~
可接下来这一个月真不好过啊，该怎样快速恢复“体能”和“体形”呢？这便是坐月子的学问了。
在这里和JMS分享一些好的经验、建议，不好的教训、失误，希望能对即将坐月子的准妈妈、新妈妈们有所帮助。
有些流传已广的，大家都知道，我做个正面或反面的验证吧。 如果JMS还有什么疑问、困惑，欢迎跟我交流哦！
A、洗头、洗澡。
这是很多MM都深感矛盾的一点：洗吧，怕落病，或家人不让洗；不洗吧，平常爱清洁已习惯了，不洗难受哇！
我们先搞清楚产后不让洗澡、洗头的原因：生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排出。
我当时在生宝宝的时候是正月，产后整整忍了1个月才洗头，隔天就有擦澡。用的是婆婆带来的藤草（这个一般婆婆妈妈们都会知道）烧开了晾凉点再用。第一次洗头也是用这个水，洗完包了大号纯棉毛巾，干得差不多了再用吹风机吹干。还挺不错的。
建议：我觉得不必非剪短头，因为主要是头皮脏，短发也一样难受的。
能坚持出月子再洗头洗澡当然很好，如果实在受不了，也可以洗，可以借鉴我上面讲的方法，但还是尽量少洗，降低着凉的风险。
B、刷牙。
这同样是个让人矛盾和头疼的问题。传统坐月子方法认为，刷牙会使牙齿松动，老了牙齿会提前脱落。可不刷牙那口气怕连自己都受不了，而且长时间不清理口腔，好的牙齿可能都会蛀掉了！怎么办呢？
其实现在医学上是鼓励产妇刷牙的。我自己的经历也是不刷不行的~
但要小心、讲究。首先牙刷一定要非常柔软、小。我当时买的小狮王（1-3岁婴儿用的）超软毛牙刷，非常适合产妇，部分大超市有。刷牙时可以先用开水把牙刷烫软、消毒，刷的时候动作要轻柔、缓慢，漱口用温热的熟水。如果想减少刷牙的次数，吃完甜食、喝完肉汤后漱漱口，可随时保持口腔清洁。也许一天刷一次就可以了。
C、洗脚。
我用的是擦澡的水一起拿来泡脚的。每次洗完赶紧擦干穿上棉袜，睡回被子里。而且可能因为我很少下地，所以脚、包括整个下肢一直没闹过毛病。建议大家可以参照我的方法洗。
D、洗屁屁。
PP在产后就成了全身最重点的保护对象。在这一个月，洗PP是每天必做2-3次的功课。产后的恶露要清洗、侧切伤口要保持清洁干燥，如果有痔疮更要勤洗热蒸……
洗PP的水一定要是熟水。即开水晾到温热的，不能拿热水兑冷（生）水，因为生水没杀过菌，可能对伤口和阴道不利。而且熟水尽量用生姜熬过，可以驱寒避秽。
这里教大家一个在医院期间也能勤洗PP的方法：因为产后前几天是恶露最多、伤口最容易感染、最需要及时清洗的，可医院一般不会给住多人间的产妇提供能洗PP的地方。那到哪儿去洗呢：卫生间。工具：一个大饮料瓶。具体方法：打一暖瓶开水，可以倒在干净的水盆里，也可以揭开暖瓶盖慢慢放凉。待温度晾到差不多了，可偏热，灌在大饮料瓶里（比如2升的矿泉水瓶），拿去卫生间。注意：以上工作均为家人或月嫂完成，产妇不可负重。产妇解完手后，坐在马桶上自己拿这瓶水冲洗，擦干、换上卫生巾即可。住院期间一天能洗一、两次，很舒服哒！o(∩_∩)o..
说到这里顺便提醒大家，医院公厕的马桶一般很脏很凉，待产包里一定要准备垫马桶的纸或旧裤子什么的。别让腿和PP着凉了，会影响恶露排出的。饮食是大工程。
1、盐等佐料要尽量少吃。
因为酸咸的食物容易使水分积聚，影响体内多余水分的排出，可能使小腹凸出；
此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。
孕期水肿较厉害或减肥心切的新妈妈可以忌盐，就一个月，对身体无碍的。
2、油可以选胡麻油和茶油。（这是月子餐里的推荐用油）
我觉得胡麻油的功效并不在于减肥，而是解毒，比如虫子咬了，抹点胡麻油就不痒了。呵呵。有条件的、相信的可以试试。
少买点就够了。油不要吃那么多。我婆婆就拿茶油跟她自己种的老姜熬好后拌面或拌菜给我吃，味道还不错。
3、喝水。
产后的确不能猛喝水。
但不喝水怎么泌乳、排尿（产后一定要多排尿，可解毒杀菌），还会便秘哦（对产妇来讲可太难受了）。
如果真的一个月不喝水，全用月子水（米酒水），大概得4、5千块。有条件的用用应该有好处的。
我公公婆婆给我准备了很多家里自酿的酒，我都喝不习惯的，可以喝些除湿、利尿的饮品，比如红豆水、芡实煲桂圆花生红糖等。效果一样好的！（芡实排水去肿的效果超赞哦）
关键记住少摄入盐和佐料，这可大大促进水份排出喔！
4、肉类和油类。
不可不吃、不能多吃。呵呵。
想下奶的话煲猪蹄汤、排骨汤、鱼汤时下点通草、花生米、黄豆，效果快得很。不必全靠肉和油来下奶。那摄入的脂肪就太多了。
另外鸡汤和猪蹄汤的油很大，上面一层黄黄的油一定要撇掉喔！
还有鸽子是回奶的，不能7额。而黄辣丁是下奶的佳品，就是鱼肚子上有两根大刺的，上海叫昂刺鱼，不妨试试，肉极嫩鲜美~
5、蛋、奶。
产妇一定要保证每天摄入足够的蛋白质和钙等（也不要超量哦）。
蛋白质不足的话皮肤会很松弛，而钙不足骨头会很容易出毛病。不可轻视哦！
生产时失血比较多的新妈妈可以补充铁剂，或多吃猪血。
6、生化汤/产妇康冲剂/红糖水等。
这些DD能帮助产妇排出恶露、暖宫化淤。遵医嘱就可以，不要吃的太多。
生化汤是医院配给我的。。
7、正餐。
一日三餐要按时吃、赶早吃。
零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攒一身肉肉的话。
另外，一日不可多于5餐，两餐间的点心是次食，不能吃的和正餐一样饱涨哦。
否则产后肚子那么空，几天就把胃和肚子撑大了。其实我在前半个月的月子里，一天都是吃6餐的，到后半个月是减到5餐，甚至是4餐了。
8、水果和海鲜。
生冷食物不卫生，海鲜易引起过敏。正常人吃不觉得怎样，产妇体质虚弱、伤口多易过敏，需小心。
我月子里吃苹果、香蕉等都是和酒酿一起煮的，加1或2个荷包蛋，放点红糖。我觉得很好吃。
可能有的MM吃不惯，不用勉强此法。但最好还是是煮开咯，而且不要多食凉性水果，比如橙子、柚子。
9、不娇气、不急噪，未雨绸缪少生气。
记得我生产后，诸多的疼痛和不确定因素一下子把我打懵了，心情一度很不好，其实产前也看过相关的资料，知道这是激素和环境变化引起的，但没想到这么真实且来势汹汹！
这里奉劝准妈妈们：要对产后的变化有心理准备，不要太娇气、苛求。真要求完美的，尽量在产前把功课做足，该准备的都准备好。包括各种要买的东西、要请的月嫂或保姆、钟点工等。
另外要跟家人都沟通好，出现什么意外要让着点你，你出月子后再报答他们。
10、合理用眼、不流泪。
产后不但全身筋骨都变得松弛，每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，家里的老人一般不让产妇看电视、上网，就是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。
眼睛如果干涩不舒服也可能引起头痛。
还有尽量不要流眼泪。我月子里哭过几次，出月子后上网也比较多，结果双眼视力均下降了75度。大家引以为戒哦！
11、少下地、少洗涤；学会放手、保证睡眠。
新妈妈一定要学会放手，当然前提是有人帮你。婆婆或妈妈或月嫂保姆等都行——提前找好、沟通好。
她们不会比你经验少。她们也不会让宝宝吃什么苦的，就是稍微伺候不周也没多大关系。不是说一胎照书养，二胎照猪养吗？不是说二胎就不宝贝，而是母亲知道照小猪养也可以养好的（玩笑哈）。
有的新妈妈怕别人给宝宝洗奶瓶、衣服、澡等洗不不干净，事必躬亲，沾了冷水影响恶露排出不说，累得腰酸背痛，几个月都缓不过来，又反过来“怨”宝宝，那何必呢？
另外新生儿一、两个小时就要吃一次奶，有的还边吃边睡，日夜不分。新妈妈如果不适度放手、不抓紧一切时间补觉，那么就会一直睡眠不足，精神委靡、情绪低落。奶水也会变少质量差哦，对宝宝的损失更大！也谈不上坐好月子了。
12、湿衣被，要勤换；纱布腹带，坚持必胜！
产后汗很多，室内又要保证一定的温度（尤其和新生儿同屋的话）。衣服、被褥汗湿很快，一定要有备用，及时换洗，否则湿气渗入身体就有得疼了。
而纱布腹带在产后100天内、尤其是月子里，瘦身收腹秀胯的效果非常明显。爱美的新妈妈一定要坚持使用。错过了这个时机，以后花再多钱、再多时间也无法取得这么好的效果了。有兴趣或疑问都可以来问我哈
（QQ：41472694）。其实我自己是在宝宝3个月的时候才开始绑的，所以产后数月的妈妈们也同样适用。
还有不要负重哦，特别是没绑腹带时，抱宝宝要坐着抱，避免子宫下垂哦。
13、性生活。
一定要满月。。。。。。。最好是双满月后。。。。。。。
这个大家都知道，就是看能不能做到了。这里不罗嗦了。嘻嘻。
14、产后康复训练。
我很支持产后尽早开始轻微、适量的康复操，好处太多了，但我自己几乎没做过。汗~~
《产后七日恢复操》是我非常喜欢的一张孕产妇体操光碟，真的非常适合刚生产完的准妈妈，安全又高效，肯定对新妈妈有帮助。因为原文较长，就不复制过来了。有需要的JMS来问我哈（QQ：41472694）。
附：再补充一点：产后身体疼痛
这几乎是必然的。肩、臂、背是高发部位。
比如我当时，因为宝宝的吮吸力不是很强，也不太会自己找乳头，而且边吃边睡，RT动辄就掉了。插一句：朋友的舅妈年轻时曾在一次哺乳时睡着了，结果本来就蛮大、又涨奶了的乳房把出生才几天的男孩子给捂4了……所以我喂奶时就一直低着头看着宝宝吃。可几天下来我的脖颈就受不了。酸疼了几个月。
还有很重要的一点和大家分享：我前面说不能站着抱宝宝时，因为负重可能引起子宫下垂，而且腰上太使劲，可能引起腰疼。这里补充：抱宝宝还万万不能采用的姿势是：盘腿。新妈妈多少都有耻骨分离等症状，这个姿势会极大地加剧病情！有时起来腿都并不拢，而且月子里骨头是软的，如果就定型成这样，那哭都来不及了。关键这个姿势起来耻骨会很疼，分裂会更严重。
还有很多情况，比如抱宝宝多可能会有腱鞘炎，下地多可能脚疼，吹了风会头疼。当然这都不是绝对的。有的新妈妈可能身体素质特别好，也不必然就疼。但基本是应验的。所以准新妈妈都要有防范意识哦。真疼起来很难过的。
当然，大家也别放负担。这种疼，绝大多数妈妈都避免不了，好在最多疼半年，都会自然消退的。：）