小桥流水人家教学反思:“生命在于运动”是严重误导

郑博士：“生命在于运动”是严重误导

    长寿，英文是life prolonging，是指人能活到多久的自然问题。这个问题，从古到今一直被整个人类津津乐道，人们企图用各种神丹妙药来延

年益寿。虽然从人类平均寿命来看已经增长了很多，但是，从单个的个体来看，能活过100岁的人，依然不是很多。为什么呢？郑博士认为，这与多

方面因素有关，其中最主要的因素是长寿观念出了问题。因此，今天，郑博士不得不说说人类长寿新说，希望能抛砖引玉，祈福人类活得更久更长寿

。

    一、“生命在于运动”是误导

    据不完全考证，“生命在于运动”是十九世纪从西方传入中国的概念，此后整个人类付诸实践，以为找到了延年益寿的新秘诀。其实，郑博士在

此不得不炮轰这个“生命在于运动”的说法，“生命在于运动”完完全全是一个误导。由于这个误导，导致了很多人反而丧失了生命权。

    稍加留意，我们就不难看出，近年来英年早逝的人中，死于“运动” 的不乏其数。
    很多人怕生病希望有一个好的身体所以整天锻炼，马华，多年前每天出现在央视的一档节目《健美５分钟》的年轻漂亮时尚的女教练，就这样一

个每天提倡天天锻炼身体好的女子也会因病早早的离开了人世。又有多少人是因运动量过多、过大而意外身亡？朋友们查查资料，就会明了无论中国

还是外国，这个情况真是普遍存在。
    反之，我们看到很多大隐隐于市的人，往往是长寿之人，不争名夺利的大学教授、心平气和的画家、身心舒畅的音乐家、安享晚年的老人，都是

长寿者。一个著名的长寿村，大于100岁的老人比比皆是，最长命的竟然120多岁，看看这些长者，发现他们无一人是由于运动长寿的，反而都是从年

轻的时候就是静养，静养是他们安身立命的根本！
    为何运动反而减寿、静养才会长命呢？郑博士提醒朋友们：从传统的命理学和位理学来看，任何人的一生都是一个定数，这个定数决定人的生命

。财富、情感等。具体来说，以心跳次数来说，每个人的一生的心跳次数是一个定数，如果你运动、甚至过量运动，那么，势必在单位时间内你的心

跳次数会增加，那么，相对寿命就会缩短了。这也解析了为何寒带人的寿命通常会比热带人的寿命长的原因。

    因此，郑博士特别建议：少些运动、多些静养！静养是长寿之本！

二、早餐多吃会折寿
    吃早餐似乎是千古不变的调律和习惯。中国人有一句话说明这个问题：早餐要吃得好、中饭要吃得饱、晚餐要吃得少。但是郑博士经过对人类命

理学分析，认为：早餐多吃会折寿，请朋友们三思，道理如下：
    首先，人类进化到如今，虽然改变了很多，但是依然逃脱不了“高级动物”的行列。人类是杂食动物，经过一宿的休息，如果早上就饱餐一顿，

势必大清早就让你的肠胃剧烈活动，同时引起内分泌、心血管等方面的连锁反应。正因为这些连锁反应才导致人类寿命的缩短。
    郑博士请朋友们记住：人类和动物一样，其心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等都是一个定数，注意这个“定数”。换言之，人类的

心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应都是相对固定的次数，早餐多吃势必加剧单位时间内次数的增加，因此，相对的寿命就会缩短。同理，

过量的运动、过量的性生活、过量的激动等都会导致折寿。
    其次，现如今早餐的内容也是导致折寿的主要元凶。
    就华人而言，早餐过去是大饼油条，现如今通常是面包牛奶。无论是大饼油条还是面包牛奶、甚或包子面条，这里面天然的成分越加减少，反而

人工的各种“素”、“油”则大大增加。呜呼，在这样的早餐内容情况下，你不仅仅给自己的心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等增加了

活动量，更使自己吃进了过多的“素”、“油”，从而使生命质量下降。

    因此，郑博士特别建议：早餐少吃或不吃，即使要吃早餐，也最好是吃一些小米稀饭、水果为宜。

三、性生活过多寿命短
    如今社会真是好，不仅仅恋爱自由、结婚自由，而且几乎也是性生活自由。有钱有势的可以包二奶，初中生可以用上套套，整个社会时尚“情人

”。今年大年初一是情人节，你看男男女女、多少情人千里来相会？至于让传统的朋友们大跌眼镜的所谓“换妻俱乐部”、“一夜情”等更是有星星

之火，可以燎原之势。

    无论如何，比起过去年代，人们的平均性生活次数大大增加、甚至猛烈程度也更生猛。但是，郑博士在此不得不提醒朋友们：

    谨慎你的运动哦！性生活也是一种剧烈运动，比起跑步机、晨跑、爬山、打球等运动，性生活的运动量来得更猛烈、更激动人心。但是，还是郑

博士前面说的那句话：从人的命理学和位理学分析，任何事情都是一个定数：
    你一生应该有多少次性生活、一生中你应该有多少次激动人心的时刻、你一生中该有多少异性等等，都是定数。如果，你在单位时间里加快了这

个次数，那么，显而易见，你的寿命也就缩短了。为了更加长寿，为了能让你多看看这个大千世界，郑博士不得不提醒朋友们，尽量在单位时间里少

一次冲动，多一份平静哦。
    因此，郑博士特别建议：少些性生活、少些冲动，你会活得更长寿！

四、期望过多不长命

    每个人都有自己的远大理想，但是，理想过多过大，却会引起寿命减少。2008年7月22日凌晨，北京同仁堂股份有限公司年仅39岁的董事长张生

瑜突发心脏病逝世，被誉为“药中茅台”的同仁堂股份痛失“少壮派”掌门人。张生瑜身体状况一直不好，而且平时工作劳累，自2007年4月担任该

公司董事长至今，仅一年多时间便潸然辞世，不得不让人扼腕叹息。

    其实，这种情况在当今社会已经成了普遍现象，在此，郑博士不妨举出近年来一些英年早逝的情况：
　　2001年7月,青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生于不幸逝世,终年56岁。
　　2004年4月,爱立信中国总裁杨迈猝死,终年54岁。
　　2004年3月，北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世，终年52岁。
　　2004年11月，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世，年仅38岁。
　　2005年9月,网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。
　　2006年1月上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。
　　2006年2月,赣粤高速董事长吴绍明逝世,终年56岁。
　　2007年4月，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗塞抢救无效逝世，年仅42岁。
　　2007年12月,百度CFO王湛生意外辞世,年仅40岁。
　　2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。
    2009年6月5日中央电视台的《新闻联播》著名主持人罗京因病在京去世，享年48岁。
　　一直以来，“累并快乐着”或者“痛并快乐着”是很多人的口头禅，但是，郑博士提醒朋友们：

    累和痛已经说明了你的负担过重，无论是精神负担还是肉体负担，过重就有可能你不能承受。过去，郑博士记得有一本昆德拉的最负盛名的传世

之作《生命不能承受之轻》，现在，不是轻，而是重：财富之重、情感之重、男女之重、官瘾之重、房子之重等等，这些都是让人折寿的累和重。  
    因此，郑博士特别建议：朋友，减轻负担、轻装上阵，你才能长寿。人，一辈子，能完成的事情太少，认识你自己，逞强好胜不是太好！

五、长寿之新说：“四少四多”

    小沈阳在春晚小品中的那句话：“人这一生可短暂了，跟睡觉一样一样的，眼睛一睁一闭一天过去了，眼睛一闭不睁这一辈子就过去了。”

    长命百岁几乎是人人之愿望，在此，郑博士希望朋友记住以下长寿秘诀：
    1、少运动多静养
    2、少就餐多休息
    3、少性爱多平静
    4、少期望多平淡。
    做到了上述“四少四多”，那么，郑博士认定你会活得不那么累，不那么苦，不那么惨。一句话，你才会成为老寿星！

精准计算：你能活多少年？
 
  以下的计算是一种寿命评估手段，它主要源自美国波士顿大学医学院Thomas Perls博士发明“寿命计算器”，它曾受到过美国《时代周刊》和CNN

的热捧。测试过程的每个选项都经过了严格的医学研究，得到了大量科学数据的论证。它不是迷信的，也不是玩游戏，它告诉我们哪些生活习惯是不

利于健康的，哪些是有利于健康的。

　　Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁。随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。

　　1.你已婚（+3岁）

　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚（+0.25岁）

　　3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）

　　4.你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）

　　5.每天晚上睡3~5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）

　　6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5岁）；低于8年（-0.5岁）

　　7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）

　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）；悲观（-1岁）

　　9.你居住的地方空气质量很好（+0.5岁）

　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带（+0.75岁）

　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下（+0.5岁）；3杯以上（-0.5岁）

　　12.你每天喝2~3杯绿茶（+0.5岁）

　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）

　　14.你每天都吸烟（-0.5岁）

　　15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15岁）

　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）

　　17.你每天服用一片阿司匹林（+2岁）

　　18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）；会做好防护（+0.5岁）

　　19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）

　　20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食？从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）

　　22.你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类（+1岁）

　　23.你每天会补充钙（+0.5岁）

　　24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁）

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）

　　26.你每天都吃得很多，肥胖（-5岁）

　　27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）

　　28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；很少锻炼（-1岁）

　　29.你排便不规律（-0.5岁）

　　30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2岁）

　　31.你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5至15岁）

　　32.你心脏的舒张压低于80（+7岁）

　　33.你每年都做血糖检测（+0.5岁）

　　34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）

　　35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁）

　　36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症（-1岁）

　　37.你母亲活到90岁以上（+2岁）

　　38.你父亲活到90岁以上（+2岁）

　　39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）

　　40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁）

郑博士点评：

    1、从命理角度来看，每个人的寿命都是一个定数，但是，这个定数会受到客观因素的影响。此测算的结果就是通过你目前的生活习惯即客观因

素来估计你的寿命。

    2、无论你的分数是60或106，如果你从现在开始改变其中一个选择，就可以提高自己的分数。换言之，主客观的统一，能将自己的寿命定数发挥

到极致。
    3、让我们从日常点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良习惯做起，从合理膳食、适量运动、平衡心态做起，并且长期坚持下去，让自己的寿命定

数充分发挥出来。