11画的繁体字有哪些:不同体质的养生方法

    人的体质，有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。中医根据不同特征将人体分为十种体质。御瑶养生产品根据不同体质人体所表现的问题设计出泡浴的针对建议方案及饮食方面的建议

平和体质

形体特征：体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。

御瑶疗程建议：养心安神或女性平衡调理。出现倦怠等秘现反应一周一至两次。
麦绿素：每天二次，每次3g。

饮食调养原则：调养气血，协理阴阳。
　　此种体质者饮食的第一原则是膳食平衡，要求食物多样化。在此基础上有两个注意点：第一，气味调和，不可偏嗜。第二，因时调养，根据不同的季节选择适宜的饮食。

气虚体质

形体特征： 肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。

心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。

御瑶疗程建议：

调理期：净体排毒+养心安神+女性平衡调理或净体排毒+女性平衡。出现如头晕，头痛，分泌物味道加重，月经周期有波动，倦怠等秘现反应持续使用至问题消失。麦绿素：每日三天，每次8g。

巩固期：秘现反应消失后养心安神或女性平衡调理一周二至三次。或经典女性平衡坐浴持续三个月一周三至四次。麦绿素：每日三次每次3g。

养生期：巩固期后每周一至二次。长期养生。麦绿素：每日两次，每次3g。

饮食调养原则：益气健脾，培补元气。

此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。

不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象

阳虚体质

形体特征：多形体白胖，肌肉松软，肉不健壮，常表现为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，清神晦黯，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

心理特征：性格多沉静，内向。发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮，肿胀泄泻，阳痿。对外界环境适应能力是不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。

御瑶疗程建议：

调理期：舒经活络+养心安神+女性平衡调理或净体排毒+女性平衡调理。出现如头晕，头痛，湿疹，倦怠等秘现反应每天持续使用至问题消失。麦绿素：每天三次，每次8g。

巩固期：秘现反应消失后持续使用四个月，每周二至三次。麦绿素：每天三次，每次5g。

养生期：巩固期后每周一至两次，长期养生。麦绿素：每天二次，每次3g。

饮食调养原则：温补脾肾，化湿通阳

此体质者宜适当多吃一些甘温的食物，为温补肾气为主。常用补阳的食物羊肉，猪肚鸡肉，带鱼，狗肉，麻雀肉，鹿肉，黄鳝，虾，刀豆，荔枝，龙眼，樱桃。杏，核子，栗子，韭菜，茴香，洋葱，香菜葫萝卜，山药生姜，辣椒等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
　　不宜多吃生冷，苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。如田螺，螃蟹，西瓜，梨，柿子，苦瓜，丝瓜，冬瓜，芹菜，绿豆，蚕豆，绿茶，冷冻饮料等

血虚体质

形体特征：偏瘦，肌肉松软，主要常易表现为面色苍白无华，头晕眼花，肢体麻木，妇女月经量少，延期，甚至闭经等症状

心理特征：多为性格偏内向，沉静。发病常见神经衰弱，贫血症，妇女月经不调，等病症

御瑶疗程建议：

调理期：女性平衡调理+养心安神+女性经典平衡调理或净体排毒+养心安神+女性平衡调理。出现如头晕，头痛，分泌物量多、味道加重，月经周期有波动等秘现反应持续使用至问题消失。麦绿素：每日三次，每次8g

巩固期：秘现反应消失后持续使用五个月每周两次。麦绿素：每日三次，每次6g

养生期：巩固期后每周一至两次。长期养生。麦绿素：每天三次，每次3g

饮食调养原则：健脾养肝，益气生血
　　此种体质者饮食宜选用补血的食物黑米、芝麻、莲子、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪肝、猪血、羊肝、驴肉

阴虚体质

形体特征：为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差

心理特征：多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

御瑶疗程建议：

调理期：净体排毒+养心安神+女性平衡调理或净体排毒+养心安神。出现如头晕，头痛分泌物味道加重，倦怠，眼眶发热等秘现反应持续使用至问题消失。麦绿素：每天三次，每次8g

巩固期：秘现反应消失后持续巩固六个月，每三天一次。麦绿素：每天三次，每次6g

养生期：巩固期后一周二次，长期养生。麦绿素：每天三次，每次3g

饮食调养原则：养阴降火 滋补肝肾
　　此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等

痰湿体质

形体特征：多见体形肥胖，腹部肥满松软。主要表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷痰多。不可见到面色黄胖，容易困倦，嗜食肥甘，神倦身重等

心理特征：常表现为性格偏温和，稳重，和达，多善于忍耐。平常多发病易患消渴中风胸痹等病证。对外界环璋适应能力表现为对梅雨季节和潮湿季节适应能力差，易患湿症

御瑶疗程建议：

调理期：净体排毒+养心安神+舒经活络或净体排毒+养心安神，出现秘现反应如瘙痒，分泌物味道加重，湿疹，关节酸痛，麻胀，头痛等症状后连续使用至问题消失。麦绿素：每天三次，每次8g

巩固期：秘现反应消失后持续使用五个月，每三天一次。麦绿素：每天三次，每次6g

养生期：巩固期后每周一至两次，长期养生。麦绿素：每天两次，每次3g

饮食调养原则：健脾利湿，化痰降浊
　　此种体质者饮食宜清淡，应适当多摄取健脾化湿的食物如白萝卜、扁豆、包菜、山药蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、白果、大枣、薏苡仁、赤小豆、羊肉、鲈鱼、紫菜、冬瓜等。少食肥甘油腻滋补酸涩及苦寒之品。如油炸食品、猪肉、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、梨、香蕉、醋等

温热体质

形体特征：表现为形体偏胖。表现为平素面垢油光，易生痤疮粉刺，易口干口苦，身重困倦。或心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多。

心理特征：多是性格多急躁易怒。平常患病容易患疮疖，火热病证。对外界环境适应能力表现为对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候较难适应

御瑶疗程建议：

调理期：净体排毒+养心安神+女性平衡调理或净体排毒+女性平衡调理+经典女性平衡调理。出现如暗疮、粉刺排出，湿疹，头晕，头痛，关节酸痛麻胀，分泌物味道加重等秘现反应持续使用至问题消失。麦绿素：每天三次，每次6g.

巩固期：秘现反应消失后持续使用三个月每三天一次。麦绿素：每天三次，每次3g

养生期：巩固期后每周一至两次。长期养生。麦绿素：每天二次，每次3g

饮食调养原则：清化湿热，分消走泄
　　此种体质者饮食宜选用清利化湿的食品，如薏仁，莲子伏苓红小豆蚕豆绿豆鸭肉鲫鱼海带冬瓜卷心菜莲藕萝卜。
　　体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈，大热大补，少吃肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、生姜；温热食物如羊肉、燕窝、菠萝、荔枝、芒果等

气郁体质

形体特征：为偏瘦平素忧郁面容神情多烦闷不乐，或是胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善叹息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干，小便正常

心理特征：多为性格内向不稳定，忧郁脆弱敏感多疑，发病倾向多见郁证，脏躁，失眠，惊恐等对外界适应能力表现为对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气

御瑶疗程建议：

调理期：舒经活络+养心安神+女性平衡调理。出现如风疹，头晕，头疼，分泌物味道加重，倦怠，关节酸痛，麻胀等秘现反应持续使用至问题消失。麦绿素：每天三次，每次8g

巩固期：秘现反应消失后每三天一次。麦绿素：每天三次，每次5g

养生期：巩固期后每周一至两次。麦绿素：每天三次，每次3g

饮食调理原则：疏肝理气，调畅气机
　　此种体质者饮食应选择理气解郁调理脾胃的食物，如大麦、荞麦、蘑菇、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜等

少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃。亦不可多食冰冷食物

瘀血体质

形体特征：以形瘦的人为多见，主要表现为色晦黯，皮肤偏黯或色素沉著，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，有发易脱落，肌肤干，女性多见经，痛经，闭经等

心理特征：为性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘，平常患者常见出血，中风，胸痹等病，对外界环境适应能力表现为不耐受风邪和寒邪

御瑶疗程建议：

调理期：舒经活络+女性平衡调理+女性经典平衡或舒经活络+女性平衡调理+养心安神。出现头晕头痛关节酸痛分泌物味道加重，月经周期出现波动等秘现反应持续使用至问题消失。麦绿素：每天三次，每次8g

巩固期：秘现反应消失后持续使用六个月每二至三天一次。麦绿素：每天三次，每次6g

养生期：巩固期后每周一至两次。麦绿素：每天三次，每次3g

饮食调理原则：

活血化瘀，疏通经络
　　此种体质者应选用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、油菜、芒果、红糖、黄酒等。对非饮酒禁忌者，适量饮用萄葡酒，对促进血液循环有益
　　凡有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾、奶酪、猪头肉等

过敏体质
　　形成的原因多为先天禀赋不足，遗传等或环境因素。药物因素等。形体特征，无特殊表现，或是畸形，或是先天生理缺陷。可表现为多种过敏反应，如花粉过敏，动物皮毛过敏，病源微生物过敏，鱼虾过敏，某些药物和食物过敏。对界环境适应能力差，如过敏体质对过敏季节适应能力差，易引发宿疾

御瑶疗程建议：

调理期：净体排毒+养心安神或舒经活络+养心安神。出现倦怠，头痛，头晕，关节酸胀等秘现反应持续使用至问题消失。麦绿素：每天三次，每次8g

巩固期：秘现反应消失后每三天一次。麦绿素：每天三次每次5g

养生期：巩固期后每周一至两次。麦绿素：每天二次每次3g

饮食调理原则：益气固表，养血消风

此种体质者应根据个体的实际情况制定不同的食谱。要做好日常的预防和保养工作，避免食用各种食物，减少发作机会。饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、蟹、咖啡、浓茶等。总之，“因时施膳”“四季施膳”“因人施膳”是中医学养生的基本原则。
　　人的体质在一生中并不是一成不变，而是在后天种因素的影响下不断变化的。合理的食结构、起居作息、生活环境和运动锻炼等，都可以增强体质，促进身心健康，反之，则可使体质衰弱，甚至导致各种疾病。不良体质形成有个过程，要从整体入手，优化饮食结构，改变生活结构，改变不良生活习惯，建立科学的生活方式，逐步达到改善体质的目的。