排气阀门怎么改:减肥运动可以降低压力导致的高血压

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 21:27:38

减肥运动可以降低压力导致的高血压

降压其实有很多种方式方法，可以选择药物治疗，还可以通过单纯的运动减肥法治疗，根据病情的轻重缓急，来判断到底哪种方式适合自己，治疗的同时，要保持良好的心态，这样有利于病情的缓解。有氧运动也可以有效的降低血压。

对于静止血压正常偏高或未用药物治疗的1/2期高血压的轻至中度超重的人来说，有氧运动和控制体重似乎对降低由于精神压力所致的高血压有效。

刚刚出版的高血压会杂志上有文章报道，对在一项治疗计划前后接受了精神压力试验的99位男性和女性进行了研究。这些试验包括模拟演讲、愤怒回忆面谈、镜像追踪和寒冷刺激血压升高。

试验开始时，参与者平均体重指数为32kg/平方米，收缩压为130-179mmHg，舒张压为85-109mmHg。随机选择参与者加入有氧训练、有氧训练和体重控制、或安排在候选名单上。

据统计：“6个月后，与对照组相比，积极治疗组在休息和压力刺激期间的收缩压、舒张压、总外周阻力和心律水平均较低。”在积极治疗组中，平均收缩压降低3.5个百分点，舒张压降低大约5个百分点。

研究人员还发现，与对照组相比，两个积极治疗组在所有应激刺激期间收缩压明显较低，在每一项刺激期间心率明显较低，而每搏心输出量较高。在精神压力试验过程中，体重控制组的舒张压较单纯运动组低。

经研究总结称：远动式减肥降压的效果，通过物理学的角度所对比，是一种比较有利的可行方式，这种效果和药物治疗的效果基本上一致。

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