偶看新闻中华医学会格分会:百年程氏养生经（十二）（养生堂笔记）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:18:42
百年程氏养生经（十二）（养生堂笔记）
(2010-01-06 16:15:45)转载 标签： 程氏针灸在北京已有140多年历史，第四代传承人北京中医药大学程凯博士坐客养生堂，为大家介绍程氏养生。 今天讲肩井穴，在肩部和大椎穴的中点。涌泉是肾中精气，存在肩井中。 如何正确取穴？手摸到肩的外侧，找到大椎在两者中点。 调理的方法：有许多方法如：拇指点法；用肘尖放在肩井；手掌擦；拍打；捏。 
最好的方法是捏。标准的捏法是：四指在前，拇指在后（肩井下面一点），两手同时操作，捏起来-坚持几秒-放下去，如此反复。捏的时候可能有些酸痛的感觉，这时可以放松一下，前后搓搓。 
四指在前，拇指在后 
捏起来 
放下 你们会有困倦感吗？有一类人中午不睡5分钟，下午没精神，就没法工作，倦怠。这是脾虚的表现，还有一些其他症状： 
脾是身体的传送带，脾不工作了，营养物质都堆在仓库里了。 如何判断脾虚？用舌头，舌头肥大，厚而胖，颜色淡。舌头两边有明显的牙齿痕迹，有厚厚的白腻舌苔。 如何调理？脾经从大脚趾起，沿着小腿的内侧向上，最后的穴位叫大包，腋窝的下面，是脾之大络。脾管人体的后天之本，气血升化之后由大包散到身体的其他部位。所以别的地方运化有问题了，找领导-大包。 
如何找这个穴位？站立，双手握拳，放在与乳房平行的位置，顶住，双拳转（顺反均可），会感到肩酸。这就告诉我们肩井穴自己摸不到，就用大包做支点可以清理肩井穴，解除疲劳。 
双手握拳 
大包的位置 图12-9 
还可以在转了以后，收肩-坚持10秒，仰头-坚持10秒，再转肩，反复几次，连颈椎的问题都解决了。这个方法适合坐办公室的中年人，振奋脾气，清理肩井，让肩部的肌肉放松，让颈部得到锻炼。 
收肩 
仰头 分享
(2010-01-06 16:15:45)转载 标签： 养生堂
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