ios webkit wkwebview:血运不畅5原因 痛经元凶寒淤虚

身为女人，每个月总有那么“不得劲”的几天，要是再碰上让人 “死去活来”的痛经，那可是有足够理由相信她会真心实意地喊出“下辈子再不当女人”了。只是很遗憾，这辈子，几乎八成以上的女性都要遭遇痛经。

　　很多女性朋友从10多岁起，就开始了和痛经的漫长交道。有些人生完孩子可能会有所缓解，可不少人却会与其共处到更年期，直到月经完成它的使命。这是为什么呢？湖北省中医院妇科主任医师郭蓉教授告诉《生命时报》记者：“中医讲‘不通则痛，不荣则痛’。 经血不通畅，一旦发生堵塞，自然而然地就会产生痛感。未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理原因的痛经，这是因为其阴道口比较紧，血更容易潴留在体内所致。”

　　之所以血运会不畅，郭蓉认为，无外乎五种情况。

第一，       气滞血淤：经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

第二，       ，寒凝血淤，也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。北京中医药大学东方医院生殖内分泌科副主任医师刘艳霞告诉记者：“这种女性常以冷痛为主，小腹会绵绵作痛，严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况，多是因吃了冰冷的食物而致。”

第三，       气血虚弱。平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。

第四，       湿热淤阻。也就是体内有湿热，肚子痛起来会感受到灼热感，平时白带多而稠厚，气味较重。

第五，       ，肝肾虚损：爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

　　“痛经分原发性和继发性两种。”刘艳霞说，未婚小姑娘的痛经一般都是前者，要从饮食、生活习惯上加以注意，如经前、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少吃梨、葡萄等凉性食物，多吃桃、苹果等；平时要注意保暖、不穿露脐装；经期前后保持精神愉快、不生气；注意经期卫生，保持外阴清洁。等到结婚生完孩子后，阴道口变得松弛弯曲，不再出现血堵塞在体内出不来的情况，痛经肯定会有所缓解。但如果婚后痛经变得更严重，而且随着年纪增加越发严重，就要警惕是否因为妇科疾病引起了，最常见的如子宫内膜异位症。巧克力囊肿、盆腔炎、子宫肌腺症也会诱发痛经，须及时就医。

益母草煮鸡蛋化淤止痛

    俗话说，“久病成医”，如何应对痛经常会成为闺密们交流的话题，一些民间流传的土方因此也不胫而走，红糖水治疗痛经、喝米酒治疗痛经、热敷治疗痛经……这些真的管用吗？

　　“由于引起痛经的原因各不相同，因此治疗方法也是因人而异的。”郭蓉和刘艳霞一致认为。如对因

气滞血淤：经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

气滞血淤引起的痛经，应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物，如逍遥散；食疗可以用益母草煮鸡蛋。

寒凝血淤，也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。北京中医药大学东方医院生殖内分泌科副主任医师刘艳霞告诉记者：“这种女性常以冷痛为主，小腹会绵绵作痛，严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况，多是因吃了冰冷的食物而致。”

寒凝血淤者得温则减，可用热水袋热敷，减轻血淤，或用艾条热熏，生姜红糖饮、喝点米酒是不错的选择，可起到活血化淤的作用，平时则可服用艾附暖宫丸，经期可服些痛经丸；

气血虚弱。平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。

气血虚弱者可以吃些补血的食物，如桂圆、红枣、阿胶，可和乌鸡白凤丸一起服用，有事半功倍的效果。湿热淤阻者平时经期可服用妇乐冲剂。

肝肾虚损：爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

肝肾虚损者可服具有益肾养肝止痛作用的药物，或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

　　此外，刘艳霞还介绍了几种缓解痛经的“小窍门”。首先，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪，抑制疼痛。其次，多吃高钙食物和巧克力，当月经来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。再次，可用麝香虎骨膏贴神阙、关元、三阴交穴，隔日1次；或用大拇指重压中极穴，约10分钟，也能减轻疼痛。

最后，若寒证明显者，可常食羊肉加当归、生姜炖汤；

或鸡蛋2个，艾叶10克，生姜15克，煎水煮鸡蛋，煮至蛋半熟即可吃下。

若虚证明显者，可食乌鸡加当归、黄芪炖汤喝。

血瘀别做高强度锻炼

　　血瘀体质具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态。那么如何改善血瘀体质，我们自己平常可以做些什么呢？

　　血瘀质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合，作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可贪图安逸，加重气血郁滞。血瘀质的人常心烦、急躁、健忘，或忧郁、苦闷、多疑。因此在情志调摄上，应培养乐观、欢乐的情绪。偏于好动易怒者，要加强心性修养和意志的锻炼。

　　血瘀质的经络气血运行不畅，通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏、及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，达到改善体质的目的。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪，增强人体机能，改善睡眠，增加食欲的作用。并通过整体调节，促使人体的各种器官相互协调，使阴阳得以平衡，达到健身长寿的目的。

　　血瘀质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行，振奋阳气。血瘀质的人在运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一，应当停止运动，到医院进一步检查。如胸闷或绞痛，呼吸困难，疲劳，恶心，眩晕，头痛，四肢剧痛，足关节、膝关节、髋关节等疼痛，两腿无力，行走困难，脉搏显著加快。（闫　雪）