突然好想你许飞dj:简易膝盖保健

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 08:26:51

简易膝盖保健

　　既无需吃药，又不用打针，如能改善耗损的膝盖，增加使用年限，何不试试看呢。

　　膝盖保健(中医气血活络)

　　每天10分钟就能保健您的膝盖。很简单、每天只要10分钟就能保健您的膝盖！到了某个年纪、膝盖不感觉到酸痛的、灵活度不够、卡卡的几乎很少。

　　其实、只要您感觉到身体上的部位有【存在】、那就是不对、有问题啦！大家可以回想一下、年轻的时候、会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗？会感觉到腰酸背痛吗？会感觉到行动时四肢无力吗？会感觉肩膀手肘酸痛吗？这答案肯是【不会的】。

　　那么、为什么会出现那么多不舒服的症状呢？简单的说：就是《气血不通、不活络顺畅、阻塞了。》《就像都市里的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血。

　　每天只要10分钟、就能保健您的膝盖：

　　1. 使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。〈这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经〉。

　　2. 再来、拍打后膝窝的部位2分钟、〈活络膀胱经〉。

　　3. 再搓揉膝盖2分钟。最后：跪膝2分钟。

　　贴心叮咛:

　　1. 一定要每天做、运动之前要先做、如果不方便做跪膝动作、那么就拍打后膝窝4分钟。

　　2. 千万千万不要跑步。有了年纪、跑步是最伤害膝盖无知的动作、可以改为快走的活动。

　　3. 登山活动可以参加、但是下坡时、一定要以《整个脚板着地踩下的姿势来走下坡路》。千万不能以脚尖先着地的踩下姿势走下坡路段、这样的走法、全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上！也就是说：你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量。

膝盖以下两小腿经常乏力,这是怎摸回事?该如何保健? 30岁膝盖总觉得凉，什么原因？如何日常保健？请问各位朋友，我把膝盖的韧带拉伤了～请问有什么药和保健方法可以治疗啊～请问各位朋友，我把膝盖的韧带拉伤了～请问有什么药和保健方法可以治疗啊～请问各位朋友，我把膝盖的韧带拉伤了～请问有什么药和保健方法可以治疗啊～我爸爸由于职业得了膝盖积水症，我很难受，我想知道怎么治疗？怎么保健？做女儿的我可以做哪些？谢谢有时半夜腿酸，以膝盖为主，单纯的酸，不疼；严重时一晚上酸醒两次，请问是什么原因？平常如何保健？简易逻辑简易照相机简易推理. 翻译(简易) 亚保健、夫妻保健养生保健养生保健养生保健如何保健美容保健老年人保健牙齿保健肝脏保健前列腺保健眼睛保健足部保健身体保健男人保健男士保健