闲妻 未眠君:秋季水果妙用 鲜枣抗癌又降血压
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 08:59:23
秋季水果妙用 鲜枣抗癌又降血压
鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压,有效降血压。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险。
钾能增强肌肉的兴奋性,能参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,能参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩,有调节体温的作用等。
专家表示,鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8-10个即可。
需要注意的是,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。
那么,吃鲜枣降血压,要如何选购鲜枣呢?
挑选鲜枣的时候,不要光挑个儿大的,还要挑形状规则,闻起来有清香味的。颜色也要注意:好枣枣身主要是绿色,上面有1/3的面积是红色。
阅读延伸:秋季板栗降血压效果也不弱
板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,很适合高血压患者食用。
此外,栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富,能预防高血压,达到降血压效果,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。(责任编辑:格林)
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