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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 17:31:45
《四季养生粥》系列之五：瘦身消肿红小豆粥
默认分类 2009-10-04 19:49:42 阅读412 评论0 字号：大中小 订阅
《四季养生粥》系列之五：瘦身消肿红小豆粥 中国研究粥的大师 王焕华老师
清热解毒红豆粥
你想减肥瘦身吗，不妨喝一点红小豆粥。喝红小豆粥，通乳、消肿、又益寿。
红豆粥它一年四季都可以吃，红豆粥和绿豆粥是一样的很普遍，所以什么人（都可以吃）而且冬天夏天都可以吃 。
红豆粥它有四个特点：第一个健脾益气；所以所有的人都能吃适合人（群）很广，一年四季男女老少都可以吃，它起到健脾益气 补气的作用。
第二个：利水消肿；你如果是肾脏性水肿或者心脏性水肿或者肝腹水.甚至浮肿都可以（吃）.老年浮肿或者是产后浮肿，反正是肿 你都可以吃它。本身赤豆就有利水作用虽然不是主要靠它，但是它起码对你康复有帮助，对消肿有好处 。
第三个：红豆通乳；产妇生过小孩没有奶水，你吃点红豆粥有好处，吃点红豆粥有好处 。
第四个：红豆有减肥作用；因为它有利水作用，所以古代也有很多医家就说（红豆）久食令人枯瘦，所以红豆它有减肥的效果。
所以肥胖的人一年四季吃（红豆粥）只要持之以恒肯定有效果
瘦的人你也可以吃它（有）补脾益气的作用，也能补身体，吃红豆粥它不会越来越瘦的。
常食红豆粥可以减肥，但必须做到三方面配合，第一，要加强运动量；第二是控制饮食；第三要坚持早晚喝红小豆粥。
选择红小豆，要选择没有虫眼、看上去比较饱满，光泽度比较好的，最好是当年产的红小豆。
细而长的这种红豆 赤小豆可以作药 入药，就是利水作用好；胖胖的就是又短又肥的那种红豆就是当食物吃的，就是这种圆圆的。如果你想借它利水消肿你就吃那种细长的那种小赤豆要好一些。它们两个功效差不多 。
红豆粥主要是这四大好处：1 红豆粥补身体营养； 2 红豆粥它含有多种维生素.多种微量元素，大概有八种； 3 赤小豆粥利小便.消水肿. 脚气； 4 有个好处就是通乳作用 。
通乳的方式很多，用通草和鲫鱼熬汤，可以催生乳汁，喝红豆粥催乳效果也不错。
红小豆有减肥降脂的作用，需要瘦身的朋友可以试试红小豆粥。坚持服用，既能保健，又可瘦身。
赤豆粥 （两人的量）
备料：粳米（大米）二两 红小豆二十克到五十克
红小豆泡两个小时，它泡好之后和这个粳米放到一起也泡它半个小时（这样煮省火