蛋黄酥怎么快速揉出膜:17个小建议让你保持好心情
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17个小建议让你保持好心情
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- 2009-03-27 15:47
1.学会留心
活在当下,与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事,还不如更加关注当下———美食、伙伴以及对话。
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2.大声欢笑
咯咯地笑出声来,可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌,并降低压力荷尔蒙的分泌。
3.去睡觉吧
我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉,或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉,这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。
4.一同哼唱
音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用。研究显示,音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑。
5.消除杂乱
试想,如果你的桌面上都堆满了报纸杂志、水电账单,橱柜里塞满了东西,而且你的信用卡已经严重超支,那么想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松,恐怕都是不太可能了吧?此外,像打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动,也可以让你沉下心来认真思考,只要你专注于你正在做的事。
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怎样才让自己保持好心情
怎样才能让自己放松保持好心情?
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面对压力,如何让自己保持好心情?
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怎样保持好的心情?
如何保持好的心情
怎样才能让你的心情跟小时侯一样,快乐?
如何让自己保持愉悦的心情?
怎么样可以让心情保持平静?
怎让自已保持心情开朗?
怎样做可以使 考试考的理想?也就是小诀窍 比如 保持好心情等
怎么样才能找到工作或者让心情好起来或者一直保持冲劲或者或者.............................