贝多芬奏鸣曲op79几级:步行的十二种惊人效果

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 22:56:07

                    步行的十二种惊人效果

网络【文】嫣钰潇湘【配图】




 

 

 

1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 

 

2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 

 

 

3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循

 

环和新陈代谢。 

 

 

4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于

 

防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

 

 

5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲

 

劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连

 

续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优

 

势。

 

 

6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专

 

家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即

 

可缓解紧张，稳定情绪。

 

 

7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神

 

愉快，缓解心慌心悸。

 

 

8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油

 

三脂的机会。 

 

 

9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 

 

10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 

 

11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起

 

动脉血管疾病。 

 

 

12 . 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少

 

疾病，延年益寿也有积极的推动作用。


 

惊人的知识 惊人的发现 惊人的便宜。。。 惊人的油耗！ 每天步行需多少时间才能得到良好的减肥效果 一天步行10里地吃饭和以前一样，会有什么样的效果，有谁试过？ 人步行的平均速度 减肥效果更惊人泰国草药宝贝神奇减肥膏有人用过吗?是不是真的是真实有效??? 周总理的六个惊人 “大有” 一个windows的惊人漏洞？？ 蚂蚁每分钟的步行时间？ 水上步行球的价格? 谁能找到惊人的吉尼斯记录？ 悲天惊人的诗圣是谁啊？ 害怕的一刻~~~~~~太惊人了~~~~~~~ 【这惊人的事 你们怎么想】 为什么历史有惊人的巧合? 为什么笔记本屏幕发热量大的惊人??? 我发现一个windows的惊人漏洞！！！ 我发现一个windows的惊人漏洞！！ 帮忙想句惊人的广告语 发现了QQ的惊人秘籍 请问大家十二脂肠球炎是一种什么样的疾病.如何治疗效果最佳?谢谢 中国人使用筷子的十二种忌讳