偶看新闻www3765cnm:[两性]裸睡能治经痛失眠？女性裸睡健康益处多
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:11:26
导语： 裸睡是一种原始的睡眠方式，女性裸睡有5大好处。能够在月经来时减少经痛；由于没有了衣服，身体更轻松自在，因而能够提高睡眠质量；裸睡让血液更循环，消脂加快，从而有助消化；裸露的皮肤能够吸收更多养分，因此，裸睡能帮助养颜……爱美网小编和大家一起认识女性裸睡的好处。
裸睡在日本备受推崇，潜心研究裸睡问题的日本专家指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣服带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。
裸睡好处多
1.裸睡珍惜私处：
裸睡不但使人感到温温顺舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。女性阴部常年湿润，假如能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，幸免精子因过热而活动力欠佳。
2.裸睡治失眠：
裸睡对失眠的人也有一定的抚慰作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手足冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。
3.裸睡能减胖：
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种自由自在的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减胖。
4.裸睡能美容：
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够汲取更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
5.裸睡能祛痛：
裸睡时身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
健康裸睡有要求
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时不适合采纳，因为紧张会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、肃静舒适。
再次，一定要注意保暖，调节卧房的温度和湿度，幸免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要洁净、蓬松，经常清洗并且接受阳光的曝晒。
需要强调的是，并非人人都适合裸睡，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，有特异性体质的人，应该特别小心。