合肥市国家税务局网址:降低血压—百搭健康饮

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:34:43

降低血压—百搭健康饮

    食材明细

    主料：
    苹果半个
    西芹1根

    配料：
    柠檬半个
    蜂蜜适量
    凉开水200毫升

    西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、以及多种维生素等营养物质。所含有的芹菜油，有降低血压，健胃、利尿等疗效。是集营养与食疗于一身的保健蔬菜。
    芹菜含铁量较高，能有效补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的最佳蔬菜之一，常食能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且能使人目光有神，头发黑亮。并且芹菜的叶和茎都含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。
    西芹苹果汁，一般人均可食用，尤其适合老年人。
    • 1
      原料图。（苹果、西芹、柠檬、蜂蜜）
    • 2
      苹果洗净去皮切丁。
    • 3

    • 西芹洗净，用手掰成小块，掰的时候去掉筋。
    • 4
      把苹果丁和西芹倒入料理机内。
    • 5
      挤入柠檬汁。
    • 6
      加入适量蜂蜜。
    • 7
      加入200毫升的凉开水。
    • 8

    • 搅拌成汁即可。

    小贴士

    诗心片语：
    1：蜂蜜的量不用太多，苹果有甜味。
    2：苹果也可不去皮，直接榨汁。
    3：此款果汁过滤后口感更佳。
    4：因为有柠檬，所以此款果汁不会变色，如果没有柠檬，宜及时饮用。

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