偶看新闻老虎证券 天华玩:怎样用气功治疗腰椎间盘突出症
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 10:41:08
腰椎间盘突出症患者可自己进行气功疗法, 前提最好是自己好歹练过气功，有点感觉，以增加疗效, 早日康复。这里介绍一下简单的方法, 供患者参考练习。
(1)仰卧式：仰卧于硬板床上, 双手重叠, 掌心向下, 置于上腹部；双下肢伸直, 两足跟相距一拳, 全身放松。呼吸采用鼻吸口呼。以第五腰椎棘突定点, 吸气时意念脊柱向上伸引, 呼气时意念臀部及双下肢下沉。反复49次。
(2)健侧卧式：继仰卧式向健侧翻身, 健侧之手扶头代枕, 下肢微屈。患侧之手捂住同侧秩边穴, 下肢屈曲, 足弓部置于对侧小腿中部, 膝部轻贴床面。全身放松, 轻闭双唇, 以鼻自然呼吸。首先意念在健侧坐骨神经通路(即臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足外侧)。使健侧坐骨神经部位的通畅舒适感印入脑海, 共19息。然后将这种通畅舒适感输入患侧坐骨神经通路意念中, 在手掌捂住的秩边穴上还产生一股暖流（如意念中不能产生, 则可用手掌稍加摩擦即可产生）通行于坐骨神经通路, 如此共49息。
(3)仰卧蹬腿式：接前式, 缓慢转身, 重新改为仰卧位, 双手重叠, 枕于头下, 双下肢同时屈髋屈膝上收, 然后悬空蹬足, 最初7次为宜, 以后蹬次逐渐递增, 但不能操之过急