绿地爱丽舍公馆二手房:骨科疾病的食疗

骨科疾病的食疗

（一）  骨折

１  鸡蛋皮粉 

    鸡蛋皮300克。

    将鸡蛋皮洗净，烘干后研末。装瓶。

    每日服２次，每次服15克。15天为一疗程。

    治骨折，可使愈合。

２  绿豆杉木皮方 

    绿豆250克，杉木皮适量。

    将绿豆磨成粉，放入新铁锅内炒紫色，用井水调成糊，平铺纸上，敷贴患处，再用杉木皮包在外面，用纱布缚定。至痊愈完整。

    治骨折。

３  黄豆猪骨汤

    猪骨1000克，黄豆250克，加水小火煮烂，加姜盐及调味品吃。

    每日１次。连吃５天。

    可促进骨折愈合。

４  莲枣脊骨汤

    猪脊骨一具，红枣120克，莲子90克，降香、甘草各９克。

    上料一同放入沙锅内，加水适量，用小火烧烂，加姜、盐及调味品吃。

    每日１次，连吃５天。

    可促进骨折愈合。

    此外，在骨折期间，应经常吃鹿筋、鹿肉、猪肾、核桃、黑芝麻、枸杞子等食物。以利促进骨折的愈合。

（二）  颈椎病

１  化瘀止痛方

    葛根、五加皮、焦山楂、木瓜各10克，赤小豆、生米仁各15克，水煎，头汁内服。二煎热敷患处。

    每日１剂，10天为一疗程。

    适用于瘀湿交阻型颈椎病。以清热利湿，化瘀止痛为治。

２  通络方

    黑大豆适量，宣木瓜２枚，乳香、没药各６克。

将黑大豆蒸熟，装入袋中作枕头。再将宣木瓜剖开，加入乳香、没药，仍旧合好，置饭锅中蒸三次，研烂如糊。   

每日10克，黄酒一杯，炖化温服。15天为一疗程。

适用于气滞血阻型颈椎病。以行气活血，通络止痛为治。

３  祛风散热方

    桑桂枝15克，赤、白芍、葛根各９克，生甘草６克，生姜三片，大枣５枚，

    将以上各味，处理干净后，放入沙锅内，加水煎，头汁服；二煎热敷颈部。

    每日１剂，15天为一疗程。

    适用于邪入痹阻型颈椎病。以祛风散邪为治。

４  荸荠海蛰汤

    海蛰头，荸荠各30克。

    将海蛰头漂淡，荸荠处理干净，一同放入沙锅内，加水适量，煮汤服。

    １日１剂，一个月为一疗程。

    适用于阴虚阳亢型颈椎病。

５  海参桂皮汤

    海参30克，桂皮９克，冰糖适量。

    将水发海参处理干净，与桂皮、冰糖一同放入沙锅内，加水适量，文火煮烂。

    每日空腹服。一个月为一疗程。

６  淡菜松花蛋

    淡菜15克，松花蛋１个。

    将淡菜焙干研末，松花蛋一个，蘸淡菜末吃。

    每晚一个，连吃５－７天。为一疗程。

７  淡菜陈皮散

    淡菜150克，陈皮500克。

    将淡菜焙干研末，再将陈皮处理干净后，研末。装瓶。

    每次服３克，日服２次。

８  药酒

    茄皮120克，鹿角霜60克，上等白酒500毫升。

    将上料处理干净后，放入白酒内，浸泡10天，去渣过滤，加赤砂糖适量即可饮用。

    １日2－3次，每次20－30毫升。

    以上各方适用于肾亏骨极型颈椎病。以温补骨、肾为治。

９  葛根赤豆汤

    葛根15克，赤小豆30克，桂皮６克，生姜５片，赤芍12克，生甘草６克，大枣５枚。水煎服。

    每日１剂，一个月为一疗程。

    适用于项强直、肩背痛，入夜难眠者。

10  天麻鱼汤

    乌鲤鱼一条，天麻９克，花椒３克，陈皮６克，生姜５片，葱５根。

    将鱼剖腹，去鳞、内脏，洗净；再将花椒、陈皮放入鱼腹内，放入锅中，加水适量，加入姜、葱，以文火烧熟。

    佐餐吃。

    适用于发病时眩晕的患者。

11  双菇汤

    香菇９克，慈菇250克，威灵仙９克。

    先将威灵仙煮水，去渣取汁，以药汁煮香菇、慈菇，稍加调味品吃。

    每日１剂。一个月为疗程。

12  海带饮

    海带10克。

    将海带快速洗净，切碎。沸水冲泡代茶饮。

    每日１剂。一个月为一疗程。

    以上各方适用于颈椎病发作时的辅助治疗，可加速病情好转。对于发病时精神委靡，神呆，面无表情，四肢乏力等有良好的疗效。

（三）  腰肌劳损

１  枸杞羊肉粥 

    鲜枸杞叶500克，羊肾１对，大米200克。

    枸杞洗净切碎，羊肾一对洗净，去筋臊膜，切碎，与大米一同放入沙锅内，加水适量，以小火煨成粥，加葱、姜调味品。，

    １日内，分３顿吃。

    适用于老年人腰膝酸痛，脚跟痛。

２  杜仲猪肾汤

    猪肾一对，杜仲30克，盐少许。

    将猪肾处理干净，与杜仲一同放入沙锅内，加水适量，炖汤服。

    每天一次，连吃一周。

    治腰肌劳损。

３  核桃补骨脂丸

    核桃肉带皮100克，补骨脂100克（酒蒸后晒干），蜂蜜100毫升。

    将核桃肉于补骨脂共研成细末，用蜂蜜调成糊状，制成丸。

    每晚一次，分７次服完。

    治腰肌劳损。

４  韭菜汁

    生韭菜或韭菜根30克，

    将生韭菜或韭菜根处理干净，切碎，放入榨汁机内，榨汁，加入黄酒100克，加温后，趁热服。

    每日１次。10天为一疗程。

    适用于伴有瘀血的患者。

    ５  月季花茶

    开败的月季花３－５朵，红糖适量。。

    将开败的月季花洗净，加水２杯，小火煮至一杯，加糖顿服。

    每日１剂，15天为一疗程。

    适用于伴有瘀血的患者。

（四）  腰脊椎退行性病变

１  鹿角散

    鹿角120克。

    鹿角切片砂炒研细末，装瓶。

    每日２次，每次服３－６克。一个月为一疗程。

２  猪腰煮刀豆

    带壳刀豆子30克，猪腰子一对。

    将猪腰处理干净，与带壳刀豆子一同放入沙锅内，加水煮吃。

    每日１剂。连吃10天为一疗程。

３  猪肾杜仲

    杜仲30克，猪肾一对。

    将猪肾处理干净，与杜仲一同放入沙锅内，加水煎服。

    每日一剂，连服一周。

４  韭菜汁

    生韭菜或韭菜根３０克。

    将生韭菜或韭根菜，洗净、切碎，放入沙锅内，加黄酒１００克，煮沸后，趁热服。

    每日１－２次。

５  莳萝子

    将莳萝子处理干净，炒香，装瓶。

    每次３克，温酒送服。每日２－３次。

６  金针菜根饮

    金针菜鲜根10克，赤小豆30克。

    将金针菜根处理干净，与赤小豆一同放入沙锅内，水煮去渣。冲入黄酒适量，温服。

    每日１剂。15天为一疗程。

    治腰挫伤，瘀肿疼痛，有止痛消肿之功效。

７  芋头生姜敷

    生姜、芋头（削皮）等量，

    将两者捣烂摊于布上，敷于腰痛处，用纱布固定。

    每２日换１次。

    适用于急性腰扭伤，其效显著。

８  瘦肉木根皮汤

    木根皮或叶30－60克，与瘦猪肉250克。

    将猪瘦肉处理干净，与木根皮或叶，一同放入沙锅内，加水煮，吃肉喝汤（不可加盐，可加少许的糖）。

    每日１次。15天为一疗程。

９  葱白生姜敷

    生姜、葱白等量

    将两者同捣烂、炒热，以布包之熨敷患处，冷则更换。

    一日３次。

10  狗脊茶 

    金毛狗脊20克。

    水煎代茶随意饮。

    每日１剂，一个月为一疗程。

    治寒湿腰痛。

11  伸筋草茶 

    伸筋草20克，鸡血藤15克。

    将两者一同放入沙锅内，加水煎代茶饮。

    每日１剂，随意代茶频饮。一个月为一疗程。

    治风湿腰痛。

12  骨碎补茶 

    骨碎补50克，桂枝15克。

    将两者处理干净，一同放入沙锅内，加水煎代茶饮。

    每日１剂。15天为一疗程。

    治闪挫腰痛。

13  茶醋饮 

    茶叶５克，醋50毫升。

    将茶叶加水200毫升，煎沸加入醋饮。

    每日１剂，一次服完。

    治腰痛难转。

14  川乌杜仲酒 

    杜仲、羌活、制附子、续断、防风、五加皮、萆解各40克，川芎、肉桂、地骨皮、秦艽、石斛、制乌头、桔梗各30克，细芯25克，炮姜、灸甘草、瓜蒌根、各20克，川椒15克。

    将杜仲炒微黄，川椒炒出汗，再将各味药一一捣碎，加白酒2000毫升，密封浸泡一周后即可饮用。

    每日饭前服30毫升。

    治风寒腰痛。

（五）  膝部关节炎

１  鹿角霜

    鹿角霜研细，装瓶。

    每日２次，每次3－6克，黄酒送服。

２  鹿筋

    鹿筋6－9克，火腿150克。

    将鹿筋与火腿一同放入沙锅内，加水，文火炖汤，内服。

    每日１剂。15天为一疗程。

３  海马散

    海马60克，焙杆研末。装瓶。

    每日１次服，每次３克，黄酒送服。15天为一疗程。

４  扁豆根饮

    扁豆根30克。

    将扁豆根处理干净，放入沙锅内加水煎服。

    每日一剂。连服一周。

５  南五味子

    南五味子根茎20克。

    将南五味子根处理干净，放入沙锅内加水煎去渣。加黄酒适量，温服。

    每日１剂。一个月为一疗程。

５  姜梗茶

    吴茱萸６克，生姜４片，苏叶、桔梗、木瓜、桔皮、花槟榔、黄柏、防已各９克，赤小豆30克。

    将以上各味药处理干净后，一同放入沙锅内，加水适量，煎服。

    每日１剂。15天为一疗程。

6  关节痛

白酒、朝天椒各适量。

将朝天椒放入白酒中泡，敷于患处。再用吹风机吹，吹干为止。

（六）  足跟痛

１  桑椹子饮

    鲜桑椹子60克。

    将桑椹子处理干净后，放入沙锅内加水煎服。

    每日１剂。15天为一疗程。

    治足根痛。

２  羊骨散

    羊

    羊胫骨500克

    将羊胫骨灸至黄色，研极细末装瓶。

    １日２次，每次饭后，用黄酒送服3－6克。15天为一疗程。

３  海狗肾

    海狗肾一具。

    将海狗肾处理干净，切开灸脆研末，装瓶。   

    每次３－６克，黄酒适量温服。

４  菖蒲根饮

    鲜菖蒲根60克。

    将鲜菖蒲根处理干净，放入沙锅内加水煎服，

    每日１剂。15天为一疗程。

５  生米仁赤豆

    生米仁根、赤小豆各30克，土牛膝12克，木瓜、牡丹皮各９克。

    将上料处理干净后，放入沙锅内加水煎服。

    每日１剂，15天为一疗程。

６  红梅根饮

    红梅根15克，生甘草６克，黄酒适量。

    将两者一同放入沙锅内加水煎。服时加入等量黄酒。

    每日１剂。15天为一疗程。

７  鲜荷叶

    鲜荷叶２张

    将鲜荷叶处理干净，捣烂敷患处。

    每日１次，治愈为止。

８  醋泡

    醋适量。

    将醋加热，熏洗浸泡患处。

    每次半小时，每日１－２次。

    治愈为止。

（七）  氟骨症

１  药酒

    干松毛200克，鹿角100克，冰糖100克，红枣10枚，白酒1000毫升。

    将上述各味药处理干净后，一同放入白酒内，密封浸泡２周后，滤去渣。

    每晚服20－30毫升。同时应除去饮水中之氟。且不可吃含氟量高的食物。

（八）  类风湿性关节炎

１  干姜大枣汤

    生米仁30克，干姜、桂皮各6克，大枣10枚。

    将上料处理干净后，一同放入沙锅内加水煎。服时加黄酒一盅服之。

    每日１剂。15天为一疗程。

２  乌蛇汤

    活乌梢蛇１－２条。

    将乌蛇剖腹去头、尾及内脏，洗净放砂锅内煮熟，稍加调味品吃。

    每隔２日吃１次。

３  乌梢蛇散

    乌梢蛇250克，焙干，研末，装瓶。

    每服３克，黄酒送服。

４  蜈蚣全蝎酒

    全蝎、蜈蚣各９克，乌梢蛇30克，白酒500毫升。

    将上述各味药物一同放入白酒中，密封浸泡４周后即可饮用。

    每晚饮30－50毫升。

    以上各方适用于风湿寒痹型：四肢关节疼痛，活动时痛甚；或痛呈游走；或遇寒则痛加剧。肢体沉重，苔白腻脉玄紧。

   ５  绿豆粥

    绿豆（或赤豆或米仁）250克，糯米250克。

    先将绿豆浸泡发胖，加入糯米，文火煮成粥，稍加白糖吃。

    每日１剂。一个月为一疗程。

６  生姜大枣

    生姜、大枣、辣椒各９克。

    将生姜、大枣、辣椒同面条煮食，趁热吃，以微出汗为度。

    每日２次，连服10天。

７  虎骨酒 

    用虎（豹、狗、牛、羊骨均可）12克油灸酥，龟板15克灸酥，薏懿苡12克麸炒，木瓜15克，仙灵脾１２克脂炒，牛膝９克，上等60－65度白酒3000毫升。

    将上述各味药物处理干净后，一同放入白酒内，密封浸泡一个月后即可饮用。

    每日２－３次，每次饮３０毫升。

    治寒湿型患者。

８  三蛇蜈蚣酒

    金钱白花蛇一条，蕲蛇３０克，乌梢蛇３０克，蜈蚣３条，全蝎９克，僵蚕１２克，蜣螂虫９克，羌活３０克，生、熟地各３０克，忍冬藤３０克，木防己15克，杞子12克，当归９克，牛膝1０克，陈皮６克，甘草３克，大枣４只，上等白酒2500毫升。。

    将上料一一处理干净，放入白酒内，密封浸泡15天后，即可服。

    每天１－３次，每次30－40毫升。

    治寒湿型风湿。

９  四合一酒 

    蝮蛇、眼镜蛇、火赤链蛇各1000克（用活蛇先饿４－５天，使其消化道排空）。处理干净后，分别密封浸泡于1500克白酒中；当归、生地各120克，威灵仙、土茯苓各90克，防风、红花各60克，木瓜30克，密封浸泡于1500毫升白酒中。

    一个月后，将这四种酒混合摇匀。

    每天３次，每次10－15毫升。

10  薏苡仁粥 

    薏米与粳米等量

    将两者同煮粥常吃，可起辅助治疗作用。 

11  乌豆粥 

    黑大豆500克，浸泡２天，食油50毫升同煮烂，白米1500克，煮烂，下豆，加白糖500克，生姜末适量。

    每天当粥吃。

    适用于肌肉萎缩、皮肤发黑者。

12  蜂王浆

    每天坚持口服蜂王浆10毫升。

    连服６个月。

13  牛脊髓散

    牛脊髓粉500克，核桃仁500克，黑芝麻500克。

    将芝麻、核桃分别炒香，共研末，与牛脊髓粉充分混合，加糖适量。

    每日３次，每次10克。

    适用于恢复稳定期。

    以上各方适用于风湿热型：四肢关节疼痛，痛处有灼热感；或见红肿，痛不可触，关节不能曲伸活动，伴有发热口渴，苔黄腻，脉滑数。

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    此外，宜吃清凉食物如：金银花露、菊花茶、米仁、绿豆、赤豆、豆腐、冬瓜、丝瓜、生梨等。

（九）  骨质疏松

１  猪骨煮黑豆

    猪骨头1000克，黑大豆250克。

    将猪骨头处理干净后，打碎；黑大豆先用水泡１小时，再将猪骨头、黑大豆一同放入沙锅内，加水用文火煮烂，加盐、姜吃。

    每日１剂。一个月为一疗程。

    适用于高年腰背酸痛，不耐久坐，神疲乏力者。

２  乌龟炖猪脊髓 

    乌龟250克，猪脊髓250克。

    将乌龟、猪脊髓均处理干净，放入沙锅内，加水同炖汤，至熟透，去龟甲，浓缩成湖状，加调味品吃。

    每日１剂。坚持长期食用。

    适用于肾阴虚症。

３  羊骨煮黄豆 

    羊骨头1000克，黄豆250克，生姜50克。

    将羊骨头处理干净后，打碎崐；黄豆先用水泡１小时，再将羊骨头、黄豆、生姜一同放入沙锅内，加水，文火煮烂，加调味品吃。

    ３日内吃完。一个月为一疗程。

    长期坚持，对老年人骨质疏松有治疗和预防功效。

４  鹿角霜散

    鹿角霜250克。

    将鹿角霜研末，装瓶。

    每日２次，每次６克，以热黄酒送服。一个月为一疗程。

    适用于肾阳虚症，面色苍白，手足不温，尿频，腰酸怕冷，舌质淡，舌体胖。

５  胎盘散

    紫河车一只。

    将紫河车处理干净后，焙干研末，装瓶。

    每晨空腹服３克。一个月为一疗程。

    对老年骨质疏松有治疗和预防的功效。

６  海马鹿骨酒

    海马30克，鹿骨100克，米酒500毫升。

    将上料处理干净后，放入米酒内，密封浸泡２周后，即可服用。

    每晚服30毫升。一个月为一疗程。

    适用于肾阳虚症，面色苍白，手足不温，尿频，腰酸怕冷，舌质淡，舌体胖。

７  银鱼生姜粥

    干银鱼30克，糯米100克，生姜15克，麻油、盐适量。

    将银鱼、生姜、糯米分别失利干净，同放入沙锅内加水煮粥。加调味品商业银行。

    早晚餐吃。，每日１剂，15天为一疗程。

    治肾阴不足型骨质疏松。

８  海带绿豆粥

    海带50克，绿豆150克，大米50克。

    将海带泡发处理干净，绿豆、大米淘洗干净，一同放入沙锅内加水煮粥。加调味品吃。

    每日１剂，15天为一疗程。

    治肾阴不足型骨质疏松。

９  海参粥

    海参30克，大米100克。

    将海参泡发并处理干净，与大米一同煮粥，加调味品吃。

    每日１剂，分早晚餐吃。15天为一疗程。

    治肾阴不足型骨质疏松。

10  海参虾仁羹

    海参２只，虾仁200克，猪里脊肉200克，笋150克香菇４只，鲜汤800毫升，淀粉、麻油、白糖、盐、黄酒各适量。

    将海参泡发并处理干净，切小块，用黄酒和盐腌10分钟，再加淀粉拌匀，；猪肉切片，以盐、淀粉拌匀；笋切片；香菇泡发处理干净后切成小块；将鲜汤倒入锅中，烧开后将香菇、海参、笋放入，煮２－３分钟，再倒入猪肉、虾仁煮熟，加白糖酱油调味后，用淀粉勾芡，淋入麻油即成。

    佐餐食用。每日１剂。

    治肾阴不足型骨质疏松。

11  芝麻栗子羹

    芝麻150克，栗子20克，白糖20克

    将芝麻邵香，研成细末；栗子切成小粒，放入锅中煮30分钟，改用文火煨烂，加入芝麻粉、白糖，边熬边搅拌，至稠为度。

    每日１剂，分早晚吃。

    可滋补肝肾，强骨壮筋，防治骨质疏松。对冠心病、高血压患者亦有利。

12  海带银鱼羹

    海带150克，银鱼250克，调味品适用量。

    将海带泡发并处理干净；再将海带、银鱼分别用水焯一下滤去水分；将海带切成细丝，倒入鲜汤中烧沸，加入言及调味品，放入银鱼，熟时勾芡。淋上麻油。

    每日１剂，佐餐吃。

    有显著大抗骨质疏松功效。

13  银耳壮骨羹

    银耳、灸杜仲各10克。冰糖适量。

    将银耳泡发，再将杜仲放入沙锅内加水煎取汁３次；再将银耳放入杜仲汁中继续煮成膏，加入冰糖吃。

    每日１剂，15天为一疗程。

    治肾阴不足型骨质疏松。

14  蜂蜜黑豆浆

    蜂蜜30毫升，黑豆浆200毫升。

    将黑豆制成豆浆，煮开后待温度下降后，加蜂蜜调黑豆浆饮。

    每日早晚各服１次。

    功效同上。

15  芝麻核桃粉

    芝麻、核桃等量，分别炒熟，同磨粉，装瓶。

    每日２次，每次50克，蜂蜜20毫升。温开水掉服。

    坚持长期服用，对老年骨质疏松有良效。

18  桑椹芝麻糕

    桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉800克，白糖100克，大米粉400克。

    先将芝麻炒熟；桑椹、麻仁洗净，放入沙锅内加水煎汁，取汁去渣，将糯米粉、大米粉、白糖一同倒入汁中，揉成面团，做成糕，撒上芝麻蒸熟食用。

    每日适量，当点心吃。

    治气血两虚型骨质疏松。

17  枸杞龙眼膏

    枸杞、龙眼肉各2600克。

    将枸杞龙眼肉一同放入沙锅内加水，烧开后用文火慢慢地熬成浓汁，取汁去渣，将汁继续加热熬成膏。装瓶。

    每日２次，每次２匙。

    适用于气血两虚型骨质疏松。

18  首乌益寿酒

    制首乌20克，生地黄50克，低度白酒750毫升。

    将制首乌。生地黄切片，放入白酒中密封浸泡30天即可。在浸泡过程中每天摇１次。

    每日早晚各服20毫升。

19  龟甲鳖甲粉

    龟甲、鳖甲各300克。

    将两甲烘干验粉。装瓶。

    每日２次，每次３克，温开水送服。

    治肾阴虚型骨质疏松。

20  鹌鹑杞仲汤

    鹌鹑１只，枸杞30克，杜仲15克，调味品适量。

    将鹌鹑宰杀并处理干净，与枸杞、杜仲（布包）一同放入沙锅内加水煮汤，加调味品吃。

    每日１剂。１５天为一疗程。

    治肾阴不足型骨质疏松。

21  松麻杞菊汤

    松子仁、黑芝麻、枸杞、菊花各10克。

    将上料一同放入沙锅中加水煎汤服。

    每日１剂，随意饮，15天为一疗程。

治肾阴不足型骨质疏松。

22  菟丝子茶

    菟丝子10克，红糖适量。

    将菟丝子放入沙锅内加红糖煮汤服

    每日１剂，代茶随意饮。

    只肾阳虚损型骨质疏松。

23  核桃牛奶茶

    核桃仁30克，牛奶、豆浆各150毫升，黑芝麻20克，蜂蜜适量。

    将核桃、芝麻研粉，加入牛奶、豆浆中，以蜂蜜调服。

    每日早晚服。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

24  鲤鱼黑豆粥

    鲤鱼１条（500克左右），黑豆50克，大米100克。调味品适量。

    将鲤鱼处理干净后，放入锅中，加水和调味品，大火烧开，淋上麻油，改用小火煨炖，用细筛过滤去鱼刺，同西净的黑豆、大米同煮粥吃。

    每日１剂，早晚吃。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

25  核桃瘦肉汤

    核桃60克，瘦猪肉500克，红枣10枚。

    将猪肉处理干净，切碎，与红枣、核桃同煮汤，加调味品食用。

    每日１剂。15天为一疗程。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

26  核桃粉牛奶

    核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20毫升。

    将核桃仁烘干研粉，加入牛奶中，以蜂蜜调服。

    每日１剂。随意饮。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

27  海马酒

    海２对，杜仲20克，低度白酒500毫升。

    将海马处理干净后，与杜仲一同放入白酒中密封浸泡，30天即成。

    每日早晚各饮20毫升。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

28  鹿茸酒。

    鹿茸６克，山药50克，低度白酒500毫升。

    将鹿茸、山药切片，一同放入白酒中风靡浸泡，每日摇一次。20天后即成。

    每日早晚各饮20毫升。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

29  巴戢牛膝酒

    巴戢天、怀牛膝各60克，毒度白酒500毫升。

    将巴戢天、怀牛膝放入白酒中密封浸泡。每日摇一次。15天后可饮。

    每日早晚各饮20毫升。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

30  大虾酒

    鲜大虾500克，山萸肉100克，杜仲50克，低度白酒1500克。

    将大虾处理干净，切碎，山萸肉及杜仲洗净晾干，一同放入白酒中密封浸泡，每３天摇一次。１个月后可饮用。

    每日早晚各引２０毫升。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

31  三蛇酒

    乌蛇梢蛇150克，大白花蛇20克，蝮蛇20克，生地黄50克，冰糖500克，白酒1000毫升。

    将三种蛇肉切成短段，生地切片，冰糖置锅中加水少许熔化，待糖汁成黄色时，趁热用两层纱布过滤去渣；将蛇肉、生地放入白酒中密封浸泡。每天摇一次。15天后，将冰糖汁倒入再充分搅匀，再密封15天即成。

    每日早晚各饮20毫升。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

32  鹿血酒

    鹿血200克，白酒1000毫升，

    将新鲜的鹿血注入白酒中，搅匀，静置24小时，取上层澄清液，饮前加热至50°Ｃ即可饮用。

    每日早晚各饮20毫升。

    治肾阳虚损型骨质疏松。

33  归地茶

    当归、熟地各10克，红枣５枚。

    将上料同入沙锅内加水煎汤饮。

    每日１剂，代茶随意饮。

    治气血两虚型骨质疏松

34  茯苓奶茶

    茯苓粉10克，芝麻酱15克，牛奶200毫升。

    将茯苓粉用少许凉开水化开，倒入牛奶中，调入芝麻酱。

    每日１剂，早晚服。

    治气血两虚型骨质疏松。

35  赤豆薏米粥

    赤小豆100克，薏米90克。

    将赤小豆、薏米处理干净，一同放入沙锅内加水煮粥吃。

    每日１剂。早晚吃。

    治气血两虚型骨质疏松。

36  桂圆酒

    桂圆肉100克，熟地黄50克，低度白酒500毫升。

    将桂圆肉、熟地放入酒中密封浸泡，每日摇一次。１５天可饮用。

    每日早晚各饮20毫升。

    治气血两虚型骨质疏松。

37  蟹爪酒

    蟹爪30克，熟地15克，大红枣10枚。

    将蟹爪、熟地、红枣处理干净，一同放入白酒中密封浸泡，每日摇一次。１５天后可饮用。

    每日早晚各饮20毫升。

    治气血两虚型骨质疏松。

38  赤豆汤

    赤小豆250克，红糖适量。

    将赤小豆处理干净后，放入沙锅内加水煮烂后，加红糖吃。

    每日上下午吃。

治气血两虚型骨质疏松。

３９  有益防治骨质疏松的食物

 松子仁、枸杞子、西瓜子、南瓜子、杏仁、花生、核桃、橄榄、苹果、梨子、红葡萄酒、葡萄、牛奶、酸奶、羊奶、沙丁鱼、鲑鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蚧、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、海带、紫菜、海苔、海藻、虾米、虾皮、虾、青豆、黄豆、及豆制品、燕麦、小麦、小米、花菜、芹菜、油菜、韭菜、菠崐菜（要去草酸）、荠菜、莴笋、雪里蕻、香菜芽、洋葱、卷心菜、胡萝卜、萝卜、芥菜、动物骨头汤、骨髓、骨粉、动物肝脏、山楂、银耳、磨菇、黑木耳、芝麻、芝麻酱、蛋黄等。