钢结构质量验收报告:腹部、臀部、大腿小腿全方位减肥按摩方法（组图）

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 08:53:19

腹部、臀部、大腿小腿全方位减肥按摩方法（组图）
东按按西按按就能减肥？没错，只要掌握简单的减肥按摩手法，刺激瘦身穴位，促进循环排走毒素，就能把脂肪按走！今天小编就来教你怎么按摩能收腹、翘臀又瘦腿，帮你雕塑完美的S曲线！　　小编Tips：按摩的时候不妨涂抹上瘦身霜或按摩霜，效果会更好哦！　　腹部按摩消灭小肚腩　　按压时注意手指最好垂直于腹部，用指尖部分的指腹进行按摩。

　　1、仰躺，屈肘，用手指指腹按压位于肚脐上方约1只手指距离的水分穴，能促进水分代谢，排出体内多余水分，避免水肿，同时帮助肠胃蠕动，促进消化。

　　2、仰躺，屈肘，利用手指指腹按压肚脐两侧约2只手指距离的天枢穴，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。

　　3、仰躺，屈肘，一手压在另一手背上施加压力，另一手用指腹按压肚脐下方约三指距离的大巨穴，可以有效帮助排泄和排便，促进肠胃蠕动。
　臀部按摩塑造紧实翘臀

　　1、双手四指并拢，拇指各置于臀部两侧四分之一处，四指指腹按压上臀部三分之一处中间。

　　2、四指并拢，拇指各放在髋部处，四指指尖兜住臀部脂肪处，向上提拉3cm。重复数次。

3、双手握拳，轻轻敲打脊柱以下的臀部。

4、双手五指张开，抓起、放松臀部脂肪处。大腿按摩

1、坐姿，双腿向前伸直，两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。

2、坐姿，双腿向前伸直，双手按住膝盖处，用拇指按压膝盖背面的委中穴。

3、盘坐，用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴，按压5次后换手重复。小腿及脚掌按摩

　　1、坐姿，左腿在上，双手抓住左脚掌。

2、左手拇指轻轻按压脚掌左侧三分之一处的公孙穴。
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