老电影风雨下钟山‘:小症状大隐患（2）从指甲看健康、月牙与健康、泡手方、手部保健操

小症状大隐患（2）从指甲看健康
月牙与健康、泡手方、手部保健操
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北京中医药大学附属东方医院血液免疫科主任医师韦云做客北京卫视《养生堂》。
今天讲的是用手指的信息来提示我们体内的某些疾病。
指甲是我们手指上的重要部分。指甲下面的半月痕，也叫健康痕，它预示着很多健康的问题。
中医从指甲看健康
我们常常用“了如指掌”来形容对事物的了解，我们的双手为我们服务一辈子，我们需要真正地对我们的手“了如指掌”。手的异常也是很多疾病的表现。一方面，很多疾病会造成手的异常，另一方面，手上的某些异常信号也会提示疾病的发生，他是体内疾病的“烽火台”。
手指能反应肺腑健康状态
我们自己看指甲的时候，最先注意到的是指甲根部的一个月牙形甲印，月牙的作用：中医学认为：肝藏血，主筋，其华在爪，甲为筋之余，肝肾又同源，故指甲与肝肾的关系最密切。
同时，人体十二经脉中有六条经过手指，分别是心、肺、大肠、小肠、心包、三焦。中医的脏与腑之间都有表里关系，因此，手指可以反映脏腑的问题，与我们的健康密切相关。月牙是指甲的根，反映了人体气血精微生发的状况，对脏腑病变反应更敏感，对健康也就更重要性。

月牙在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形，象月牙的痕迹，这就是月牙，也有人称之为健康圈。健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。一般年轻人大拇指的月牙是指甲的1/5，边缘清晰。随着年龄的增长，40岁以上成人，平均年龄每增加十岁，手指的月牙就会从小指开始减少一个。老人较窄，营养不良者常消失。月牙面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差，提示消化系统有问题。月牙越少，表示精力越差，体质越寒，多伴有怕冷，四肢发凉，喜暖，免疫力减弱。月牙如果大于五分之一时，多意味着高血压、心肌肥大，易患心脑血管、中风等疾病。
40岁以下的人，一般有六到八个，随着年纪的增大，月牙开始变小，而且越来越浅，到60岁之后，基本只有拇指才有。我们上面说了，月牙与气血有关，与肝肾有关。中医认为：人到七七（四十九岁）开始肾气衰退，所以五十岁以后，月牙的数量就会随着肾气的虚衰而减少、变小。
某一个手指有问题，就是它代表的脏器有问题了。

如果一侧的无名指上的月牙过早的没有了，那可能是脾胃三焦出问题了。夏季的暑湿症，特别容易这个手指出问题。现在人体育锻炼少，无名指没有月牙的人多。
如果两侧的食指月牙非常少，大肠有问题。
如果中指月牙少，是心脏问题。风湿性心脏病心肌炎，会出现月牙发粉红 紫的情况。
大拇指的问题就是肺的问题。慢性哮喘肺结核肺心病，大拇指的月牙是发紫的。
正常月牙的颜色是奶白色的。
月牙以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。月牙代表指甲的根，根是主生发的，指甲的生长是从月牙开始的。月牙对气血的反映是最敏感的。当我们的身体气血不旺盛的时候，月牙就会反映出来。月牙突然晦暗、缩细、消失，往往提示会患有消耗性的疾病、恶性肿瘤、出血、中毒等。
①奶白色——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。

上图的月牙，乳白色边界清楚，在边界上方有血色的粉红色的红晕，指甲整个比较均匀的呈粉红色，这个就是非常健康的，体质也比较好。气血充盈，最主要的是脾胃比较好。
②灰色月牙——表示精弱，脾胃消化吸收运化功能减弱，多伴有疲倦乏力。可见于各种贫血。

灰色月牙是脾的运化能力很弱。胃主受纳 脾主运化。胃可能还能吃，但是脾的运化弱。大多数贫血会有灰色月牙。
③粉红月牙——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，可见于糖尿病、甲亢等病症。

粉红色月牙首先体现出来的是热症。体力消耗比较大，消耗性疾病，在大手术后会出现这种情况。甲亢和糖尿病人没有得到控制也会出现这种情况。
④紫色月牙——提示心脑血管系统疾病，血液循环不良，供血供氧不足，可见于脑动脉硬化、中风、慢性心衰、高血压、真性红细胞增多症等。

紫色月牙现在比较多，因为心脑血管病的发病率高。血液循环系统没有得到很好的纠正的时候，就出现紫色月牙。
高粘血症 高凝血症也会引起紫色月牙。
⑤蓝新月——指甲根部的月牙上有一层蓝晕，这可能是血液循环受阻，心脏病，手足指血管痉挛的表现。也与类风湿性关节炎或自身免疫性疾病，如红斑狼疮有关。

在我们专科的病房里会常见。如红斑狼疮 自身免疫性疾病，儿童的法洛氏四联症。严重缺氧的时候会出现蓝新月牙。
手足指血管痉挛现在女性常见，叫雷诺氏症。天冷的时候手一遇到凉水手指就疼，手指苍白，到暖和的地方就会发紫 ，再发红。
⑥黑色或褐色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

见于恶性肿瘤的后期。正规的用化疗药也可以中毒，出现这种月牙。
失去的月牙再长回来的可能性不大。一旦发现你的月牙减少，倒是提醒我们你的身体出问题了，我们可以提早的去干预，避免它越来越少。要吃富含蛋白质的食物，蛋白质是补气的。黑色的食物是补肾的补血的。经常喝牛奶，吃鱼肉，吃黑木耳，吃大枣都对月牙有一定的保护作用。其实它是保护了我们的内脏。
中医从指甲看健康
除了月牙，每个人指甲的形状也不太一样，同样反映健康状况。
指甲长的快不是坏事，说明我们身体的气血比较旺盛。大概每周0.5到1个毫米。夏天长的会快一些，冬天会慢一些。身体不好的时候会慢一些。
指甲长的慢有问题，或者长出来指甲脆、裂等，可能有慢性消耗性疾病，可能营养不良。有可能缺钙。
指甲有棱，可能有慢性炎症。
鼓了——杵状膨大甲：指甲显著向上拱起，围绕手指变形。它常与上面讲到的杵状指一起发生。见于呼吸系统、心血管系统、消化系统及肺癌等疾病。

勺状指是气血没补充上去，影响了指甲的发育。有些慢性消耗性疾病，胃癌切除术后会出现这种情况。营养不良也可以出现这种情况。
塌了——匙状甲：又称勺状甲。指甲中间下陷，使指甲称扁平或勺状。多见于缺铁性贫血、甲亢、风湿热、梅毒等。小儿的勺状甲可能与缺钙、缺铁有关。
半变色——泰利甲：指甲下面的甲床大部分变成了白色，只剩下近甲尖处的一小部分还是正常的粉红色，而且再生长出来的仍然如此，这提示可能有肝硬化。
半变色——林赛甲：又称两截甲。指甲尖部呈粉红色或褐色，甲根部呈白色，可能是慢性肾衰。
全变色——黄甲综合征：指甲生长速度缓慢，变厚变硬，呈黄色或绿色，见于牛皮癣、黄疸、甲减、肾病综合征等。外伤 大手术 甲亢，身体的代谢出现中断了会出现横沟。
横沟——博氏线：指甲上出现横沟，提示可能是营养不良、麻疹、腮腺炎、心脏病。现在很多，是炎症的表现。中医认为是有热症了。
纵向红纹——表示微血管出血，提示患有高血压、牛皮癣或亚急性心内膜炎。
不规则凹点——可见于牛皮癣患者。
泡手方

最初用于关节炎，后来发现手发凉等也可以用。用后手的皮肤特别光滑。每天用是为了治病。保健用可以煎出药后放在冰箱里，洗手后可以随时敷用，过一会儿洗掉就可以了。 还可以祛老年斑。
现场教授手部保健操
对掌搓
搓手背。要搓到头，就是搓到指尖。
捏手指。从手腕开始，从下到上，从上到下。你会感觉手开始发胀了。
抻手指。从一个手指开始，每个手指都要整理。

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