摇滚炒鸡设备培训:治颈部不适园形枕头有效 - 成靖的日志 - 网易博客
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 07:56:24
治颈部不适园形枕头有效
养生、保健 2007-03-12 08:41:56 阅读11 评论0 字号:大中小
我有颈椎病、颈部不适多年,用过多种方法治疗效果不佳。後来,我买了一个治疗颈椎病的药枕,有一定疗效,时间长了药物己经失去效力,但我仍然坚持枕,离开了不行,否则,不仅睡不好觉,而且颈部很不适。后来,我反复研究,看了一些资料了解到,枕头的高度很关键,一定要适合自己的需要。因为人在睡眠时颈部的肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维持椎间结构的稳定,只有枕头高度适合,才能使颈椎保持正常的生理性前凸。如果枕头过高,颈部会向前屈,导致肌肉被过分拉伸,引发疼痛、痉挛甚致颈椎病等;如果枕头过低头颈势必後仰,椎体前方肌肉和韧带过度紧张,时间久了也会引起疲劳,甚致慢性损伤。枕头的高度到底需要多高,这是一个因人而异的问题,以个人感到舒适为标准,一般认为,成人以六到九厘米为佳。
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