偶看新闻新北区车管所:中医经络减肥法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:16:00
中医经络减肥法
被视为“贵族保养之道”的“经络瘦身法”，事实上早已风靡整个欧美大陆，妮可•基德曼、安妮•海瑟薇、佩内洛普•克鲁兹……都是“经络瘦身法”的狂热拥趸。你也想像明星一般完美瘦身？只要学会人体十二经脉中几条重要经脉的敲打法，这一切就不再是梦想！
心包经：再也不担心吃胖
敲打位置：从肩胛下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹处，刺激左侧效果最佳。
在中医看来，心包是包裹在心脏外侧的一层保护膜。经常敲打心包经，可以提高心脏的功能，让血液流动有力。晚饭后敲打，可以加快脂肪的新陈代谢速度，使血液中的胆固醇顺畅排出，不用节食，也不必担心发胖。
《新潮》提醒：晚上19时至21时心包经运行，此时段敲打最适宜。
大肠经：通便利尿更顺畅
敲打位置：大肠重点作用集中于手背，可反复揉捏手腕至食指指尖。
早餐前敲打大肠经，会有很不错的通便排毒效果呦！使你皮肤光洁，口气清新，代谢通畅，清肠护胃的效果一点不比某些排毒胶囊差！
《新潮》提醒：早晨5时至7时，此时段敲打最适宜。
肺经：补肾好排毒
敲打位置：肘横纹处，半空拳敲至手腕。
敲打肺经，对肾脏的进补好处恐怕是你想不到的。如果在敲打的同时，每天至少有1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，温润身体的同时加速血液循环，排毒效果一级棒！
《新潮》提醒：清晨3时至5时是肺经运行期，可将敲打肺经作为早起第一步！
胆经：大腿“敲敲”就瘦了
敲打位置：由臀部中间开始，至脚踝底部，主要作用于大腿外侧。
敲胆经可以将大腿外侧堆积的垃圾脂肪排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，同时，敲胆经可以改变人的食欲，不会总是感觉饥饿，一至二个月就可以轻松穿短裙！
《新潮》提醒：每天坚持用力敲打左右大腿外侧各两百下，效果看得见！
胃经：腹泻便秘双向调节
敲打位置：半空拳敲打大腿前侧，以感到疼痛为佳。
治疗大肠功能、祛除高血脂，都与胃经有关。如果出现腹泻或者便秘，很可能是胃经出了问题。建议你经常敲打胃经，不但能抑制亢奋的食欲，增加新陈代谢，还可以提高人体免疫力，补益人体虚弱。
《新潮》提醒：想要瘦得健康，面色红润，那就每天早7时至9时敲打胃经吧。
脾经：小腿不再粗了
敲打位置：小腿内侧
脾主运化，脾虚导致代谢垃圾无力排出、赘肉堆积。所以，减小腿应该经常敲打脾经，疏通经脉。同时，敲打脾经可以促进肠道蠕动，对治疗消化不良、消除肚胀效果非常明显。
《新潮》提醒：你可以坐在床上，一条腿曲起，另一条腿落地或伸直平放，两拳同时敲打小腿内侧，感觉酸胀就可以了，不用很大力。
膀胱经：刺激细胞活性
敲打位置：小腿内侧
膀胱经是人体最大的排毒通道，经常敲打，可改善人体供血质量，刺激细胞活性，增强大肠的蠕动，治疗便秘，让你的新陈代谢提速！
《新潮》提醒：下午3时至5时是膀胱经运行的时间，此时敲打可以让你的精力格外充沛。
带脉：和“游泳圈”说BYE BYE
敲打位置：双手握空拳敲打肚脐100下，然后沿肚脐两旁两寸、四寸、一直延伸到腰部两侧的位置，左右同时敲打100下。
人体上所有的经络都是竖着走的，唯独带脉横绕腰部一圈。当这条经络气血不足时，没有收束之力，脂肪便会囤积出现“游泳圈”。敲打带脉可以很好地刺激肠胃的蠕动，另外，也能促进经络气血运行，帮助消耗腰腹部多余的脂肪。
《新潮》提醒：敲打时不要太用力，但频度要快，觉得痒、麻最好。
三焦经：提高免疫力
敲打位置：因三焦经集中作用于手背，所以最好揉捏手腕至无名指指尖。
三焦经是各个脏腑的总指挥，从某种程度上讲，重要性等同于淋巴系统，敲打三焦经可以提高身体免疫力，让你瘦得轻松，瘦得健康。
《新潮》提醒：晚9时至11时三焦经运行，不过建议敲打前少饮水，避免体内水分沉积过多而导致浮肿。
经络减肥法
减肥几乎成为了人们的日常用语，特别是女人们。以众多爱美女人为生存条件的美容院为了满足这一市场需求，寻遍各种妙方，力求让前来的顾客满意而归。经络减肥这一传统而有效的减肥方式在经历各种考验之后，在减肥方式中稳稳的占据了一席之地，并被许多人认为是“现今最热门的减肥方式”。
日前，记者从辽宁省盘锦陈氏中医美容院了解了一套陈氏经络减肥疗法，该疗法是根据中医学说疏通经络，活血化瘀，扶正体内脏器的阴阳平衡，调整内分泌紊乱。据陈氏有关负责人介绍：除减肥外，此疗法还可兼治高血脂、高血压、脂肪肝、更年期反应、严重鼻鼾、风湿、类风湿、妇科疾病、皮肤病等。
一、肥胖原因
１．长期营养过剩。
２．经常运动的人一旦停止运动也会发胖。
３．内分泌失调。
４．遗传因素。
５．处在青春期的女性容易发胖。
６．处在更年期的女性容易发胖。
二、经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。
１、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
２、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
３、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
４、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
三、经络减肥特点
１、疗效显著，通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程１５次，可减５～８０斤，２４小时后可减２～９斤。
２、适用范围广，《经络减肥》适合于不同年龄的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同样会收到良好效果。
３、简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几乎无危险性。
四、经络减肥操作方法
１、取穴：
上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。
腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。
下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。
２、针刺方法：可采用０．５～２．５寸针，经高血消毒后进行针刺，留针３０～５０分钟，中途可采用泻法行针一次。
３、耳穴：用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压５～６次，饭前１０分钟必按。
４、中药贴脐：将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，５天更换一次。
５、具体操作过程：前３至５天连续就诊，以后每隔２天做一次，再隔５天至一周，直至体重降至正常为止。
６、减肥过程中容易出现的问题及处理方法
（１）针刺时患者疼痛：手法不熟练或取穴不准。常因进针缓慢或进针数次，因此增加疼痛。应熟练掌握进针方法。先在自己或亲属身上做练习，待熟练后再进行操作。刺入穴位后疼痛难忍，多因取穴不准，刺入方法不对，应立即将针拔出重扎。
（２）晕针：当针灸刺入穴位后即出现面色苍白，大汗淋漓、四肢发冷，这时既为晕针。应立即将针取出，并立即让其饮用温水３００毫升，平卧半小时。
（３）月经增加：因针灸后可使机体血循环加快，所以月经期减肥常常造成月经量增加，经期延长。故月经期应停止减肥治疗。
（４）瘀血：针刺时损伤局部毛细血管所致。应避开血管，拔针时要用无菌棉球压迫进针点。
（５）感染：因针灸针消毒不彻底，可引起进针点红肿，或留印。应一次一针、严格消毒。
五、注意事项
为了使肥胖者的体重尽快恢复到正常水平，在减肥期间，应避免进食含糖量过高的水果或食品。尽量吃些无糖或含糖量较低的食品。减肥者在减肥期间严格遵照医嘱是获得减肥的基本保证。中医经络减肥要求必须按疗程进行，这样就要求减肥者在减肥期间要连续进行，最多间隔时间不能超过两天，因每个人肥胖程度不一样，如果第一个月没有达到理想的要求，第二个月和第三个月也应坚持治疗。因为脂肪代谢需要时间，在减肥过程中有时体重变化不明显，属正常现象。另外，操作医生也应具有相关资格，并严格做好卫生消毒工作。
被视为“贵族保养之道”的“经络瘦身法”，事实上早已风靡整个欧美大陆，妮可•基德曼、安妮•海瑟薇、佩内洛普•克鲁兹……都是“经络瘦身法”的狂热拥趸。你也想像明星一般完美瘦身？只要学会人体十二经脉中几条重要经脉的敲打法，这一切就不再是梦想！
心包经：再也不担心吃胖
敲打位置：从肩胛下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹处，刺激左侧效果最佳。
在中医看来，心包是包裹在心脏外侧的一层保护膜。经常敲打心包经，可以提高心脏的功能，让血液流动有力。晚饭后敲打，可以加快脂肪的新陈代谢速度，使血液中的胆固醇顺畅排出，不用节食，也不必担心发胖。
《新潮》提醒：晚上19时至21时心包经运行，此时段敲打最适宜。
大肠经：通便利尿更顺畅
敲打位置：大肠重点作用集中于手背，可反复揉捏手腕至食指指尖。
早餐前敲打大肠经，会有很不错的通便排毒效果呦！使你皮肤光洁，口气清新，代谢通畅，清肠护胃的效果一点不比某些排毒胶囊差！
《新潮》提醒：早晨5时至7时，此时段敲打最适宜。
肺经：补肾好排毒
敲打位置：肘横纹处，半空拳敲至手腕。
敲打肺经，对肾脏的进补好处恐怕是你想不到的。如果在敲打的同时，每天至少有1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，温润身体的同时加速血液循环，排毒效果一级棒！
《新潮》提醒：清晨3时至5时是肺经运行期，可将敲打肺经作为早起第一步！
胆经：大腿“敲敲”就瘦了
敲打位置：由臀部中间开始，至脚踝底部，主要作用于大腿外侧。
敲胆经可以将大腿外侧堆积的垃圾脂肪排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，同时，敲胆经可以改变人的食欲，不会总是感觉饥饿，一至二个月就可以轻松穿短裙！
《新潮》提醒：每天坚持用力敲打左右大腿外侧各两百下，效果看得见！
胃经：腹泻便秘双向调节
敲打位置：半空拳敲打大腿前侧，以感到疼痛为佳。
治疗大肠功能、祛除高血脂，都与胃经有关。如果出现腹泻或者便秘，很可能是胃经出了问题。建议你经常敲打胃经，不但能抑制亢奋的食欲，增加新陈代谢，还可以提高人体免疫力，补益人体虚弱。
《新潮》提醒：想要瘦得健康，面色红润，那就每天早7时至9时敲打胃经吧。
脾经：小腿不再粗了
敲打位置：小腿内侧
脾主运化，脾虚导致代谢垃圾无力排出、赘肉堆积。所以，减小腿应该经常敲打脾经，疏通经脉。同时，敲打脾经可以促进肠道蠕动，对治疗消化不良、消除肚胀效果非常明显。
《新潮》提醒：你可以坐在床上，一条腿曲起，另一条腿落地或伸直平放，两拳同时敲打小腿内侧，感觉酸胀就可以了，不用很大力。
膀胱经：刺激细胞活性
敲打位置：小腿内侧
膀胱经是人体最大的排毒通道，经常敲打，可改善人体供血质量，刺激细胞活性，增强大肠的蠕动，治疗便秘，让你的新陈代谢提速！
《新潮》提醒：下午3时至5时是膀胱经运行的时间，此时敲打可以让你的精力格外充沛。
带脉：和“游泳圈”说BYE BYE
敲打位置：双手握空拳敲打肚脐100下，然后沿肚脐两旁两寸、四寸、一直延伸到腰部两侧的位置，左右同时敲打100下。
人体上所有的经络都是竖着走的，唯独带脉横绕腰部一圈。当这条经络气血不足时，没有收束之力，脂肪便会囤积出现“游泳圈”。敲打带脉可以很好地刺激肠胃的蠕动，另外，也能促进经络气血运行，帮助消耗腰腹部多余的脂肪。
《新潮》提醒：敲打时不要太用力，但频度要快，觉得痒、麻最好。
三焦经：提高免疫力
敲打位置：因三焦经集中作用于手背，所以最好揉捏手腕至无名指指尖。
三焦经是各个脏腑的总指挥，从某种程度上讲，重要性等同于淋巴系统，敲打三焦经可以提高身体免疫力，让你瘦得轻松，瘦得健康。
《新潮》提醒：晚9时至11时三焦经运行，不过建议敲打前少饮水，避免体内水分沉积过多而导致浮肿。
经络减肥法
减肥几乎成为了人们的日常用语，特别是女人们。以众多爱美女人为生存条件的美容院为了满足这一市场需求，寻遍各种妙方，力求让前来的顾客满意而归。经络减肥这一传统而有效的减肥方式在经历各种考验之后，在减肥方式中稳稳的占据了一席之地，并被许多人认为是“现今最热门的减肥方式”。
日前，记者从辽宁省盘锦陈氏中医美容院了解了一套陈氏经络减肥疗法，该疗法是根据中医学说疏通经络，活血化瘀，扶正体内脏器的阴阳平衡，调整内分泌紊乱。据陈氏有关负责人介绍：除减肥外，此疗法还可兼治高血脂、高血压、脂肪肝、更年期反应、严重鼻鼾、风湿、类风湿、妇科疾病、皮肤病等。
一、肥胖原因
１．长期营养过剩。
２．经常运动的人一旦停止运动也会发胖。
３．内分泌失调。
４．遗传因素。
５．处在青春期的女性容易发胖。
６．处在更年期的女性容易发胖。
二、经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。
１、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
２、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
３、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
４、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
三、经络减肥特点
１、疗效显著，通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程１５次，可减５～８０斤，２４小时后可减２～９斤。
２、适用范围广，《经络减肥》适合于不同年龄的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同样会收到良好效果。
３、简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几乎无危险性。
四、经络减肥操作方法
１、取穴：
上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。
腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。
下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。
２、针刺方法：可采用０．５～２．５寸针，经高血消毒后进行针刺，留针３０～５０分钟，中途可采用泻法行针一次。
３、耳穴：用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压５～６次，饭前１０分钟必按。
４、中药贴脐：将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，５天更换一次。
５、具体操作过程：前３至５天连续就诊，以后每隔２天做一次，再隔５天至一周，直至体重降至正常为止。
６、减肥过程中容易出现的问题及处理方法
（１）针刺时患者疼痛：手法不熟练或取穴不准。常因进针缓慢或进针数次，因此增加疼痛。应熟练掌握进针方法。先在自己或亲属身上做练习，待熟练后再进行操作。刺入穴位后疼痛难忍，多因取穴不准，刺入方法不对，应立即将针拔出重扎。
（２）晕针：当针灸刺入穴位后即出现面色苍白，大汗淋漓、四肢发冷，这时既为晕针。应立即将针取出，并立即让其饮用温水３００毫升，平卧半小时。
（３）月经增加：因针灸后可使机体血循环加快，所以月经期减肥常常造成月经量增加，经期延长。故月经期应停止减肥治疗。
（４）瘀血：针刺时损伤局部毛细血管所致。应避开血管，拔针时要用无菌棉球压迫进针点。
（５）感染：因针灸针消毒不彻底，可引起进针点红肿，或留印。应一次一针、严格消毒。
五、注意事项
为了使肥胖者的体重尽快恢复到正常水平，在减肥期间，应避免进食含糖量过高的水果或食品。尽量吃些无糖或含糖量较低的食品。减肥者在减肥期间严格遵照医嘱是获得减肥的基本保证。中医经络减肥要求必须按疗程进行，这样就要求减肥者在减肥期间要连续进行，最多间隔时间不能超过两天，因每个人肥胖程度不一样，如果第一个月没有达到理想的要求，第二个月和第三个月也应坚持治疗。因为脂肪代谢需要时间，在减肥过程中有时体重变化不明显，属正常现象。另外，操作医生也应具有相关资格，并严格做好卫生消毒工作。