买入期货合约:老年人不需睡太多?真的嗎?

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 08:15:16
                                            老年人不需睡太多?真的嗎? 正解:不是!老年人的睡眠需求並不會隨年紀增大而減少,但受生理影響,老年人的睡眠品質與睡眠能力表現,確實比年輕人差。

人過60歲以上,有人開始入睡困難,不容易一躺即睡,也很難維持穩定且長時間的熟睡狀態,睡眠易呈現片段、淺眠。建議建立屬於自己的睡眠規則,適度運動,才能一夜好眠。合理的睡眠時數視個別生理狀況而定,但老年人若因失眠影響作息,建議應就醫檢查,釐清原因。