东林寺大安法师简介:孕期胎教 全程指导

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:59:37

 

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怀孕1个月胎教怎样胎教？

    正确的胎教可以促进胎宝宝大脑及身体的健康发展。怀孕的准妈妈第一个月也要注意相应的胎教，主要包括以下几个方面：

     

    1、充分的营养
       为了促进胎宝宝大脑发育，除了一日三餐正常饮食外，要多吃易消化、营养丰富、可口、排清淡、不油腻的菜肴，以激起食欲。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加。早上喝杯白开水或者吃一些易消化的食物可以避免呕吐，这些营养大概包括:
    维生素食品：鸡蛋、水果、瘦猪肉、猪肝、玉米胚芽、蔬菜等。
    蛋白质：蛋类、鱼类、奶类、肉类。
    热能主要源于脂肪和碳水化合物。
    矿物质与维生素的供给来源于肉类、豆类、动物肝脏、核桃、海产品、芝麻、木耳、花生、奶类等。

    2、多运动
      准妈妈的一切习性都可以影响的胎宝宝的发育，孕期应该加强体能的锻炼，可以达到宝宝和妈妈健康的双重效果。

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