数学分析教学大纲:百年程氏养生经（十一）(养生堂笔记）

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 15:25:17

百年程氏养生经（十一）(养生堂笔记）

(2010-01-05 10:16:47)转载 标签：

养生堂

涌泉穴

程氏

东坡

健康

分类： 健康养生                      程氏针灸在北京已有140多年历史，第四代传承人北京中医药大学程凯博士坐客养生堂，为大家介绍程氏养生。    足少阴经的第一个穴位叫做涌泉。形容肾里的精气像泉水一样咕嘟咕嘟冒出来。储存在哪里？两肩中间有个肩井穴，是个井，井里的是什么水，就是从涌泉涌动出来的肾中的精气。             

    今天讲涌泉穴，该穴好处很多，总结五个字：骨 ，耳 ，水， 气，精。肾主骨生髓，缓解老年人骨关节疼痛。肾开窍于耳，缓解耳鸣，明目。水缓解 老年人小便频。气即丹田之气。精指精神，精华，还代表另外一个概念-生殖功能。    怎么补养，调理？足底按摩不是越疼越好，讲究八字方针：准确，柔和，持久，渗透。    教大家三种方法：1）最柔和的方法是苏东坡用的方法。苏东坡和一信佛的朋友在一起，朋友练打坐，苏也做打坐姿势，两手搓脚心。朋友说：学士打禅坐，默念阿弥陀，心随观音去，奈何有老婆。东坡说：东坡打禅坐，并非随观音，只为明双目，事事看分明。专业叫擦涌泉，用的是手指肚，或是掌根，但特别推荐用掌心来擦摩身体的一些重要穴位，就会起到相辅相成的相得益彰的相互刺激作用。因为掌心有一个劳宫穴，搓时翘手指让掌心突出出来，去搓涌泉穴，坚持三分钟以上。         

2）掐涌泉用手指掐，两手四指抱住脚背，两手拇指掐在涌泉穴，按住保持15秒，松开，反复做。可以治头顶疼，以缓解头痛为度。          

3）泡脚        

 用桶泡，水没到膝关节以下或小腿肚，让经络的排毒机制通畅起来。 用石头是对足底所有穴位的刺激，鹅卵石铺桶底用脚踩。 撒红花，艾叶，通经活络，活血化淤；营造好的心情。 需要注意的人群：糖尿病患者；下肢水肿的人；老年人过度虚弱的人，时间要短，水不要太热，及时补水。
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