偶看新闻个体防护装备与工具:李貢銘老師部落格 | 靜坐的深度探討(四) 盤腿的障礙
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 09:42:53
靜坐的深度探討(四) 盤腿的障礙
一、感覺障礙：初期常以指(或趾)端燒灼、疼痛、發麻等感覺異常或感覺過敏等刺激症狀為著，逐漸出現感覺減退乃至消失。這箇狀態類似於靜坐兩腿雙盤，有時就會出現這樣的情況。以敝人的經驗，學人應該採取暫時忍受的方法，逐漸拉長靜坐的時間，等待麻痺過後，以搖動身體或姿勢運用法，令其舒緩麻痺的狀態；當知身體部位經過燒灼、疼痛或麻痹之後，當然不是深層嚴重的病痛型，這是說明靜坐或練氣的生理現象，那種疏解後的覺受各有不同的現象，而其不同的覺受反應，多數是源自於個人體質虛弱的差別，這種生理現象是現代科學儀器所無法測試的，並且具有刺激神經系統，而使體內氣流循環的效果。
而感覺障礙的分佈，呈現模式概略有手套或襪套式，手套式就是分叉線條式的傳導方式；襪套式則是局部神經呈現麻痺的現象。少數有病的人，當感覺神經障礙時，即有深入體內的感覺障礙。最為特殊是腓腸肌等處常有壓痛，特別要留意壓痛的反應動作，對於靜坐練習者來說，這箇最重要了。因為盤腿姿勢或體弱的緣故，最嚴重是體弱者，經過盤腿壓迫之後，而有加重腓腸肌深層痛感的反應，當有如此現象時，建議盤腿時間不要過長，或一天盤腿，然後休息一天不盤腿來練習，大約三個月的時間，即有改善深層痛感的障礙。但還得提醒大家，若要緩和腿酸痛的情況，最重要在於飲食習慣上的調節。
腓腸肌是使足向下彎曲的屈肌，腓腸肌是足部最大的屈肌。其英文名gastrocnemius意謂腿的肚子,腓腸肌沿著小腿背後,從股骨的遠端向下延伸到跟骨。當其收縮時,可使足向下彎曲,並輔助膝蓋彎曲。腓腸肌是以跟腱與足跟相連接，靜坐盤腿時腓腸肌被完全壓迫住，因此間接成為腓腸肌的運動。「蘿蔔腿」形成的原因之一，即是因為腓腸肌的肌肉過於發達，長久靜坐的人，就有消除腓腸肌發達的作用。若是腓腸肌過於發達的人，就是形成障礙盤腿最大的原因。因為初期還有適應力及體質的緣故，經過練習之後，即有腓腸肌壓痛的反應，或以姿體練習者，亦常有如此的現象發生。
二、運動障礙：身體運動只能促進血液循環及代謝作用，最明顯在於強化心肺功能，但非真正恢復體能的唯一方法。身體表現為肌力減退、肌張力低下、腱反射減弱或消失，個別病因(如呋喃西林，詳見後之註解)所致者反射可更為活躍。這個藥學名稱，僅供參考，詳細內容請自行研究。
註：呋喃西林【其他名稱】Furacillin【適應證】本品能干擾細菌的糖代謝過程和氧化酶系統，而發揮抑菌或殺菌作用，主要干擾細菌糖代謝的早期階段，導致細菌代謝紊亂而死亡。其抗菌譜較廣，對多種革蘭陽性菌和革蘭陰性菌有抗菌作用，對綠膿桿菌抗菌力弱，對假單孢菌屬及變形桿菌屬有耐藥性。在體外能抑制一般的細菌，高濃度時可殺菌，外用沖洗或濕敷可處理體表感染和皮膚疾病。用於沖洗傷口、漱口、滴鼻及皮膚感染。
久病者，可能出現肌肉萎縮的情況，這是因為身體的活動降低，致使肌肉的生命力減退；雖然經過靜坐練習者的肌肉也有萎縮的現象，並不需擔憂，那是源自於盤腿壓迫肌肉導致；肌力減退，就是肌肉承受力量降低；對於練習靜坐者來說，肌力則有增強的益處，或許是血管壓迫後舒張的緣故，也有可能是刺激神經系統的良好循環作用。肌張力低下，當你伸展身體時，出現無法持久或無力的現象。這箇也是飲食男女最傷腦筋的性勃起力原理；但對於練習靜坐來說，肌張力先有疲乏的現象，然後逐漸使其肌肉鬆軟，初期發現肌肉與皮的彈性鬆散，用手去拉皮時，可以拉開與肌肉較寬的距離，慢慢的就能恢復光澤及彈性的情況。肌腱反射力漸弱，就是肌肉疲勞後，出現彈性恢復力疲乏的現象。若長期靜坐者，兩條大腿的肌肉必定消瘦下去，但非屬運動障礙神經的發達，而是逐漸消除脂肪的囤積，這是既健康且有益身體的觀念。尤其是女性朋友，生育後小腹下垂，漸漸的形成屁股及兩腿的肥肉，隨之降低兩腿的支撐力，致使站立或行動時腿力的消失。
這裡特別要再討論一下「腳跟腱炎」的疾病問題，因為盤腿時也常見有跟腱發炎的現象。有些人天生的體質及生活作息中，已經罹患隱藏性的疾病，經過靜坐練習之後，就常見有類似病痛的現象，不得不知原因為何？不然強迫練習之後，反而有傷害健康的虞慮！
跟後部疼痛。開始在靜坐或活動多後感到疼痛，以後可轉為持續性疼痛。先檢查可見跟腱止點部外觀正常或增大，或是局部壓痛。讓病人單足提踵困難或引發疼痛。這裡學者得以謹慎了解，後腳跟通腎氣，通常後腳跟痛點出現的時候，與其腎氣不通有關聯，必須懂得節制性慾及配合練習緩和的動功。
診斷時，以下兩種病變可單獨或合併於跟腱炎存在，應注意檢查區別。
（1） Hagland畸形：由Hagland首先描述而得名。表現為跟骨後上結節增生肥大。可無疼痛。但影響穿鞋，或穿窄小或硬幫的鞋後，突出部皮膚和鞋幫摩擦產生炎症，引起疼痛。當靜坐姿勢錯誤時，同樣容易導致有這樣的病況。建議女性朋友少穿高跟鞋，因為走路時對於身體重量的承受，導致跟骨的傷害，而跟骨經脈受傷之後，則有引發腰部通氣的障礙。初期若有這樣的毛病者，學習靜坐時，就得漸進式的調整，上座之後，按摩及拉扯腳指頭，做轉動的一些動作，有助於改善變形或發炎的症狀。
（2） 跟腱滑囊炎：正常在跟腱止點附近有兩個滑囊。一個位於皮膚和跟腱之間為皮下囊。另一個位於跟腱和跟骨後上結節之間為跟腱囊。皮下囊受到刺激後發生炎症，局部紅腫熱痛。跟腱囊發生炎症後，可出現跟腱前疼痛，局部腫脹後，向跟腱兩側突出。背伸踝關節，可引起疼痛。
這個就屬於較嚴重的狀況，在交叉盤腿之後，不用多久時間，就有筋骨繃緊或類似抽筋的情況。若有這樣的狀況，就得馬上把腳放下來，並從膝蓋正後方凹處往腓腸肌下按摩至後腳跟處，腓腸肌的兩側有兩條筋，按摩時若發現酸痛，則得時常以手揉動放鬆，這個動作必須以雙掌搓柔腓腸肌兩側，讓肌肉緊繃得以紓解。膝蓋處通於心肺功能，左腳通心，右腳通肺，密宗用烏龜圖像來說明膝蓋，在心肺功能降低或衰退前，膝蓋部位就先行有疼痛的現象，這是具有盤腿功夫經驗者的深入體驗。若是你不相信的話，心臟病患你給他按摩左腳膝蓋後方的腓腸肌，就曉得是否疼痛非常？而腳後跟腱處通於腎臟，若有腎臟病的人，那個部位的觸摸是有疼痛的。
近年來相當流行腳底按摩，而且經驗指出腳底穴道的各種詳細說明，據說其真正的原理是體內酸性的累積，經過腳底刺激後，具有消除疾病的效果。但其中醫學的理論，並非進入較為深入的研討，所以未具備科學醫療的水準，這是很可惜的民俗療法。
三、植物神經功能障礙：肢端皮膚發涼、蒼白、潮紅或輕度發疳，少汗或多汗，皮幹變薄變嫩或粗糙，指(趾)甲失去正常光澤、角化增強等。眾多靜坐練習者，不懂得察覺身體的健康狀態，所以在練習過程中，出現反應時呈現緊張的心理壓力。肢端皮膚發涼，就是四肢末端的皮膚感覺沒有溫度，可以從皮膚層表面呈現出來，因為顏色的差別，就能研判為血氣不通的現象。蒼白，就是血氣未達的現象。潮紅，就有囤積或發炎或無法回流的情形。輕度發疳，疳就是接近於豬肝的色澤。學者當知，當有出現植物神經功能障礙時，就得配合體位法來做為修復的調整，還得檢查自己的肝氣問題。其各種神經修復的功法，則有待於當面講解。
除此之外，引起末梢神經痛還有其他的原因，譬如末稍神經痛的起因是服用HIV藥時，常見的副作用；之所以勸解大家不可胡亂服藥，尤其是對於病情的了解程度，必須徹底掌控病因，不然隨便服藥必定有其副作用。但也有可能是HIV本身所造成的（詳見以下註解）。其症狀包括手或腳較為敏感，有麻木或刺痛之感，因此建議大家在練習過程中，若已罹患慢性病者，先行減輕服藥的份量，然後經過一段時間之後，才能完全的斷除服用藥物的習慣。因為服藥的慣性，使其身心形成依賴性，在未徹底改善之前，不得即時斷絕。若已罹患之病者，必須先行處理疾病，不能急著想以靜坐練習來治病，那是很危險的行為！通常經過長期服用藥物的人，因為體內囤積過多藥物的障礙，致使器官運作功能失常，那時候練習運氣的話，身體上就有釋放不良的病態，這對於不懂練習的人，就容易誤診為嚴重疾病，而胡亂給予用藥治療而耽誤病情。初期末梢神經痛是痛了一會就過了，但若是惡化會變得很疼痛，甚至有不能走動的情況。當有這樣的情況發生時，就得透過較為精密的醫療檢查。至於，練氣治療疾病的功法，那就得有相當深厚的經驗者教導，不然一般性的練習是無法改善的。