偶看新闻长春金汉斯烤肉自助在哪里:哑铃锻炼 （土豆网视频）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 19:55:20
【背部】哑铃划船
- 时长: 02:14
- 播客: 波-斯-猫
【胸部】哑铃飞鸟
- 时长: 02:03
- 播客: 波-斯-猫
【小腿】哑铃站姿提踵
- 时长: 02:58
- 播客: 波-斯-猫
【肩部】哑铃颈前推举
- 时长: 01:47
- 播客: 波-斯-猫
【肩部】哑铃俯身提拉
- 时长: 02:51
- 播客: 波-斯-猫
【肩部】哑铃侧平举
- 时长: 02:12
- 播客: 波-斯-猫
【肩部】俯身哑铃飞鸟
- 时长: 01:52
- 播客: 波-斯-猫
【股四头肌】哑铃箭步蹲
- 时长: 02:51
- 播客: 波-斯-猫
【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸
- 时长: 01:15
- 播客: 波-斯-猫
【肱三头肌】哑铃俯身臂屈伸
- 时长: 01:55
- 播客: 波-斯-猫
【肱二头肌】哑铃弯举
- 时长: 03:07
- 播客: 波-斯-猫
【肱二头肌】锤式弯举
- 时长: 02:21
- 播客: 波-斯-猫
【侧腹部】哑铃体侧屈
- 时长: 02:06
- 播客: 波-斯-猫
【胸部】哑铃卧推
- 时长: 02:25