偶看新闻gk5原厂轮毂数据:土豆汁可治便秘
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 05:00:30
有统计显示，全球平均每5个人当中，就有1个人在经历着便秘的痛苦。据肛肠科专家介绍，便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，这对健康有很大危害。
中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类蔬菜，如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，应首选土豆这样的根茎类蔬菜。
治疗便秘，土豆汁是很好的选择，首先取200克土豆，削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后,装进瓶子里保存，每天早晨空腹服用两勺，然后喝一杯温开水。这种方法最适合患有习惯性便秘的“上班族”。 康亮
中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类蔬菜，如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，应首选土豆这样的根茎类蔬菜。
治疗便秘，土豆汁是很好的选择，首先取200克土豆，削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后,装进瓶子里保存，每天早晨空腹服用两勺，然后喝一杯温开水。这种方法最适合患有习惯性便秘的“上班族”。 康亮