视频：省钱有效的时尚保养大法之艾灸疗法
足三里是足阳明胃经的合穴，位于：膝下三寸外廉两筋间，举足取之。也就是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足三里能治疗什么疾病呢？在《针灸神书》里这样写道：“治胃中寒，心腹胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝酸痛，目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈。”
注意这段文字中的这句话“此穴诸病皆治”。在中医的历史上，无数的医生真的一直在实践这句话的，综合起来说，真的所有的疾病都有人拿足三里治疗过。
一个穴位就能治疗所有的疾病，那针灸不是简单之极，什么也不用学，就知道这一个穴位就行了？
如果你愿意，当然没什么不可以。问题在于：足三里虽所有的病都可以治疗，但治疗的效果，却是差别很大的。有的疾病用足三里，扎下去就见效，且能迅速痊愈；有的穴位用足三里，你就慢慢等着吧，十天二十天，十年二十年，效果是有点的，可是想要好的效果，那就很难了。
事实上，所谓的“此穴百病皆治”，更准确的含义是指，足三里可以作为所有疾病的一个可选择的穴位罢了，有些疾病用它作为主穴，迅速治愈；有些疾病，只能用来作为配穴，多少能起点作用而已。有它或许更好，没它其实也并没多少不妥。
足三里不仅仅在治疗疾病方面能够“百病皆治”，与其它多数穴位还不同的是，它是自古至今的日常保健要穴。
有句古话说：若要身体安，三里常不干。
这句话是什么意思呢？它的意思是说：人过三十以后，如果想要身体好的话，始终要在足三里处作艾灸，而且是化脓灸，让足三里处一直处在化脓的状态。
化脓灸是一种实践起来相当残忍的方法，该方法在古代是用艾绒做成小艾柱，直接放在选中的穴位上点着，在艾柱燃烧快要尽了感觉很烫的时候，仍然把它留在穴位处，造成穴位处烫伤。烫伤后自然容易化脓，所以这种方法叫化脓灸。现代有厂家制作好的艾条，所以这方法可以简化些，直接用艾条点着对着穴位处熏，靠得近些，同样能够造成穴位处烫伤化脓的。
“若要身体安，三里常不干”里面的“不干”两字，就是指在足三里做化脓灸，让足三里这个穴位处的皮肤肌肉始终保持化脓的状态。
在足三里处做化脓灸怎么就能够保健呢？它的道理是什么？
也许有人还记得，我在本书的开头《六气简介》一节中提到过：足阳明胃经里运行的是阳明燥金之气，也就是那种秋天的气息。这秋天的气息是促使万物成熟，也可以说是扼杀万物生机的。
人的一生，其实也如同自然界的四季的。从出生到二十岁，人都处于生机盎然的时期，个子在长高，肌肉在丰满、健壮，这段时间相当于自然界的植物在春天发芽成长；从二十岁到三十岁，人的精力旺盛，身强体壮，就象植物在夏天变得很强壮；人的身体素质，可以说在三十岁的时候达到了顶峰，从三十岁开始，人的身体开始走下坡路，开始慢慢变老。这相当于植物到了秋天，开始趋向成熟，然后趋向枝叶凋零。
那种一年生的植物，它们的生长直接受自然界的六气的调节。人的一生，则是受自己体内的气候环境的调节的。这种气候环境，就是人体各个经络中运行的经气的情况决定的。随着人的年龄的不同，人的经络中的经气情况在不断地作着调整。
人到三十，就象自然界的秋天开始来了，人的足阳明胃经中的阳明燥金之气开始变盛，于是，人开始变得成熟，也开始慢慢变老。也自然，三十以后，生机渐减，人的疾病也随之悄悄来到。
足阳明胃经中的阳明燥金之气变盛，使人开始了成熟和衰老的旅程。那么，如果能有方法抑制这阳明燥金之气，自然就可以延缓人的衰老、延缓疾病的来到，也就是可以保健了。
阳明燥金之气，在五行中属于金；而在五行关系里，火克金。所以，火，可以制约阳明燥金之气。也所以，选取足阳明胃经的合穴，在这里，用艾条点着，对着它灸，而且是做化脓灸，让火气深入这穴位中去，消除部分的阳明燥金之气，从而可以起到保健的效果。
“若要身体安，三里常不干”，这句话确实是对的。只是，一定要提醒大家的是：
（1）这种方法只适用于三十岁以后，三十岁以前，如果不是特殊的疾病，千万不要用此方法保健。原因是，人体象自然界的四季一样，遵循着一定的规律运行，三十以后，是足阳明胃经当家作主的时候，这个时候针对它处理有保健效果；如果在三十以前就去针对它，谁知道会出现怎样的情形。小孩子更不能用这个方法来保健。
（2）这个方法不仅仅能延缓疾病的发生，而且，看看上面的医理，它其实是延缓衰老、保持年轻的美容要穴的。
（3）这个方法只是延缓衰老，减少疾病，不可能阻止衰老、杜绝疾病的。因为，衰老才是人体自然的规律。就象一年之中，秋天必将到来一样，这种外界的人为的干涉，只能是起一些作用而已，而根本不可能完全阻止疾病与衰老，不能让人长生不老。
（4）这个方法实践后，不仅会留疤痕，而且非常痛苦，没做好心理准备，不要试验。
（5）也可以不用化脓灸，就用普通的艾灸足三里的方法作为保健方法，只不过效果不如化脓灸。
（6）不要直接吃生冷的食品和秋天成熟的水果。生冷的食品和秋天成熟的水果，均携带有阳明燥金之气，从冰箱里拿出来的更甚，一边用艾灸足三里的方法除阳明燥金之气作为保健，一边却吃生冷的食品向体内补充阳明燥金之气看上去是很滑稽的行为的，也会使艾灸足三里的方法起不到相应的保健功效。
也有人形容艾灸足三里相当于喝老母鸡汤补气，这种说法也有点道理。它的原理在于：艾灸足三里除阳明燥金之气，在五行关系里，金克木，除掉一些阳明燥金之气，可以调整这金克木的功效，使得木气少受点抑制。木气，在人体就是肝气，或者是足厥阴肝经中的厥阴风木之气，它们少受点抑制，自然人体的气就会显得旺一些。鸡，属于巽木，正可以补益人体的肝气或厥阴风木之气，所以，艾灸足三里在调整肝气的功效上，确实相当于喝了些老母鸡汤。只是，这毕竟只是“相当于”，千万不能说成艾灸足三里就是补气的。
留馨雨:艾灸——家庭养生的法宝
说起“针灸”这个词大伙都熟习，一定会有朋友说，嘿！不就是扎针灸吗，现在好多医院都有针灸科，谁不知道啊。
其实“针”与“灸”是两种不同的治疗手段，即扎银针和艾草灸的合称，过去的针灸医生是将这两种方法交替使用的，当成不可或缺的医疗手段，使之相得益彰。而现在大多的针灸医生怕麻烦，则只扎针而不艾灸了，以致不少朋友不知艾灸是何物。
古人云：“针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之；经陷下者，火则当之；经络坚紧，火所治之，陷下则灸之；络满经虚，灸阴刺阳，经满络虚，刺阴灸阳。”
又云：“艾火可以灸百病，杀鬼邪”、“药之不及，针之不到，必须灸之”。
这是说用针和药治不好的病，只有用艾灸才治得好。而且艾灸不管是阴虚、阳虚的病都可以治，艾灸对百病都有效。艾灸是前人给我们留下宝贝，然而今人居然弃而不用！实在是太可惜了。
现在有不少有心人在进行传统中医方面的发掘，他们用许多不争的中医治病奇迹，希望颠覆现在西医一统天下的局面。现在传统中医接受的人越来越多了，中医文化又开始重见光辉。
可能有人会说，你说得也不对，我们的中医院还是不少的，中医师也是很受欢迎的。这我承认，可是星星已不是原来的星星，月亮也不是原来的月亮，现有的中医已早不是原来的中医了。
传统中医的精髓是什么，是辩证施治！而现在的中医却是依靠各种医疗器械来诊断疾病，完全是西医的一套，借鉴不可以全部照搬。中医被西医强奸了，那能算是真正意义上的中医吗？为什么会这样呢，是我们的中医人才奇缺？是我们的中医文化坠落？都不是，那真正的原因是什么，如果从经济的角度来思考就清楚了，那就是传统中医不能给医疗单位带来丰厚的效益！
我曾写有两篇博文《神奇的至阴穴——一例校正胎位不正的体验》、《脱肛就找百会穴——感受远道取穴的魅力》里提到过艾灸在养生治病中的效用，朋友们可以从中感受到艾灸的神奇功效。
去年有位患者因肾阳虚，后背及臀部、腿部甚觉寒气袭人，再热的天都要垫坐棉坐垫，我曾用走罐法用于她的后背及大腿部，效果很不错。只是此人病史很长，又不能坚持一定的疗程，所以难以去根。而她平时又疏于保养，是她旧病复至的诱因所在。此人心境浮燥，不能静下心来从本而治，总想用峻猛之药缓解症状，重标不重本，致使病症迁延不愈。于是我建议她去中药铺买些艾条，常点燃艾条熏烤脐下的关元穴。这个穴位很好找，我要她用自己的手掌的四指合拢，横放在肚脐下边缘，在四横指下处艾灸，此处即是关元穴。取穴的方法她一下就学会了，只是不明白为什么要用自己的手？我告诉她，每人的身体高矮不一，手的大小也会有区别，用自己的身体某部分作尺度，来量自己的身体某部分是最佳的一种方法，四横指为三寸，这个寸不是我们常说的丈量东西的寸，这个寸中医里叫身寸，是以各自的身体为尺度的。
她在这个穴位上一用艾灸，症状就有即时缓解的效用，她觉得这个方法很好，很容易掌握，一学就会，而且成本很低，一元一根的艾条可以使用几次。每次灸完后腹部暖暖的，如沐阳光，最大的好处是再也不用求助于人，自己的问题自己就能解决了。
关元穴是男子藏精之处，女子藏血之所，是元气生发之地，是全身的强壮之穴。道家的养生法术中的丹田即是此处，很多慢性病可求之于该穴。
都市人要自己去找艾叶是不现实的，现在药铺卖的艾条用起来很方便。使用时只需将其点燃就行。然后手持艾条，离穴位2～3公分处，以温热而不灼伤皮肤为宜。对于一切寒湿痹痛，或久病而气血虚弱的患者，艾灸具有温经活络，促使机体产生温热效应，发挥温通气血、回阳补虚、祛寒逐湿的作用。艾灸不仅能够治病，而且，能够预防疾病，具有增强机体抵御外邪的功能。
医院不使用艾灸是因为其疗效虽高，却经济效益并不高。而我们居家百姓知而不用，实在是辜负了我们先祖心血，无异于败家子。学会艾灸，你会多一种护身的法宝。
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