西安市2016年统计公报:科学饮水对人体健康的重要性

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 20:55:23

早晨起床的第一件事是喝一杯凉开水【300--500mI】，人体的组成70%是体液，水与人体的健康息息相关，在人体中，营养物质的消化吸收，代谢物质的排泄，血液循环，体温调节等等，都离不开水。在现代养生热潮中，早晨起床后的第一件事，喝杯凉开水，已成为人们健康生活的重要习惯。为什么要在早晨起床时喝一杯凉开水呢？这是因为人在夜间睡眠时水分相对减少，血液流动缓慢，代谢物质积存。晨起喝杯凉开水能加快血液循环，促进新陈代谢，有利于大便排泄，对增强人体免疫力大有好处。清晨喝杯凉开水之后再加上散步行径，使水分在胃肠道中来回冲刷，等于是对胃肠道进行一次有力的冲洗，使胃肠道保持清洁，有利于食物更好的被人体消化吸收。呼吸能补充氧气，喝水也能补充氧气。1991年若贝尔化学奖得主奥托博士发表一起论文【人体渴望水氧气】文中指出人体吸收氧气有两个渠道，一个呼吸系统，一个是胃肠道消化系统，凉开水的含氧气量高出开水的含氧气量10倍。以上喝凉开水能补充氧气能使人体得到改善，这已经被医学证实。

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