偶看新闻成都出租车投诉处罚:6月1日播出：减法健康一刮通
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 01:28:08
减法健康一刮通
刮痧是中国传统的自然疗法之一，可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会的副会长王敬教授做客北京电视台科教频道《养生堂》，告诉大家什么是刮痧的正确手法，刮痧的一些注意事项，还有如何通过刮痧达到治疗五脏六腑相关疾病的目的。
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肝主的病有很多，比如肝主疏泄，疏泄可以影响人的情智方面，情智方面又分成两种，一种是可以造成亢奋，一种可造成抑郁型。比如常见的胸胁胀满，眼睛发肿发红，两眼干涩，视物昏花，包括指甲发脆，颜色不好，熬夜后脸色发青，这些情况都属于肝的问题。
青是肝的颜色，经常熬夜对人体伤害很大，肝主疏泄，它能影响到消化功能的问题，所以消化功能不好，尤其是感觉到嗳气，或者是打嗝儿，觉得胸闷，腹泻很多时候是因为肝气不疏引起的消化问题，所以这个时候还要疏肝理气，治疗脾胃方面的问题，这些问题都可以属于肝，通过刮痧可以治疗。
首先选穴位。第一个穴位是位于背部的肝俞。肝俞在肩胛骨的下缘，第九胸椎脊突下旁开1.5寸。在刮痧前先得涂抹活血剂，然后拿着刮板，与刮痧的皮肤保持45度角，从上往下刮。刮痧不需要用特别大的力气，如果肝有问题，它会很容易就会出痧。从出痧的颜色可以判断出来患病的情况。如果颜色越重，说明这个人患病时间越长。如果颜色发黑，还可以进一步做走罐，通过拔罐来配合治疗。
第二个穴位是位于前面的期门穴。期门就是肝的精气聚集在胸腹部的这个穴位，期门穴也属肝经，位于乳下两肋间当第六肋间。抹上油以后，顺着肋骨从里外刮。前边的力度不要刮那么重，比背部要稍微轻一点。胸部也可以留罐，刮了痧以后留罐一般10分钟左右就可以。
再有一个穴位是脚下的肝经的穴位太冲穴，可以自己给自己做点按。太冲穴位于第1、这个地方平时拿刮板点按，会有很酸很胀的感觉。
对于刮痧的手法，一般用水牛角的刮板，如果遇到那种背后很紫的，很有疙瘩的地方，不但用刮法，还可以用角推法，遇到有结节的地方，尤其是遇到结节的地方要做，拿角一点点的把它推开，可以上下推，按着它往前走。2心的作用主要有几点，一是中医讲心为君主之官，神明藏焉，统领五脏六腑，心血足的人，神智比较清晰，思维很敏捷，如果心血亏，就会失眠多梦，健忘。心还有一大功能叫心主血脉，也就是心脏有推动血液在血管中运行的作用，如果心气比较弱，就会有心率不齐，心率失常这样的情况，然后胸闷气短，心痛，像冠心病，心绞痛这样的情况，所以有冠心病、心绞痛的，刮痧一样的也可以帮助治疗，甚至还可以救急。
用刮痧治疗心脏方面的问题，也有三部曲。第一步曲刮后背的背俞穴和心俞穴。背俞穴在第四脊突下旁开1.5寸，心俞在第五胸椎脊突下旁开1.5寸，刮痧的时候也是先得涂抹活血剂，刮太重患者可能会有点受不了，这时可以给他在心俞、背俞穴这两个位置留一罐。
肌肉的萎缩与脾有关。中医讲把人体的水谷精微输送到人体的四肢，但是若脾及不通，水谷精微无法达到四肢，肌肉就可以出现萎缩，肌肉萎缩从哪治呢？中医就从脾来治，通过三步曲来治疗。
脾虚的症状有腹胀，有时候觉得上不来气等等，很多人都觉得肥胖好像都是实症，实际上很多的肥胖是虚症，脾虚就可以引起肥胖，脾可以运化水谷精微，另外它还有运化水湿的作用，如果脾虚不运化水湿，很多人就可以长得很胖，但是这种你吃泻药你效果很不好，越吃脾越虚，越虚他更不能代谢水湿了，可能会有恶性循环。对于脾虚也可通过刮痧，脾的三部曲来治疗。
首先找到脾俞。
脾俞穴是脾在背后的精气聚集地，髂骨最高点的连线，第十一胸椎脊突下1.5寸，抹上油后从上往下刮，刮板是以刮拭的方向从上往下，刮拭的方向保持90度和45度朝下。
第二步曲找脾在胸腹部经气聚集的地方，即章门穴，章门位于腹侧，腋中线第十一肋骨端稍下处，屈肘合腋时，当肘尖尽处。由于这个地方叫软肋软肋，比较脆弱，所以刮的时候尽可能的不要太重，抹上油后轻轻地刮。这个地方也可以留罐。
肾主纳气，纳是收藏的意思。意思是说肺呼吸道人的氢气以后，肾又把肺的氢气收藏，把它进行深呼吸的作用，因为越深的呼吸对气体的交换就越有效，氧气越容易被人体的组织细胞所吸收，所以深呼吸是最好的一种呼吸。由于肾与呼吸也密切相关，所以如果患上哮喘，不仅要从肺的角度治疗，还要从固肾的角度治疗。此外，肾主骨，牙齿又为骨之余，判断是否肾虚，还可从牙齿松动、骨头方面的问题来看，肾其华在发，如果一个人的头发很稀疏，头发少，又枯萎，经常会脱落，早发白，头发没有光泽，这样也表示肾有问题，通过头发也可以观察肾的好坏。
肺主宣发，外和皮毛，肺有宣法步散的作用，能把人的胃气和津液通过肺步散到人的体表，人的体表皮肤得到肺的滋养以后就会有抵抗力。如果皮肤肺虚，没有办法把人的胃气和津液输送到体表，皮肤就会变得比较脆弱，外邪就容易侵入人体，最容易造成的就是感冒。通过刮痧护肺，可以治疗感冒，又因肺主皮毛，因此对皮肤的美容、脸色的调理也有一定的作用。
对肺的治疗也有三部曲。首先是在背部，肺的经气在背后有一个最大的聚集地叫肺俞穴，肺的问题，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好都可刮或点按这个肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁开1.5寸。
第二个就是胸部，五脏六腑在我们的胸腹部有一个大的聚集地方，肺在我们胸腹部的聚集地方就在中府，为中府穴，这是肺的第一个穴位。此外还可以刮膻中穴，膻中穴是八汇穴的气汇，所以全身气的不舒畅，不管是呼吸之气，还是一身之气，包括有时生气，觉得憋闷都可以刮痧来点按刮拭膻中穴。 6胃中医上讲的五脏六腑，每一个脏每一个腑都有它的经脉，胃属于六腑，调理胃一般与足阳明胃经有关。这条经上有很多穴位都可以治疗脾胃方面的问题。足阳明胃经的循行分上下两部分走，从胸腑到脚趾都有。重要的几个穴位，一个是肚脐旁边两寸的天枢穴，天枢穴最好的有一个作用就是治疗肠道的便秘。很多中老年人有便秘，
便秘时可以点按或者刺激这个穴位，能够润肠通便，另外好多老年人胃肠有问题，其中原因可能是便秘，也有可能是腹泻，但是不管是哪种，在这个穴位上都可以体现。治便秘就点按天枢穴治便秘，如果是腹泻，也可以点按或刮天枢穴。这就是中医讲的穴位的双向调节，也就是说对大便稀的人可以涩肠止泻，对大便干的人可以润肠通便。
小肠不通会造成几个问题。心和小肠相表里，腹气不通以后浊气不能下降，浊气反而往上走，往上走以后会影响到心的功能。所以很多人觉得心胸闷，心慌，
但是到医院去做心电图，各方面检查心脏没有问题，其实这种情况很多时候都是因为大便干燥引起，因此就要调理小肠的功能。
跟小肠相关的一些经络穴位，首先是在腹部，腹部有一个大的聚集地，叫关元穴，位于脐下的三寸，然后要经常刮小肠经。
刮痧的整个顺序，除了胸部正中线是从上到下，胸部两侧是从里到外，其他的部位都是从上往下刮，但是需记住手太阳小肠经，刮的时候是从手肘部往下的。
阳经一般都在手的外侧，外侧有三条经叫大三小，小肠经是在最后头这一侧，所以刮拭的时候主要刮手的后侧就可以了。
以治疗便秘为例，第一部曲，先找一下腰恰的这个部位，第四腰椎旁开1.5寸是大肠俞，再下来一点就是小肠俞。所以刮痧的时候可以大肠俞、小肠俞都一起刮，找到这个区域范围就行。刮痧要想出痧，一定要涂抹活血剂，干刮容易出问题，如果有专业的油是最好，如果没有也可以用橄榄油，但不建议用比较刺激的油，如红花油。如果想加强效果，在这上面也可以留罐。
刮的时候，背部都是从上往下刮，保持45度或90度的角。第二部曲是找关元穴，肚脐眼往下的这个区域，自己可拿一个横指量，位于脐下三寸处，大便不通的便秘的人也要刮。两侧的天枢穴也可以刮，刮了以后，这两个穴位也可以留罐。手外侧有三条经，上边这条经叫大肠经，中间这条经叫三角经，下边这条经叫小肠经，刮的时候这三条经都可以刮一刮，主要是刮肘以下的穴位，以胳膊肘为一个界限。大肠经叫曲池，从曲池穴往下，便秘的人重点刮上三寸的支沟穴，用角从上往下刮支沟到外关这块地方，点按支沟穴的时候，可以稍微向下点。 8 大肠经大肠是人体消化系统的重要组成部分，大肠的主要功能是进一步吸收粪便中的水分、电解质和其他物质（如氨、胆汁酸等），形成、贮存和排泄粪便。同时大肠还有一定的分泌功能。痔疮、便秘都与大肠功能失调有关，手阳明大肠经上有一些治疗大肠问题的相关穴位。对于痔疮、便血这些问题，有一个简单的方法是可以点按手上的合谷穴，合谷穴于第一掌骨与第二掌骨间陷中，如果有痔疮的时候可预防痔疮发作，或者痔疮发作的时候可以通腹泄热。
与胆相关的最常见的疾病有胆囊炎、胆结石，还有胆气不舒、偏头疼这些症状，都可以通过刮痧三部曲来帮助治疗。
第一部要刮胆俞，就是膀胱经上的俞穴，胆俞，膀胱经督脉旁开1.5寸，找穴时，先找肩胛骨下边的一个连线，这个是第七胸椎，然后下边第十胸椎脊突下旁开1.5寸，这个区间就是胆俞。这个地方轻轻一刮，就会出痧。如果是胆气虚，这个地方出痧的时候，会发现里边有很多很硬的硬节，像小黑点一样，可用扣击法把很大的结节敲碎一下。扣击法是用板的这个后边进行扣击，然后还可以用啄法，就用那个尖，像小鸟啄米那样啄这些结节。一般刮10到20次就可以。如果是胆囊炎或胆结石，这个地方的表现是，刮出的颜色会很深，呈深紫色，出的硬结很大，很硬，按下去还会有疼痛感。
第二部曲刮日月穴。可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门穴”之下，第七肋间隙中。这个位置是从里向外顺着这个列间隙这么刮。，日月穴是胆气在胸腹部聚集的地方，可以调理肝胆。而期门穴与日月穴很近，所以肝气不舒的时候，可以刮板刮期门和日月。
第三步曲就是刮脚下的阳陵泉，刮完后，这三部曲就做完了。 10 膀胱经中医把膀胱叫舟渡之官，意味着膀胱是储存尿液的器官。膀胱有问题的时候主要表现为小便的问题，比如说尿频、尿急、遗尿、尿失禁，另外还有一类的症状就是尿闭，想尿尿不出来，或者滴滴答答的尿，所以小便的问题从中医来讲，主要就是膀胱的问题。此外，前列腺增生表现出来也是小便的问题，还有女士产后尿禁闭，这些小便有关的，都可以从膀胱的角度来治疗。可以经常刮刮膀胱经，膀胱经可以固表，也有气化的作用，所以刮拭膀胱经，膀胱经络通了以后，利便出汗，机表抵抗力就增强了，增强了以后就不容易感冒。膀胱经起于眼睛两侧，起于头部，然后从后背一直走，从整个的人的后背到腿，从腿的后部一直走，走到脚的至阴穴。由于五脏六腑都在背后有一个重要的窗口，比如说肺有肺俞穴，心有心俞穴，肝有肝俞穴，脾有脾俞穴，肾有肾俞穴，而在背后一刮一调膀胱经，就等于把五脏六腑的经络都打通了。
帮助治疗膀胱相关疾病，也有刮痧的三部曲。
第一部是找俞穴，俞穴在膀胱经上。找膀胱俞，先找到髂骨，髂骨上缘这一连线是第四腰椎脊突下，再往下数一个就是第五腰椎，腰椎一共五节，五节再下边就是小肠俞，然后再往下走，到腰骶部这地方基本上就是膀胱俞了。
第二部是找中极穴。中极穴在小腹部的脐下4寸，这个地方刮起来不太方便，找穴时，可用手量，自己的手一横指一般是3寸，再多一个拇指差不多就是4寸。
第三部就是刮脚下的委中穴，在腘窝的正中。刮完后，这里也可以留罐。 11颈椎颈椎病一般老百姓所说的就是脖子疼，但颈椎再往上叫枕骨，再往下就是肩，再往下是肺，所以颈椎病主要的症状一个是枕部疼痛，枕部疼痛有一些人是枕部带着颈，就叫颈枕部疼痛，就是上边头带着下边的颈疼痛，还有一些人是颈肩部疼痛，颈带着肩，还有颈部带着后背疼，另外还有发僵，就是颈部带着肩发僵，僵硬，会板结，或者活动受限，很硬，脖子好像都不能转动似的，然后再带来比如上肢的手背，手指疼痛，疼痛，另外还有上下肢的麻烦，走路像踩空似的不踏实，等系列症状。这些都是由于颈椎病引起的，所以下肢的问题有可能由颈椎病引起，但是另外还会引起的全身病变的表现，比如说头晕，头痛，胸闷，我们讲的心慌，像这些情况都可能会表现出来。
颈椎病一般老百姓所说的就是脖子疼，但颈椎再往上叫枕骨，再往下就是肩，再往下是肺，所以颈椎病主要的症状一个是枕部疼痛，枕部疼痛有一些人是枕部带着颈，就叫颈枕部疼痛，就是上边头带着下边的颈疼痛，还有一些人是颈肩部疼痛，颈带着肩，还有颈部带着后背疼，另外还有发僵，就是颈部带着肩发僵，僵硬，会板结，或者活动受限，很硬，脖子好像都不能转动似的，然后再带来比如上肢的手背，手指疼痛，疼痛，另外还有上下肢的麻烦，走路像踩空似的不踏实，等系列症状。这些都是由于颈椎病引起的，所以下肢的问题有可能由颈椎病引起，但是另外还会引起的全身病变的表现，比如说头晕，头痛，胸闷，我们讲的心慌，像这些情况都可能会表现出来。