百度直通车下:第八章 泰拳技术之腿法

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 06:42:49

第八章 泰拳技术之腿法

   

来源:现代搏击入门丛书

编著:陶 飞

  腿法

    泰拳的腿法有许多招数和变化,泰国各地在腿法方面的实践应用也各有差异。总的来说,泰拳中较为基础的腿法有以下几类:

    一、前踢

    前踢是指由下而上踢击前方目标的腿法。

    练习右腿前踢时,重心移向左脚,提起右腿,然后伸直膝关节,用右脚尖或者脚背由下而上踢击目标。  (图3-160)

 

    基于目标选择的不同,前踢又可以分为以下三种:

    1.低位前踢

    低位前踢的目标通常是对手腹部以下的部位。实战应用前,应该先利用沙袋进行练习。练习时,面朝沙袋,正直站立,然后上体略微后仰,将力量传到脚尖或者脚背,踢击沙袋底部。实战中,我(穿浅色裤者)可以先用刺拳或者直拳佯攻,使对手把注意力集中在上面,然后迅速踢击对手下部目标。  (图3-161)


 

 

    2.中位前踢

    中位前踢的实战应用类似低位前踢,但踢击的目标一般是从胸部到腹部的区域。  (图3-162)

 

    3.高位前踢

    高位前踢是由两个动作构成的腾空腿法。实施时,如果准备用右腿踢击,就应该先提起左腿,用右腿起跳,身体腾空时,左腿下落,用右腿由下而上垂直地实施踢击。  (图3-163)

    要想有效地实施高位前踢,就必须具备良好的灵活性和平衡能力,并且善于把握攻击时机。如果没有击中目标,就有可能跌倒在地,遭到对手的反击。


 

 
    当对手用高位前踢进攻时,我(穿黑裤者)可以将上体后仰避开攻击,在对手完成踢击落地的瞬间,我就可以扫踢对手的支撑腿将其击倒。  (图3-164)

 

 

 

    二、蹬踢

    蹬踢是一种颇具威力的腿法。蹬踢的动作与前踢相似,不同之处在于,蹬踢的发力方向是直着向前,着力点通常是脚前掌。

    1)以右腿为例,练习蹬踢时,重心移向左脚,提起右腿,上体略微后仰,髋部前挺,用脚前掌向前方踢击目标。  (图3-165)


 

    2)实战中,当需要调整体力,而对手仍然试图逼近时,就可以用蹬踢来阻止对手的进攻。  (图3-166)

    3)当对手准备用直拳或者摆拳进攻时,我(穿浅色裤者)可以蹬踢对手的腹部。  (图3-167)


 

    4)对手准备用扫踢进攻时,一旦察觉其意图,我(穿黑裤者)就可以用蹬踢攻击对手进攻腿的大腿部位,阻止其进攻。(图3-168)

    5)当对手用蹬踢进攻时,我(穿浅色裤者)可以抓住对手脚跟,并蹬踢对手的支撑腿,使其失去平衡。  (图3-169)


 

    6)当对手用有蹬踢进攻时,我(穿浅色裤者)可以用手臂挡开攻击,使对手失去平衡,然后用左腿扫踢对手膝关节侧面,将其击倒。  (图3-170)


    三、扫踢

    扫踢是泰拳的著名腿法,可以细分为两类:

   1.斜踢

    斜踢是泰拳比赛中使用频率较高的腿法,主要用于攻击对手上体的目标。以右腿为例,实施斜踢时,重心移向左脚,倾斜上体,扭转髋部,用脚背或者小腿胫部踢击目标。(图3-171)

 

 


    为了获得最佳踢击效果,应该使踢击路线与地面成45。夹角,并使身体朝目标相反的方向倾斜。上体倾斜的幅度越大,可以选择的目标位置就越高。实施斜踢时,应该始终保护好面部,以防对手反击。

    1)斜踢的目标通常是耳部、后颈、上股和双臂。如果选择后颈作为目标,那么在即将击中目标的一瞬间,可以扭转腿部,使脚背朝下打击目标,并用力下压(图3 -172),这样可以增强打击效果。

    2)对手用直拳进攻时,我(穿黑裤者)可以摆动上体避开来拳,使对手的直拳击空,随即用斜踢攻击对手腹部。  (图3-173)


 

 

    3)对手用挑肘或者砸肘进攻时,我(穿浅色裤者)可以将上体后仰避开攻击,同时扫踢对手腹部或者肋部。  (图3-174)


    4)当对手用斜踢攻击我头部时,我(穿黑裤者)可以迅速下蹲进行闪避;同时,用双手保护上体目标。对手的踢击落空时,我就可以用斜踢打击对手的支撑腿,将其击倒。  (图3-175)

    5)当对手用斜踢攻击我(穿黑裤者)上体时,我可以侧转身体避开踢击,同时伸手搂住对手肩膀,并用直膝打击对手腹部。  (图3-176)

    6)当对手准备实施斜踢时,我(穿黑裤者)可以蹬踢其裆部或腹部。当对手失去平衡时,我就可以用拳法或者膝法打击其胸部或者腹部。  (图3-177)

 

 

    2.低扫踢

    低扫踢同样是泰拳比赛中常见的腿法,目标通常是膝关节。实战中,可以根据实际情况选择扫踢对手膝关节外侧或者内侧。

    1)以右腿为例,扫踢对手膝关节时,两腿略微屈膝,然后扭转髋部,挺直右腿,用脚背或者小腿胫部扫踢对手膝关节或者腘窝部位。(图3-178)


 

 

    2)当对手准备用膝攻击我(穿浅色裤者)时,我可以用手拨开对手膝部,然后扫踢对手支撑腿的膝关节。 (图3-179)


 

 

    四、鳄鱼摆尾

    鳄鱼摆尾即后旋踢,动作难度大,要求拳手具备良好的灵活性和平衡能力。

    1)以右腿为例,练习时,重心移向左脚,上体沿顺时针方向扭转;同时,回头观察目标,然后上体前倾,沿顺时针路线摆动右腿踢击目标。  (图3-180)


 

 

    2)当用右腿实施扫踢落空时,即可顺势用右腿作为支撑腿,向后沿逆时针方向摆动左腿,用脚跟打击对手耳部或者颌部。 (图3-181)


 

 

    3)也可以先假装用右腿扫踢对手腿部,转移对手的注意力,当右腿落回地面时,立即倾斜身体沿逆时针方向摆动左腿踢击对手颌部或者颈部。  (图3-182)


 

 

    4)当对手准备用后旋踢进攻时,我(穿浅色裤者)可以在对手转体的同时运用步法撤离对手踢击范围,并蹬踢对手臀部,使其失去平衡。  (图3-183)

    5)如果对手用后旋踢进攻,我(穿黑裤者)可以抬高手臂阻挡对手的踢击;同时,用膝打击对手大腿。  (图3-184)


 

 

    6)对手用后旋踢进攻时,我(穿黑裤者)也可以用肘部挡住攻击,然后用砸肘打击对手腿部。  (图3-185)