汉服英文ppt素材:业余选手拉球常犯的几个错误动作
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 18:35:39
业余选手拉球常犯的几个错误动作
和大多数业余球友一样,打球未经正规训练。直到去年,遇到教练,说球友拉球动作全错,且十分难看。然后,高师指点,勤学苦练。发现还有不少球友,重蹈覆辙。将球友过去所犯错误和盘托出,请初学者引以为鉴。
1、不收前臂,只靠甩大臂击球。肘部不打弯,有点弯也是角度不变。原因是没学过近台快攻。改正方法:左手抓住右臂膀,(以右手持拍为例,下同)限制活动范围,再练习近台快攻。
2、向左、右、后歪着身子击球。原因是不会用步伐找最佳击球点,若来球偏一边时,不动腿脚只动腰。改正方法:多练步伐,特别是并步,学会在步伐移动中击球。
3、拉球不转,挥拍不上头,抬肘。原因是击球时拍型不够前倾,磨擦不多,击打为主。这样来球高时,就是扣杀,来球低时,怕拉球出台,自然不敢往上挥拍,甚至往下压,必然就抬肘。改正:拍型左前倾,尽量击球顶部,往上磨擦,球必然很转,猛往下钻,何愁不落台?
4、不蹬腿转腰,不转换重心。仅靠胳膊力量击球。原因是两脚站位与台底边平行,没有夹角。不会或来不及转腰曲腿引拍。改正:A 站位与球台要有30-45度夹角。B 向右引拍时转腰曲腿沉肩,然后,右脚掌蹬地,腰向左转,挥臂迎球,身体向左前倾,重心落在左脚。
5、拉球每板都发死力,动作僵硬,没有连续性。原因是老想一板打死对方。肌肉只紧不松。改正:A 保持中等力量击球。B 多磨擦少击打。C 每打一板肌肉松紧转换一次,体会鞭打力。
6、身后或身侧击球。原因是:A 来球快,步伐差,来不及撤身子。B 不敢迎着球打上升期。改正:A 对长球要有预判,提前动步。B 学会在来球上升期快拉或快带技术。
7、拉下旋球时,只用前臂和手腕往上小提溜。原因:只知用手臂,不懂用整个身体力量往起带球。改正:利用下旋球一般速度较慢的特点,充分曲腿弯腰沉肩引拍,击球时,蹬腿展腰往起跳,右脚或双脚离地。
最后提醒一下,改正动作不能急于求成。可将一个动作分解成若干部分单独练习,待熟练后,再组合起来练习;也可对着镜子持拍练习,自己纠正动作;还可看着光盘的标准动作对照练习;亦可在球台上让球友监督着练习。
和大多数业余球友一样,打球未经正规训练。直到去年,遇到教练,说球友拉球动作全错,且十分难看。然后,高师指点,勤学苦练。发现还有不少球友,重蹈覆辙。将球友过去所犯错误和盘托出,请初学者引以为鉴。
1、不收前臂,只靠甩大臂击球。肘部不打弯,有点弯也是角度不变。原因是没学过近台快攻。改正方法:左手抓住右臂膀,(以右手持拍为例,下同)限制活动范围,再练习近台快攻。
2、向左、右、后歪着身子击球。原因是不会用步伐找最佳击球点,若来球偏一边时,不动腿脚只动腰。改正方法:多练步伐,特别是并步,学会在步伐移动中击球。
3、拉球不转,挥拍不上头,抬肘。原因是击球时拍型不够前倾,磨擦不多,击打为主。这样来球高时,就是扣杀,来球低时,怕拉球出台,自然不敢往上挥拍,甚至往下压,必然就抬肘。改正:拍型左前倾,尽量击球顶部,往上磨擦,球必然很转,猛往下钻,何愁不落台?
4、不蹬腿转腰,不转换重心。仅靠胳膊力量击球。原因是两脚站位与台底边平行,没有夹角。不会或来不及转腰曲腿引拍。改正:A 站位与球台要有30-45度夹角。B 向右引拍时转腰曲腿沉肩,然后,右脚掌蹬地,腰向左转,挥臂迎球,身体向左前倾,重心落在左脚。
5、拉球每板都发死力,动作僵硬,没有连续性。原因是老想一板打死对方。肌肉只紧不松。改正:A 保持中等力量击球。B 多磨擦少击打。C 每打一板肌肉松紧转换一次,体会鞭打力。
6、身后或身侧击球。原因是:A 来球快,步伐差,来不及撤身子。B 不敢迎着球打上升期。改正:A 对长球要有预判,提前动步。B 学会在来球上升期快拉或快带技术。
7、拉下旋球时,只用前臂和手腕往上小提溜。原因:只知用手臂,不懂用整个身体力量往起带球。改正:利用下旋球一般速度较慢的特点,充分曲腿弯腰沉肩引拍,击球时,蹬腿展腰往起跳,右脚或双脚离地。
最后提醒一下,改正动作不能急于求成。可将一个动作分解成若干部分单独练习,待熟练后,再组合起来练习;也可对着镜子持拍练习,自己纠正动作;还可看着光盘的标准动作对照练习;亦可在球台上让球友监督着练习。
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