侯门庶妻txt百度云:爱自己“冥想

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 14:39:48

爱自己“冥想”

(2010-09-16 15:48:16)转载 标签：

健康

孙霖

我爱你

衷心感谢

小腿

芝华

杂谈

分类： 灵性拓展

     在芝华老师找回内心真爱课堂上，孙霖老师带领同学们做了次爱自己的冥想。效果非常好。可以在洗澡时一点点触摸下来对肌肤说，也可以冥想时在内心说，重要的不是如何说，而是带着如何的心去说。。。专注，温柔的爱着地感受，身体会感动。。。。

     以下内容是第三次参加芝华老师课程的老学员晓丹写的爱自己冥想文章。

 

 

爱自己冥想

 

  课程中孙霖老师带领我们一起做了“爱自己”的冥想

   

  这个冥想是我做过所有冥想中最可爱、最舒服的

 

  现在我每天睡觉前都会做

 

  在此衷心感谢孙霖老师

 

  借由孙霖老师的善心现将此冥想分享给所有有缘人

 

 

   选择一个自己觉得最舒适的姿势

 

   做几个深呼吸    闭上眼睛让自己平静下来

 

 

   轻声对自己说：

 

       头发我爱你  前额我爱你 

       眉毛我爱你  眼睛我爱你 

       眼皮我爱你  鼻子我爱你 

       嘴巴我爱你  牙齿我爱你 

       舌头我爱你  脸颊我爱你 

       耳朵我爱你  脖子我爱你 

       肩膀我爱你 左手臂我爱你 

       左手我爱你 右手臂我爱你 

       右手我爱你 前胸我爱你 

       肚子我爱你 所有的内脏我爱你们 

      小腹我爱你  后背我爱你 

      脊柱我爱你  屁股我爱你 

      左大腿我爱你 左膝盖我爱你 

      左小腿我爱你 左脚我爱你  

      右大腿我爱你 右膝盖我爱你 

      右小腿我爱你 右脚我爱你  

 

 

   接下来

 

     双手互抱自己   说 ***（自己的名字）我爱你    10次

 

     做完这个冥想  会感受到自己的心轮  充满了满满的爱

 

 

 

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