阿迪达斯大中华区总裁:【讨论】书法理论1

【讨论】书法理论1        什么是书法哪？书法就是写字，不过是用艺术的手法书写而已。书法就是

利用汉字的结构特征用艺术的手法去表现。表达作者的思想感情和艺术追

求。一件好的作品，可使欣赏者得到美的享受。从此可以看出书法是一门

艺术，既然是艺术那就应该有艺术语言。所以它又不是简单写字。写字人

人都会，但不是人人都会书法。这就是人人都会唱歌，但不是人人都会歌

唱一样。从中看出书法并不易，那是因为它艺无之境。其实书法也不是那

么难的。只要通过正确的学习方法是很容易学会的。唱歌要学发声，书法

要学用笔。记住：要用艺术去表现汉字。这就是书法。

书法是门艺术，而艺术是什么呢？艺术就是自然，艺术就是变化。它来源

与自然，它来源与生活。我们去名山大川旅游就是去欣赏艺术，它那一高

一低，一起一伏。一静一动。静的巍峨挺拔，雄伟壮丽。动的飞流直下，

云海翻滚，青山碧水，好一派无限风光。赏玩之后，心情舒畅，美不胜

收。美哉！美哉！这就是艺术，这就是艺术享受。在生活中我们更离不开

艺术啦，就吃而言，一日三餐，离不开艺术。干的和湿搭配，香的和甜的

搭配，咸的和谈的搭配。而且三餐还得有变化，不能一个样，如早上稀

饭、中午稀饭、晚上还是稀饭。没有那回事，谁也不会那么做。再者说

穿，它同样也离不开艺术。里边穿浅，外边穿深。上边穿浅，下边穿深。

从大小说，上边穿小，下边穿大。上边穿紧，下边穿松。这就是艺术，它

每时每刻在我们生活当中，从这而言我们每个人都是艺术家，艺术实际就

是一个公式1+1=2、2+2=4。只是换换数字而已。也就是说艺术都是相通

的，只是表现形式不一样。学吧，真的挺容易的。

通过这样的讲解你是否对书法艺术有个初步的认识？如有不明白的地方，

请告诉我，咱们共同商量、商量。今天的课就讲到这吧，下星期再见！
第二讲 怎样学书法

中国书法上下五千余年,如浩瀚的大海，无边无际。对一个初学者来说，

真是大海捞针---无从下手。就书体而言，有殷商时期的甲骨文，春秋战

国的大篆，秦汉时期的小篆和隶书，以及到汉魏的章草和楷书、行书。字

体多样，流派纷呈。

在学书的过程中，有的说先学楷书，有的说先学隶书，有的说你喜欢什么

就写什么。使初学者更加迷茫。笔者认为首先你得喜欢，对书法产生兴

趣。是先学楷书好，还是先学隶书好？还是你喜欢什么就写什么？就这些

问题笔者谈谈一孔之见。

一说：楷书。楷书也叫真书，正楷。它是中国书法字体当中形成较晚的一

种的字体，在唐代达到了顶峰，是以欧阳询、柳公权、颜真卿为代表的。

其风格是：欧阳询结体险峻；柳公权结体放射；颜真卿结体包围。其法度

严谨乃是唐代揩书的一大特点。其实原本的楷书不是那样的，如锺繇楷

书、魏碑楷书、写经楷书等等，是很自然的，没有过多的装饰。

楷书字体在大众的心里有着很重要的地位。它以庄严、整齐、大方、美

观，一直受到人们的青睐。能写一笔好楷书，也是人生一美事也。

二说：隶书。隶书它晚于篆书，而早于草书和楷书，它以古朴为美。学习

隶书对书法会有更深的认识，它可以承前启后，起着桥梁的作用，上追可

以写篆，下行可以写草和揩，是搞书法的必走之路。隶书博大精深，千碑

千面，是中国哲学的体现，就此一项就可使你玩味终生。

三说：你喜欢什么就写什么。这对初学者来说是一个感性认识。初学者不

懂书法艺术，看见什么都是好的，什么都想写，结果什么都写不好。这就

如看一个冲浪者穿梭在大浪之间，潇洒、浪漫，只有艺术享受、只有眼馋

罢了。再如王羲之的字，很美，不是你看着很美，笔者也看着很美。要知

道王羲之的字是美女中的美女，谁要是见了不看，看了说不美，那肯定有

病。王羲之的字本来就很漂亮，再加上婀娜多姿、柔中带刚使得字美上加

美，使人赞叹不已。正是由于她的完美，使很多人醉倒在她的脚下。笔者

认为学王羲之，不要只看她外表的美丽，这是谁都能看到的，关键是要看

到她内在的美丽，既要看到婀娜多姿的一面，又要看到柔中带刚的一面，

坚强的一面。只学婀娜多姿的一面，而把他的灵魂，柔中带刚的内在的美

扔在了一边，那是永远也学不会的。如同红楼梦中的林黛玉，美永远是一

个表面的、病态的、不健康的、。

从以上看出，书法真是博大精深。是的，从古到今没有一个人能学完的。

即然是这样，我们要学书法必须找最简、最易的方法去学，先入门再说。

笔者认为书法入门有两种途径：一是从古到今法，二是从今到古法，不管

用什么方法，记住一定要用最简、最易的方法，千万不要用繁。这个简有

选字帖的简，字帖一旦选定，就不要见异思迁了，一会儿写这，一会儿写

那，这山望着那山高。既然选定，一定要把他学会，以它为根基，再漫漫

的向上发展。这是一个积累的过程，时间越长积累越多，字也就越写越有

味道了。但还有其他的简在这就不一一说了......

人是爱美的，这是人的天性。美是艺术的，它能给人欢乐。
第三讲 怎样执笔

只要书写汉字，就要执笔，也就是说从学写字开始就要执笔了，表面上看

执笔人人都会，其实不然，执笔对初学者来说是非常重要的，它是书法里

的基础的基础，字写的好坏与执笔有很大的关系。就如两条腿走路一样，

长短不一，很难走好。最容易的其实最难。但也有人说：执笔无定法，是

的，这看对谁来说了，对书家来说是这样的。古代也好，现代也好，书家

为了达到某种效果，特别讲究执笔。如清代大书法家何绍基先生用的是回

腕法，写出独特的何体字。现代的名家就更不用说了，你不难发现她们的

执笔各有千秋。笔者由于对书法情有独钟，也有便利的条件，曾经常观察

学生的考试，发现真是“执笔无定法”，各式各样，写出来的还真是字，

而一点无书法可言。这就使我想起了自行车的故事。在中国自行车可以称

得上是世界王国了，而在世界自行车比赛则名落孙山。这是为什么呢？因

为自行车在中国只是一个代步工具，而不是一个竟技运动。所以我对初学

者说，用毛笔或用钢笔来写书法，一定要学会执笔，这使你少走弯路，为

学好书法打下良好的基础。

那怎样执笔呢？毛笔和钢笔是不同的，笔者根据多年的教学实践认为：

毛笔的执笔方法是：

三个指头捏笔，

大母指头拱起，

无名指一抵。

要领：

1）笔直 ：笔竿要直。

2）指实 ：笔要捏紧。

3）掌竖 ：掌要竖起。

4）心空 ：手心要空。

5）映鼻 ：笔竿照鼻。

钢笔的执笔方法是：

两个指头捏笔，

小、无、中指垫起。

要领：

1）虎口 ：椭圆如凤眼。

2）笔斜 ：笔竿45度角。

3）笔尖 ：向着左前方。 4）心空 ：手心应虚空。

5）指实 ：拇食紧捏笔
第四讲：怎样运笔

上一讲我们讲了怎样执笔，而执笔的目的是什么呢？这就是我们要讲的，执

笔的目的就是为了运笔，而运笔还有一个名字叫行笔。我们一看到行字，就

联想到行走，就联想到人。是的，这和人的行走是一样的，人是靠两条腿走

的，但人生下来是不会走的，从不会走到会走要经过一段过程，即翻、爬、

坐、立然后才学走。就此一发而不可收，使很多人从此走向了辉煌。运笔也

是如此，任何书法作品不管是王羲之的《兰亭序》、还是颜真卿的《祭侄稿》

都在运笔中产生。从此看到运笔的重要。古人讲：用笔为上，就是讲的运笔。

运笔的好坏对书法的练习有直接的影响，方法正确事半功倍，方法错误事倍

功半。如 马俊人就能培养出世界冠军，张艺谋就能培养出世界影星。有的

踏破铁鞋无觅处，有的得来全不费功夫。在这里讲的主要是方法对路不对路

的问题。

那怎么运笔？我想首先从执笔上讲，也就是笔在运动时，笔是一个什么样的

状态。以笔者之见，不管是毛笔还是钢笔，执笔只是把笔固定好而已。

第一，是运笔方法：是靠手腕运动来进行的，并不主张指的运动。

第二，是运笔的形态：就是笔在运动时有那几种形式，笔者认为有：

1.前后运动

2.左右运动

3.上下运动

4.转折运动

第三，是运笔的速度：

这是表现一切艺术的关键，书法也不例外，速度有

快慢，快慢产生了节奏，节奏产生了美。节奏有三种：

1.可以听到，

2.可以看到，

3.可以感觉到。

如音乐可以听到，书法可以看到，触摸可以感觉到。就书法而言，

笔者在教学过程中总结出四句话：

落笔如空中坠石，

行笔似离弦之箭，

收笔象奔马烈僵，

空行同雨中雷电。

简单的说，运笔的过程就是：慢---快---慢的过程。

按照以上的方法，反复去实践、反复去体会，漫漫的就掌握住运笔了。
第五讲 怎样写横

汉字是由笔画组成的，在汉字中横是用的最多的笔画。故它的重要性就可想

而知了。但横的种类很多有平横、凹横、左尖横、右尖横等，在这样繁多的

笔画中从何入手，先写那个后写那个，以笔者之见不要管它那么多，中国有

句俗话叫做：“万变不离其宗。”就是这个道理。横有两种基本写法，一是次



笔，二是主笔，在这两种写法中起笔、行笔是一样的，只



是长短不同，收笔不同。在收笔处，前一个是驻笔，就是在结尾处停一下笔，

停的目的就是为下一个笔画做准备，同时也就产生了节奏。毛笔在此还有个

作用是墨没有走到，通过驻笔使墨走到。在收笔处，后一个是顿笔，在此前

有一个提笔，这个提笔就是为顿笔做准备的，提是往上顿是往下，一上一下、

一提一按完成了顿笔。毛笔写大字提按还明显些，写小楷和钢笔字时，提笔

只是靠感觉而已。下边就具体地谈谈横的写法。

横的起笔：从左上角往右下角顿笔，这就是前边说的“落笔如空中坠石”。顿

笔少驻。（也就是少停一下）注意：在这我强调的是，顿笔不能行笔。也就

是说笔从左上往右下自然落下，型如桃点。

横的行笔：在顿笔的基础上笔往右平稳的运动。注意：不能提笔，不能写斜。

如能达到平如桌子面者更好。

横的收笔：横的收笔有两种一是没有顿笔，二是有顿笔。注意：顿笔也是往

右下顿笔。然后回锋，与下个笔画连接。

横的种类：一是主笔横，在一个字中只有一个，特点长而少。如同首领不能

有二。二是次笔横，多而短，如同士兵多而精。



横的手法：毛笔和钢笔都是靠手腕进行运动，从上往下（顿笔）--再从左往

右（行笔）--往上运动（提笔）--从上往下（顿笔）--从下往里（回锋）

这是主笔的收笔，次笔的收笔是驻笔。

横的练习：在练习时可以单独练习，也可用字练习，可选用 一、二、三进

行练习。

横的节奏：由慢到快再到慢的过程。注意：这里的快是稳中求快，切忌随意

的快。
第六讲 怎样写竖  


竖和横方向是不同的，一平一直，一宽一窄。竖就像柱子，一根顶梁柱，可

见竖的作用有多大。故竖必须写的结实、有力，否则不能挑起大梁。横竖是

平与直，均属于“静”的范畴。所以要求写“稳”，不要求写“动”。竖的

种类很多，它和人一样有高低和胖瘦之分，也就产生了长竖和短竖。有灵巧

和魁梧之别，也就形成了细竖与粗竖。在书写中应灵活掌握，以不变应万变。

比如上尖竖起笔就要轻，顺锋落笔，注意在此就不要顿笔，否则就写不成上

尖竖了。下尖竖就与此相反，它在收笔处不能顿笔，不然就写不成下尖竖了。

此外还有腰细竖、腰粗竖等等。但竖的基本写法从形态上分只有两种，一种



是垂露竖，它的用途比较广。（图一）另一种是悬针竖。它的用途就比较窄，



只用在中间，如“中”字等。（图二）从此可以看出竖都是在此基础上进行

长短、粗细、轻重之变化。下边就谈谈竖是怎么写的。

竖的起笔：竖的起笔有两种，一是顿笔法、二是顺锋落笔法。不同的笔画有

不同的用途，你在今后的临帖中就能发现，这两种起笔方法。

第一种先说顿笔法。笔锋从左上角往又下角顿笔，稍驻，然后方向转变，向

下行笔。形态：笔画头部不能有尖的出现。

第二种顺锋落笔法。就是笔画从左上角向右下角顺锋落笔，稍驻，然后向下

行笔。注意：不能顿笔。形态：笔画头部呈尖状与顿笔法相反。

竖的行笔：在起笔的基础上，笔向下运动，笔毫向两边铺开。要求要稳，不

能有锯齿状。竖的收笔：竖的收笔根据不同的需要，也有不同的写法。一是

垂露竖，二是悬针竖或下尖竖。具体的写法是：

第一种先说垂露竖：在行笔的基础上向右下顿笔，然后向左上提笔回锋。笔

画下边状如露水珠，故称之垂露竖。

第二种是悬针竖或下尖竖：先说悬针竖，在行笔的基础上逐步向上做收笔动

作，形成一个尖型，形似刚针故称之“悬针”竖。注意：不能有虚尖。此笔

画多用在一个字或一个部首的中间，如：中、半、十、羊、峰、样、针等字。

下尖竖的写法是在行笔的基础上向左下角收笔。下尖竖的特点是竖

较短，只用在左边较短的竖。

竖的练习：可以单独的练习，也可结合字的练习。如：结合横的练习可选用



“王”、“圭”、“十”等字。（图三）

写竖速度：起笔慢、行笔快、收笔慢。
第七讲 怎样写撇  

前边我们已经讲过横和竖，即平和直，现在我们讲讲撇，讲讲斜。

撇是斜的。斜是美的，斜是动的、斜是一切生命的体现。这使我想起“风吹

哪个杨柳，唰、啦、啦、啦......”这使我看到“在那遥远的夜空，有一个

弯弯的月亮，弯弯的月亮下面有一 个弯弯的小船......”在这美丽、迷人的

景色中，给人们带来的无限遐想。是啊！美是斜的，美是动的，美是有生命

的。书法也是一样，它美就美在那个撇，它从左上往右下运动而形成的极富

动感的线条，那不就是杨柳、那不就是小船吗？多么富有诗意啊！

古人对撇有另一种评价，形象地称之为“犀角”，可想而知撇之锐利。在艺

术上，斜与平是动与静的对比，是活拨与端庄之变化，故浪漫是撇的一大特

征，所以在书写时要把握这一特征。须注意的是，不要得意忘形，要既美丽、

潇洒而又不失其风度，这是最美的追求。

一.撇的种类：

从大小上分，有长撇、短撇之差；从角度上分，有平撇、斜撇之别；从笔画

上分，有横撇、竖撇之变。不同的地方有不同的形态，不同的形态产生不同

的美 。这就是今天讲的撇。

二.撇的写法：

1.撇的起笔。从左上往右下顿笔，稍驻，然后向下或向左下行笔。注意：撇的

不同，行笔的方向也不同。

2.撇的行笔。在顿笔的基础上，往下或往左行笔，在行笔的过程中，注意笔的

往上运动。

3.撇的收笔。撇的收笔是和行笔连在一 起的，只是在尾部笔往上运动漫漫出锋。

它和悬针竖的收笔是一样的，只是方向不同而已。（图一、二）





三.撇的练习：

1.笔画的练习：长撇、短撇，平撇、斜撇，横撇、竖撇的练习。

2.字的练习：生、升、在、左、斤字的练习。
第八讲：怎样写捺

捺与撇是一对对称关系，从横竖撇捺可以看出中国东方文化的哲学思想。平

衡对称之美，表现了中国书法的宇宙观,体现了古人的聪明智慧。通过书法

去表现大千世界，去认识自然、表现自然、，从而达到陶冶性灵，提高修养

之目的，达到古人所为的天、地、人和一的最高境界。如：颜真卿用字去表

现宏大的宇宙观，柳公权用字去表现以我为中心的放射观，汉代隶书则表现

出中国古朴的哲学观，处处表现出深奥的易理和中国书法的博大精深。

捺和撇又是一对孪生姊妹，如同雄鹰的两只翅膀，在蓝天上翱翔，展示着各

种优美的姿势，令人向往。而宋代黄山谷先生看到是另一种景色，他看到船

夫荡桨时的优美姿态，从而激发出灵感，写出豪放的黄体字，以河南叶县

（现平顶山市）的《幽兰赋》著称于世。

由以上说明，撇和捺是很重要的。古人对捺的要求则是“一波三折”，从中

可以看出，捺是最不好写的，难度较大，但也不是那么难，只要掌握了基本

的书写方法，是容易学会的。

一.捺的种类：从长短上分，有长捺、短捺；从角度上分，有平捺、斜捺。

另外，还有一种特殊的捺——反捺。

二.捺的写法：

1、捺的起笔。捺的起笔有两种：一种是顺锋法，另一种是藏锋法。顺锋法，

就是笔锋从左上往右下自然落下，形成左上尖下粗的竹荀状，多用于短捺、

反捺。藏锋法，就是笔锋从右下向左上（藏锋）再往右下，形成左上头部圆

韵，多用在长捺、平捺。

2、捺的行笔。捺的行笔在方向上有三种：一是斜捺的行笔，二是平捺的行笔，

另一个是反捺的行笔。斜捺的行笔是在起笔的基础上往右下行笔，大多呈45角。

特点：在行笔的过程中，笔画微带凹型。平捺的行笔是在起笔的基础上从左往

右行笔，表现出“一波三折”的形态。反捺的行笔和斜捺的行笔相反，特点：

在行笔的过程中，笔画微带凸型。这三种行笔在用笔上都是由左上往右下行笔，

上细下粗或左细右粗。

3捺的收笔。捺的收笔是在行笔的基础上顿笔、然后往上提笔、出锋。

三.捺的练习：

1.笔画的练习：长捺、短捺，平捺、斜捺，反捺的练习。

2.字的练习：全、木、未、女字的练习。
第九讲：怎么写折

前边讲了横竖撇捺四种笔画，这四种笔画是独立的，方向互不雷同。结合在

一起正好是东西南北中，构成了四面八方，符合中国传统的天园地方之说。

正是由这些独特的笔画组合，而形成了中国的方块字。在这些笔画之外还有

其他的四个笔画，这就是今天要讲的其中之一 “折”。从折的形态来看，不

难发现折是由两种相反的笔画组成的，它与横和竖组合，横和撇组合、撇和

反捺组合等。从中看出折与前边学过的横竖撇捺，四种笔画有着直接的联系，

也就是说横竖撇捺写好了，折就迎刃而解了。说白了就是两种笔画联系在一起

罢了。不同的地方，就是笔画的连接处，从一个笔画向另一个笔画过度。

一、折的种类：横折（横竖折、横撇折）、竖折、撇折。

二、折的写法：不同的折有不同的写法，横折有横折的写法、竖折有竖折的写

法、撇折有撇折的写法。其方法和横竖撇有很大的联系。

1、折的起笔：如是横折按横的起笔、如是竖折按竖的起笔、如是撇折按撇的起

笔。实际都是从左上往右下顿笔、形成一个桃点。

2、折的行笔：在顿笔的基础上，横是往左行笔，在提笔，顿笔然后着向下行笔。

竖是往下行笔，在提笔，顿笔然后着向右行笔。撇是往左下行笔，在提笔，顿笔

然后着向右行笔。

3、折的收笔：收笔，是竖的按竖收笔，是横的按横收笔，是撇的按撇收笔。这

前边已讲过了，在这就不重复了。

三、折的练习：舍、画、四、今、白、右等字。