克里米亚在乌克兰地图:美女中医李智做客央视网解读穴位的奥秘

美女中医李智做客央视网解读穴位的奥秘

主持人：各位网友大家好，欢迎收看央视网健康频道的访谈节目，我是张莹。今天央视网健康频道非常荣幸的请到国际中医大使、中国中医科学院西苑医院著名美女中医师李智，欢迎您李医师。

李智：观众朋友们大家好。

主持人：她在《健康之路》栏目主讲《小穴位 大健康》系列之后，受到广大观众的热烈欢迎，很多观众看过节目后感到意犹未尽，因此我们特别邀请李智医师做客央视网，位网友朋友们答疑解惑。欢迎网友们观看我们的直播，并踊跃提出问题。

我们首先想跟李医师聊聊按摩手法的问题，因为学位的按摩很重要，关于按摩手法的力道、位置、方法、工具包括时间都特别有讲究，是这样吗？

李智：对，我们从学位按摩的方方面面来说，穴位按摩不仅包括手指，或者是某个手指，或者是几个手指配合起来，我在讲课，包括电视当中也经常谈到，咱们身边的一切都会成为按摩的工具。我现在旁边马上就可以找到按摩工具，我的扶手，沙发、椅子的角，凸出的尖，这样就可以按摩，和两个手对着的这两个尖就可以进行按摩了，包括桌角也可以用来做按摩的工具，硬币的侧轮也可以，包括一些按摩锤，泡脚的大的木桶盆，包括有些朋友利用的小梳子的后背把等，甚至是家里炒菜的橄榄油等等，穴位加上适当的按摩的方法可以变得非常非常适用性。

主持人：感觉李医师这些方法非常大众化，在我们生活当中随便一个地方，一个小角都可以作为按摩的工具。中医的理疗方法特别受中老年的朋友的喜欢，我们也想问问针灸、拔罐、刮痧有没有一些特别注意的事项？

李智：有，比如说大家都知道按摩，有的朋友就常问按摩是不是力量越大越好？大到什么程度？如果不特别强调一个穴位可能大概按摩的时间就是在半个小时左右，一天一到两次就足够了，有的朋友说为了让我的疾病早点好，每天按三个小时，皮都红了，这就过了。还有拔罐，我在临床碰到的很真实的案例，有人说罐在背上拔特别舒服，我说是不是拔半个小时？如果半个小时下来，皮肤上全是水泡，罐里的负压压太强了，就会起小水泡。很多时候中医讲究的“调”，也是阴阳平衡，不光是治病当中所说的人体的阴阳要平衡，我们做很多事情也要讲究，你既不要太左，也不要太右水果也好，吃饭也好，休息也好，娱乐也好，但是讲的是一个度，如果天天玩儿，天天睡，天天工作这都不好，要适度。

主持人：对都要适度，而且要把握好分寸。

李智：对，好多中风病人，脑出血、脑梗塞等，他们走路的时候脚会画圈，我说我每天给他联八个小时，其实真正的科学的方法是每天联十分钟，这千万不要贪多。

主持人：网友问，对普通人来说，找准穴位很难，如果没有找准穴位进行按摩会不会有负作用？

李智：这个问题已经不是他第一个问了，很多患者和朋友也问过，第一个作用，离穴不离经。就是你有可能找的不是很准，比如说我知道大概应该是在第一和第二个手指的位置叫合股穴，但是找得不是很准，穴位不是说只有指甲尖一点点，是一个小区域，这个点叫穴位区，比如有的朋友会说，这个点不怎么疼，往前一点疼了，这就是你自己做一个适度调节，你即使找得不是很准，但是不离开这个经络。经络是把很多穴位连接起来，就相当一串项链上面有很多珠子，每个珠子就是穴位。大家会知道，原来沿着大拇指是肺经，很多老年人会经常拍手，他拍的就是经络。所以对于老年朋友怕凉、关节疼痛等按摩这里都很好。如果没有达到精益求精也不太恐慌，也会很安全的。

主持人：《小穴位 大健康》讲得太好了，但是点揉穴位手的力度怎么掌握？方向是向哪儿转？

李智：我们在一开始的时候简单给大家做了一个概括，像开车一样，我顺时针揉了几圈记不清了，有点拘泥了，因为一个穴位有的人会认为这个是治疗腹泻的，这个是用来保健的，一旦按错会不会反了？中医的每个穴位是有双向调节作用的，举个例子，一个穴位标准状态是这样的，如果这个穴位能够治疗拉肚子，向上治疗拉肚子，其实往下就会治疗便秘。有的朋友说，你怎么拉肚子揉这里，便秘也揉这里？错了吧？其实不是，每个穴位都有一上一下的作用。无论你的肠子蠕动太快了，还是太慢了，我按揉这个穴位都有同样的作用，就是调节。这个时候大家不要拘泥于一定是揉了几圈。每个穴位揉20分钟到半个小时就可以了，每天一到两次。如果您没有整块20分钟的时间，您可以早晨等车的时候，中午在办公室和朋友聊天的时候，甚至在下午稍微休息的时候，晚上睡觉和家里人聊天的时候，把这20分钟分成45分钟，这样效果也不错。

主持人：网友说深柱穴、大椎穴、足三里穴什么时节做艾灸最好？

李智：这三个穴位很好，深柱穴作为保健穴来说，它不是很受时间的限制，比如说中医是等到你得病之后，你现开始准备各种各样的方法对付，还是在平时尽量维护自己的身体的抵抗力，你可能一个冬天都没有感冒，一个夏天都没有得哮喘等深柱穴可以不具体分明春夏秋冬，包括足三里穴和大椎穴这是人体的三大保健穴。大椎是人体动脉上的穴位，三伏帖，实际上就是把这种药品的膏药在三伏天最热的这一天帖在大椎上，有朋友想为什么非要在三伏天帖呢？古人认为三伏天是一年最热的一天，也是阳气最终的一天，在这一天我用这个膏药贴上了，就类似于酒厂里面封的酒盖，氧气就封在体内了，这个阳气就可以帮助你渡过冬天，你有哮喘等就可以在这个时候治疗了，那个时候就特别强调了三伏贴帖在大椎上。对于艾灸的治疗来说，作为保健来说没有特别的时间和季节的限制。

主持人：这个网友朋友很专业，看来他还是很懂养生。在您的《小穴位 大健康》里看按摩穴位可以治疗很多疾病，从治疗腰酸腿疼、高血压、高血脂、鼻炎、咽炎都可以治，是不是按摩穴位什么病都可以治？

李智：我们非常准确地对大家负责来说，穴位很多时候都可以帮助我们解决身体上很多症状，但是任何事物都没有绝对的，我曾经在讲课当中说，人类能够非常避讳死亡这个字眼吗？不能，因为这是人生的自然的规律。但是我们如何现在高质量的生活，这是我们可以由被动变成主动的。所以穴位不是时时刻刻的，虽然我们书中提到很多可以抢救的，比如心脏病、突然出现心慌的时候，比如休克等，你可以掐人种，比如突然高烧不退，可以扎手指等，这都可以做抢救用，并不代表任何时候、任何问题都可以囊括在这里。

主持人：什么样的疾病特别适合做这种穴位按摩治疗？

李智：其实在书中的目录中，一级标题中为了一目了然，很多都标注特别简单的话来概括一下。比如有些朋友经常说腰疼，腿疼，常常这样说，怎么办？除了医生给你能够开的药，做的常规治疗之外，大部分的时间你是在家里面，你对于自己的疾病是完全束手无策还是完全不管了，还是通过自己穴位的注意调理一下。比如什么叫腰背尾中求？很多种老年朋友经常用手捶腰，这时候怎么办？可以按揉委中穴，就是古代有一个穷秀才，他特别刻苦，他嫂子不相信，终于这个秀才终于得了状元回到家乡，他嫂子想我当年对他不好，结果就双膝跪到了地面上，爬到了村口。因为这个穴位刚好在膝盖后方，离膝盖非常近，所以古人就把这个穴位叫委中穴。以后如果家里老年人的腰椎间盘突出的，腰腿疼痛的，包括自己在办公室上了一天班以后，肩膀很疼很麻木的，这样怎么办？包括后背筋膜炎的，这个时候您都可以按揉委中穴。

主持人：我昨天做了一个中医按摩，按摩师就给我按了一个这个穴位，筋膜炎这种小毛病我本身就有。

李智：怎么很难触及到腰背的，实际上我们在聊天当中就可以触及到。很多人说中医很神，头痛医脚，怎么回事？我们用一个非常形象的比喻，我们说母子连心，什么意思？我们可能长大以后，从母亲身边走了，甚至有些朋友出国了，但是他跟母子连心，这个心是相连的，能够感受到远方亲人的感受。从头到脚的穴位是在同一个经络上，相当于有同样的气血是连通的，我在头痛的时候按摩脚也能帮助缓解疼痛的效果。

主持人：这位网友问，我看打后溪穴可以治疗颈椎疼痛，治疗腰椎有效吗？可以治疗腰椎间盘突出吗？

李智：后溪穴就是手握拳之后突出这个尖，这个穴位为什么能治疗颈椎？主要是因为颈椎的经络叫太阳小肠经，是从脖子到肩膀后面，到上臂、前臂，一直大到手指，就像遥控器一样，治疗颈椎病的效果特别好。这个朋友讲腰椎的问题，刚好有一个穴位叫委中穴，这个穴位治疗腰痛的效果好。

主持人：网友问，我是一个上班族，每天要使用电脑，患有肩周炎，除了拔罐治疗，还有什么更简便的方法能减轻肩周炎的痛苦？

李智：有两点我特别想多嘱咐一下，第一点，这是很多坐在电脑桌前面的朋友都犯的问题，我们坐办公室里一定要调节桌子的高度，把双手自然下垂之后，在肘部所对的点做一个平面，鼠标和键盘就放在这个平面上。如果我的手抬得过高，或者过低，对肩膀的不利很容易造成肩周炎。有些朋友觉得肩周炎只有中老年人会得，实际上不正确的姿势也容易造成肩部的劳损，依然可以造成肩周炎。第一点，要劝这个朋友注意一下他的鼠标和键盘放的高度是否合适。第二点，针对这个朋友所说的，还有一点比较简单的动作，我给大家演示一下，我转过来一下，很简单，我把右手指从后背尽量用指尖对指尖，再返过来。

主持人：这样就可以缓解肩部的疼痛。

李智：没错，大家经常感觉到后背两侧酸痛，只有通过这样的交叉，有点类似于有些人洗澡的感觉，搓澡的动作很养生，所以你以后不洗澡的时候，你也可以类似于拿个干毛巾一样搓澡，这样对缓解很多人的肩周炎效果很好。

主持人：这个方法特别好学，希望大家在办公室的时候做一做。

李智：这个动作看起来很简单，但是我曾经试过，十个老太太都够不着。电视机前的很多年轻朋友你也不一定够得着，但是随着你每天坚持下来，你会发现你两个手指的距离都会够着了。

主持人：迎香穴位可以治疗鼻炎？

李智：迎香穴肯定是迎接香味的穴，它离鼻子特近，这个穴位在鼻子下面，像两个括号一样中间的点上，向上一点叫做上迎香，对于很多朋友来说，有慢性鼻烟、过敏性鼻炎，还有一些朋友鼻子一直不通气，很痛苦这怎么办？告诉大家一个简单的方法，你可以用两侧的食指和中指配合起来，沿着鼻夹的位置，推到鼻根，再推下来。这有特别大的意义，实际上你呼吸到任何空气都是从鼻腔里尽量，鼻腔里有鼻毛，鼻毛是过滤空气当中的脏东西，你的黏膜的抵抗力越强，越不容易出现鼻子的问题。如果你把这几个穴位联合起来，做鼻部保养的小的手指操，都可以。

主持人：要做多长时间？

李智：每天有五到十分钟就可以了。还有一个，打鼾的问题，这不像大家想的那么简单，举一个例子，有些人的鼻中格不正，叫鼻种格歪曲。如果通道左边特宽，右边特窄，气流通过就不均匀，就会出现气流的声音。还有一些朋友是中间的鼻夹特别肥大，有些年轻人很瘦的时候不怎么打鼾，胖了之后打鼾，这整合和呼吸，包括鼻腔里面有肥厚，能留给气流通过的通道很窄，除了穴位按摩保护和增强避黏膜内部的抵抗力这位，减肥在这点上特别重要。

主持人：打鼾的原因非常多，大家要找到适合自己的原因。 网友问，我父亲小脑萎缩两三年了，浑身无力，走路不能迈步，心里很烦燥，也不能吃安定片，医生也解决不了。

李智：小脑萎缩的问题，大家可能接触这类病比较少，但是你能从一些常见的现象中看到，小脑主要是控制人的平衡协调能力，比如说他父亲站起来的话，我们用一个检测方法，让他把双手完全伸直，把眼睛闭上，你把一张纸放在他手上，他会抖，他无法掌握平衡，小脑主要是掌握平衡的，他父亲是很难走稳的，睡眠也不好，小脑萎缩大家从这个片子当中看到，大脑像个核桃仁一样。小脑萎缩很多的中老年人到了一定年纪之后都会出现，只不过有些人特别轻而已，第一可以劝这位朋友跟父亲做适度的交流。比如说有些朋友得了这种病之后他本身不爱交流，他不主动跟别人交流，如果你不跟他说，他每天都不会跟你说一句话，甚至一个字。首先还是劝这位朋友多跟他父亲去做交流，如果他没有那么多的时间，在你有时间的时候要多交流。第二点，有几个穴位可以帮助他稍微做一下改善，这个病从西医、中医来说都是比较顽固的病，这个穴位叫四神聪，是四个穴位都管聪明的，在百会穴，两个耳朵轻轻地往前翻，连接起来，在头顶的最高点，这就是百会穴，在百会穴的前后左右一寸，这叫四神聪。四神聪，包括脑瘫的小孩，有些家长都比较绝望了，这个时候做针灸的时候，四神聪当然还包括百会，对于恢复脑的问题很有好处。比如悬中穴、太息穴等，因为脑的问题，无论是小脑、大脑还是中风等等得可以从肾来说，因为肾通遂，骨髓和脑髓是相通的，比如泡脚的时候多揉一下涌泉穴、四神聪、百会穴等，都很有效果。

主持人：补肾也是健康的根本的做法。有网友问，我在电视上按摩列缺穴对肺有好处，对于肺心病人来说可以按摩哪些穴位？

李智：把两个手做这样的动作之后轻轻交叉，食指和拇指连接的地方，轻轻交叉、自然放松，食指指尖达到的位置是列缺穴。为什么叫列缺穴？比如前面有一个阿里巴巴的大门，一响就出现了世外桃源了。比如打雷之后肯定会下雨，然后自然界的空气就清新了。那么咱们的肺部也清新了，这位网友的问题是肺心病，肺心病是由于肺的动脉高压造成的心脏的问题，大家都知道心脏病是不是由心脏所引发的？但是肺心病实际上是由肺引发的。如果肺的血管压力很高，心脏为了把血压进到这里，就要克服非常大的努力，慢慢的就会造成心脏的问题，比如有些病人晚上起来躺不了，只能半靠着枕头。所以一定要从跟肺有关系的经络按摩。还有心经、心包经都可以，所以心这条经络为了减少肺的欺负，还有心包经，因为心包经是心脏外边的一层护城河。选择肺经、心经和心包经对这位朋友还是不错的。肺心病不能抽烟。

主持人：还有一位朋友，我是一位多囊卵巢患者，一吃药就有，不吃药就没有怎么按摩穴位？

李智：这是一个妇科问题。我一般养成一个习惯，一开始面对一个女性朋友的时候，第一句话常问道，你有没有爱吃冷饮的习惯？她说有的时候爱吃一个凉的冰淇淋，第二，你有没有爱臭美？比如说低腰裤、露脐装？有些有。比如说大家都知道月经的问题，归根到底是归到肝的经络上，肝主输血，女性的月经是每个月一次，就相当于水一样很规律地排泄，月经量多或者是少，或者是时间不规律，或长或过短，是不是都相当于输血、排泄不正常？这就是肝有问题，肝主血，什么样的问题能影响到肝？比如熬夜能跟月经不调有关系吗？非常有。人保养肝的时间是在夜里1点到3点的时间，11点到1点是胆保养的时间。多人在11点到1点是不是能够非常守时地睡觉？很多人非常难。如果长久不注意肝胆的保养，相当于一辆汽车你从来不注意保养，你还要让它非常正常？不可能。而且肝胆非常是解毒器官，有些女性说我的黑眼圈又出现了，脸色又不好了，小腿又肿了等等，加班熬夜的朋友造成女性内分泌失调非常常见，女性很多问题一定要从自身的情况来查找。

主持人：一定要生活有规律，不要熬夜、喝酒。

李智：对。第二点，寒，越冷的地方，血越不容易流通，月经肯定不调，甚至是疼痛，比如通经等等，还有一些女性是在月经前期的偏头痛，这种和月经有关系的，这和体内的雌激素有关系，从中医的角度来讲，跟平时所受到的寒相关。比如这些人还有手脚冰凉等，你想想你有没有爱吃凉的，还有一些不良的生活习惯，甚至冬天非常冷的时候，穿很短的裙子，这样再过几年就可能有关节炎了。出来这些之外，具体落实到这位网友，他就是多囊卵巢，给她可以改善的穴位比如三阴焦，这就是咱们人体的六味地黄丸，现在我们只要有人腰疼全吃六味地黄丸。这就是两个穴位，一左一右，是三条经络，肝、脾、肾三条经络交汇在这一个点上。相当于事半功倍，肝脾肾，肝和女性的月经最密切，努伤肝，但凡是天天吵架的，这样的人也容易月经不调，比如说乳房的胀痛，两侧肋骨疼痛，还失眠等等，你按揉这个穴位首先是疏肝了。然后是脾，有些朋友说是不是三阴焦只能是女性朋友揉？不是，男女都可以揉。还有肾经，头发花白，就可以多吃点黑米、黑豆、黑芝麻等等。比如腰疼，肾主腰，腰疼的时候也可以揉这个穴位。效果特别好。所以这位朋友多按一下三阴焦，如果再不行可以多按一下肚脐以下的关元穴，掌心搓热之后按一下，让你的身体总能处于元气充足的状况。三阴焦是三条经络的交叉点，穴位在内脚踝上把四个手指伸出来，仅仅并拢，这个宽度刚好是三寸，我们所说的食指边缘点，离这个位置刚好就是三寸，这个位置点稍微偏脚跟的方法就可以了，只要不是骨头就可以了，这就是三阴焦，左右脚都是。

主持人：这是一个特别好的试验设备的好穴位。还有一位网友问，我服用抗癫痫药，现在五个月没有发作，按什么穴？

李智：癫痫就是抽羊角风，有的小的癫痫发作，小大只有几秒钟的时间，突然之间眼睛转一下，神志不清，这是癫痫小发作。对于癫痫有一个特别需要告诉大家的就是癫痫朋友绝对不可以做危险、紧张、高空作业，比如就在这几秒钟就可以决定他的生与死，这样的紧张得作业是一定要杜绝的。第二，治疗癫痫有一个特别好的穴位，鸠尾穴，就是两个肋骨分叉的中间的位置，这个点下面一寸的位置，你拿着自己手掌的掌根的地方推，离心口窝很近，这治疗癫痫的效果非常好，百会穴治疗癫痫的效果也不错。睛明穴可能感到不舒服的话，可能跟他平常按揉的百会穴，如果再配合鸠尾穴的话，每天按半个小时，同时配合治疗，这样癫痫效果会更好。

主持人：我们今天请到李医师来这里，很多女性的网友在问，面部保养的问题，大家知道25岁的时候女孩子就会逐渐皮肤有一些衰老的现象，今天又看到李医师的面容非常光滑，有没有什么保养的秘诀？

李智：女性关注自己是一件特别好的事，说明我们开始在意自己了，养生就是说明我们开始在意自己的身体，爱面子也是在意自己的面容。女性养颜的问题，女性真正的养颜绝对是由内到外的养，不是简单的面子上，好的面子说明你有好的身体。首先怎么让一个人脐血充盛？首先得有血色，不能说苍白，首先气血要充盛，脾胃要当家，营养上首先要合理，比如肥胖的，我怕胖，我觉得越瘦越好，她不吃东西，甚至有些朋友每天就吃一个苹果，或者是两个苹果，这样时间长了，最简单的问题就是营养不均衡，人一天起码得三大物质要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪，可以尽量少吃一些油类的，奶油一类的，高糖类的要少吃，但是粮食一定是你一天中必不可少的。有一些女孩子就是不吃粮食，只敢吃水果、菜叶。这是不对的。举个例子，中国养生里叫“五谷为养”，不要先说漂亮，得先养活自己。五谷当中有一个很重要的就是小米，连皇上都说“以国家社稷为重”，稷指的就是小米，国家要想存在都必须要有粮食做基础，百姓吃了粮食才能有劲去打仗，如果连粮食都没有了，闹饥荒了，国家怎么昌盛？毛主席说小米加步枪，说明小米特重要，从来没有说炸薯条加步枪。女性生完孩子喝小米粥，小米是黄色的，粒小，同样一个碗如果能装一百粒大米，就能装二百粒小米，说明它里面含的更多的营养成份，要想养颜第一要吃五谷杂粮，得吃粮食，如果光靠水果、菜叶，想面若桃花也难。除了养气血之外，小米粥还能治失眠，相当于牛奶的作用，调解睡眠。外国人睡觉之前要喝牛奶，不喝牛奶的话晚餐加一碗小米粥，再加上百合，小米粥配百合，对很多女性效果特别好。从小手指向下到手腕附近有一个学位叫神门穴，这是人的心经，要让你宁心安神，按揉效果也非常好。

主持人：一个是按摩穴位，一个是要注意饮食。

李智：健康的美最永久。

主持人：

短短的一个小时的时间马上就要过去了，今天从李医师这儿学到了很多养生的方法，希望各位网友朋友们得到很多收获，也希望各位朋友根据自己的实际掌握一些情况。今天的访谈节目到这里就结束了，再见。