偶看新闻禁止使用液化气通知:三九寒冬：老年人冬季养生7忌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 08:51:56
三九寒冬：老年人冬季养生7忌
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（5）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:59:23 中国食品科技网
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（6）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:59:41 中国食品科技网
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（7）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:59:58 中国食品科技网
冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差。所以老年人养生要格外注意。
二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（3）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:58:35 中国食品科技网
三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（4）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:59:06 中国食品科技网
四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（5）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:59:23 中国食品科技网
五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（6）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:59:41 中国食品科技网
六忌过分仰脖，老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。
三九寒冬：老年人冬季养生7忌（7）http://www.tech-food.com 2011-1-25 9:59:58 中国食品科技网
七忌用力排便，老年人常便秘。排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。