偶看新闻改消防烟道违法:10种食物可以强壮骨骼（共9页）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 15:45:26
10种食物可以强壮骨骼（共9页）
http://eat.gd.sina.com.cn2011-09-23 09:59:40《生命时报》
今日推荐：
10种食物可以强壮骨骼
20种排毒食物吃出无毒美人
五个中医传统方子吃出体香
盘点11种天然抗癌食物
4个小秘方轻松吃掉色斑
秋季调整BB脾胃正当时
10种食物可以强壮骨骼
强壮骨骼离不开两大关键营养：钙和维生素D。一般而言，50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D；而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10—15微克维生素D。美国《健康》杂志最新载文推荐了10种可以强壮骨骼的食物。
1.酸奶。
10种食物可以强壮骨骼
大多数人通过晒太阳来获得维生素D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。
初秋养生：九大穴位祛湿健脾保安康一场秋雨一场寒，止咳秘方润燥清咽肺平安
天津公安医院李岩博士谈中医如何防治秋燥
迷罗：《24节气养生法》之立秋节气 “立秋刮痧”活到88、排毒“鱼腥草梨汤”
迷罗：《24节气养生法》之秋分：秋分地门闭，保肺以缓秋刑 “睡眠三招式”
养生24式 打败“秋老虎”
奇经八脉也是药,一治就治一大片。（内关、外关、列缺、后溪、公孙、临泣、申脉、照海）
主管人体的四总穴与内关、三阴交防病健身效果明显
胡维勤《胖补气，瘦补血》书中十大补血穴位
上火了怎么办?这些食物一吃就好（共5页）
18年珍藏方：内服胶囊根治牛皮癣
养阴治痞验案二则
通治老年习惯性便秘有效方
带状疱疹一次治愈100例<<中国针灸>>
归脾汤治疗慢性疲劳综合征+每天一碗长寿粥，缓解疲倦胜仙药
身体部位疼痛不适所反映在五脏方面的表现症状【建议每人都看】！
中医宝库之医史术语 ：医史
中医宝库之基础术语：经络腧穴
中医宝库之诊疗术语 ：诊法（上）
中医脉诊动画及脉歌28诀
张钊汉：2011最新原始点松筋疗法【吉林演讲教学片18集（全）】
張釗漢_原始點療法 1\手冊內容; 2\手法示范16集视频; 3\熱源應用
颈后肌腱捻捏法，可以治疗61种疾病
分享世界10大顶级保健按摩法
三步可减肥，终身都享“瘦”
不得不瘦！中医减肥与食疗减肥双管齐下
肚子经络速通_仅需10天 跟你的小肚腩说拜拜
瘦身穴位细图及所用穴位介绍
导引大师罗宗美谈：冬病夏治
美味煲汤138道
生活中不可不知的食品安全知识
营养家常菜626例 全彩版
做菜技巧常识大全1、2、3页
营养超市6“牛奶,各种牛奶怎么吃,如何吃才补钙？”——于康教授讲座
营养学泰斗的健康食谱 第十三讲：《教您学做低盐美食》
赵之心[走出来的健康] 螃蟹步\腰背疼\举重\弹脚跟\便秘良药...
骨质疏松保健操（视频教学）
晨练，你练对了吗？ 黄光民
〖晨练也时尚〗五套经络拍打方法 黄光民
双盘腿练习教学视频
肚皮舞入门分段教学（美版有氧运动）六集
如何说下属才肯听
沟通成就你的一生
做人要活 处世要圆
【人情世故】千年不变!是否掌握决定你一生的命运
男女关系有趣的潜规则
您已欣赏
