公元一九九七 mv:【减肥甜汤】冰糖玉米羹
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 10:05:15
【减肥甜汤】冰糖玉米羹
冰糖玉米羹属于美味羹汤,主要原料是玉米、冰糖,口味是甜。玉米中含有丰富的营养元素,具有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑之功效。
原料:鲜玉米、冰糖、枸杞、莲子。
1. 莲子提前3小时泡好。
2. 鲜玉米剥去皮洗净。
3. 玉米放锅内蒸15分钟。
4. 玉米稍微放凉。
5. 玉米取粒放水清洗一遍。
6. 玉米粒留一小部分,其余放料理机加一小碗水打一分钟,不必太碎。
7. 锅内加入约4碗水,放入冰糖熬化。
8. 冰糖水倒入砂锅。
9. 倒入榨好的玉米汁。
10. 枸杞稍微冲洗。
11. 砂锅放入枸杞和莲子,烧开后,小火煮15分钟即可。
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