偶看新闻克拉玛依附近的城市:zt－连载－《让孩子出类拔萃》----西方家庭教育成功之谜 -第五辑
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 02:09:33
来源：由 怡爽
摘自 - 童婴乐园 - 大连论坛－大...
第五辑 体魄：爱孩子就让他多运动
“爱孩子就让他们运动”，这是西班牙家长爱孩子的方式，他们把运动等同于吃饭。在这方面美国家长丝毫不逊色，他们重视孩子的体育运动，就好象我们中国人重视孩子的学习成绩一样。
69、家长问题：我的孩子长得像棵豆芽菜
我女儿本来是个很健康活泼的女孩子，每顿可以吃两大碗饭。到了初二以后，因为功课压力大，白天上课，晚上回到家就是埋头做作业，星期天除了学校补课，也总是把自己关在书房里。
现在孩子厌食，一顿能吃个半碗饭我们就很高兴了，同学们都叫她豆芽菜。我们给孩子买很多营养品，可还是没用。看着孩子那么消瘦，我们实在心疼。
专家评语：
很简单，每天晚上带孩子出去散步半个小时；每周带孩子出去一次户外活动，爬山、游泳、打羽毛球，什么都行。
70、一出生就开始锻炼
近年来，除了大家所熟知的智商、情商和财商，越来越多的美国家庭开始注重从小培养孩子的“体商”，即提高其体育锻炼的热心程度以及运动水平。
美国人普遍认为孩子参加锻炼越早，体商提高越快，长大后更可能成为体育爱护者或体育能人。因此，美国孩子一出生便开始了锻炼。
在春、夏、秋季。出生仅2周的婴儿会被抱到户外，在树荫或柔和的阳光下享受日光浴，每次约15分钟，每日1-2次，并随着孩子的成长逐渐增加次数、延长时间，其间妈妈还会轻柔地摇动宝宝的小手、手臂、肩膀和腿。
这类户外活动让孩子有机会接触到大自然，有机会享受到新鲜空气、阳光等自然因素的刺激，从而促进孩子的身心两方面的健康发育。
让孩子做主
美国家长给予孩子自行选择参与哪种游戏或运动项目的权利，不包办强迫，尤其不勉强孩子参加家长喜爱或选择的项目。
鼓励孩子结交运动高手
体育运动往往是群体活动，因而培养孩子“合群”的性格与培养他的体商有着有机的联系。因此，美国父母会特别鼓励孩子结交更多爱运动、体能好的小伙伴，以便在后者的带动下提高其参与锻炼的主动性。
为孩子做个好榜样
统计显示，在家长不爱运动的家庭中长大的孩子，也往往是个“懒虫”。所以，在美国有这么一个口号：“为了孩子能爱好锻炼，您自己也必须爱好锻炼。”
帮助孩子克服心理障碍
一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反映迟钝或身材矮小等原因导致强烈的自卑心理。对此，美国父母会及时开导孩子，努力让他们明白“重在参与”的道理，不必过分看中运动表现或运动成绩。如有必要，还会聘请心理专家协助。
鼓励孩子多接触和体育有关的信息
如要求孩子留意报上和电视上的体育新闻，让他自编幼儿园的比赛报道，带他亲临赛场看球，或给球星写信等等。
宽容尤为重要
手脚还不太灵活、体能还远远不够充沛、运动水平也很低的小不点，只要动起来便是好样的。
所以美国人对孩子的每一点进步、每一点成绩，都会及时予以表扬。家长还允许孩子经常变换锻炼项目以增强其运动兴趣，不会动辄就批评其“缺乏恒心”。
他们明白：最重要的是帮助孩子发现锻炼的乐趣，养成爱运动的习惯，并由此而受惠终生。
71、健康的孩子是冻出来的
法国：婴幼儿室外午睡更健康
法国巴黎有一所幼儿园，寄托的都是两个多月到一岁的婴儿，所有的孩子每天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉，而且不论春夏秋冬，刮风下雨，天天如此。
巴黎的冬天，气温会降到零下10摄氏度，而孩子们仍然在阳台上照睡不误。他们不仅没有冻着，而且身体越来越健康，抵抗力也越来越强了。当然，冬天午睡的时候，幼儿园老师会把孩子包裹的好好的，只露出一张小脸。
澳大利亚：再富也要穷孩子
富裕的澳大利亚人信奉再富也要穷孩子。在最冷的月份，早晚很少看到哪位澳大利亚的孩子穿棉衣和防寒服，最多只是在“短打扮”外面罩一套绒衣，便若无其事地行进在寒风中。
太阳一出来，他们便将绒衣除去，只穿短衣、短裤、短裙。在澳大利亚还常见家长陪着光头、赤脚、只穿背心短裤的孩子从学校出来，尽管寒气逼人，但没有一个家长大惊小怪的。
美国：小婴儿只穿一件衣
美国医院的产科病房温度最多保持在24度，刚出生的小婴儿只穿一件衣服，再包一条毛巾。出院后，家长会每天给孩子洗几次澡，虽然家里的温度会比医院低，但婴儿照样穿着单薄的衣服。
美国法律规定：婴儿乘车必须使用安全座，6个月以下的婴儿要面朝车窗，半躺半坐。也就是说，小婴儿在外出时都要自己坐车，不能用被包裹着。
日本：婴儿的三浴锻炼
日本的家长大多会让孩子比自己少穿一件衣服。另外，很重要的一点是，他们除每天给婴儿洗澡外，还注重空气和日光浴。空气浴从孩子满月就开始了。家长抱着婴儿在户外散步，时间约20-30分钟。日光浴在出生后约2-3个月，孩子适应了户外空气后开始。场所为窗台、凉台、婴儿车等。
春秋季为上午9-11时，下午1-3时；夏季为上午9时前，下午4时后，冬季为正午前后。必须是直射阳光，但不直射到脸部和头部。日光浴后，家长会给婴儿擦干汗水，喝些开水或果汁。
72、体育运动是生长维生素
关键语：
体育运动提倡的是一种蓬勃向上的竞争精神，一种一往无前的奋斗精神，一种开放进去的创新精神。
美国人重视孩子的体育运动，就好象我们中国人重视孩子的学习成绩一样。从孩子刚会走路不久，有心的父母亲就带着孩子开始了各种各样的体育活动。
最忙的妈妈忙什么？
美国社会有一种很流行的说法，称那些带着孩子参加各种各样运动的母亲们为“足球妈妈”、“棒球妈妈”、“网球妈妈”。都是些为了孩子能参加体育运动而任劳任怨的母亲们。
前不久，听当地的电台评选“最忙的妈妈”。获奖的是一位有三个孩子的母亲。
他最忙的一天是这样安排的：某个星期六，早上九点送十岁的二儿子参加社区足球队的比赛。把二儿子送到足球场后，马上又送十二岁的大儿子到学校去参加学校橄榄球队的训练。路上还要把小女儿送到体操馆去。
刚回到球场不到半个小时，二儿子的球赛结束了。带上二儿子又到体操馆去等女儿。十二点半后，大儿子已在学校门口等候妈妈驾车来接他 。到麦当劳吃了个快餐，二儿子的冰球训练又要开始了。
三女儿的足球赛被安排在下午两点半，比赛场地在另一个社区，至少要开上半个小时的车，才能到足球场。大儿子的网球训练是在下午四点半。也就是说，这位妈妈一定要在四点半之前从女儿的比赛场地赶回来，才能把大儿子送到在另一个方向的网球场去。
当然，还不能忘了，二儿子五点钟打完了冰球，正在等妈妈来接呢。等到妈妈带着三个孩子回到家，已经是晚上七、八点钟了。
双休日在运动场上度过
其实，我们周围的美国朋友，凡是有孩子的家庭，几乎家家在星期六、星期天都是这样安排得“满当当”的。
我们家的好朋友，阿莱希博士有四个孩子。她的几个孩子都是从三岁半开始就参加体操训练。
我去看过她孩子的体操训练。那么小的年龄，当然也学不到什么，无非是翻个筋斗，举举手，弯弯腰什么的。有时干脆就让孩子在大蹦床上一个劲儿地跳。但阿莱希博士从来没让孩子缺席过。
在学体操的同时，阿莱希博士又带着孩子去学溜冰。看三四岁的孩子学溜冰很有意思。一开始孩子在冰面上根本就站不稳，教练就给每人一个塑料凳子，让孩子扶着在冰上走。
一个季节训练下来，大多数孩子都学会滑冰了。训练班结束前，还会搞个汇报表演一类的东西，让孩子们在冰上溜一溜，排个队什么的。家长啦，亲戚朋友呀，都会去捧捧场，给孩子鼓鼓掌。
当孩子长到四、五岁时，足球训练又开始了。在这个年龄阶段，在不同的季节，还有垒球、游泳、篮球。一年四季，每个孩子都一定参加一项或二项运动。
去年，阿莱希最大的孩子十岁，最小的三岁。为了让孩子参加训练和比赛，他和丈夫忙得一塌糊涂。几乎每个星期六、星期天都是在各种运动场上度过的。
即便这么忙，她和丈夫还是自告奋勇担任了大女儿的垒球队训练，小女儿和小儿子的足球队教练，大儿子的篮球队教练…..
大多数美国人的家庭,重视孩子的体育爱好和发展,并不以培养运动明星为目的,我曾同阿莱希博士探讨过这个问题。我问她：“你认为你的孩子中会出现一两个运动明星吗？”
她是生理运动学博士，对此道很有研究。她的回答很简单：“根据他们的身体条件，根本不可能！但孩子参加各种体育运动，对他们的性格、身体、智力、协调能力、自我评价等等都有好处，受益终身。”
大女儿杰西卡五岁就参加踢足球。八岁时在足球选拔队打后卫，现在改打中前卫。踢起球来很猛，像个“假小子”。球技也很出色。每当人们赞扬杰西卡时，海琳和古瑞克总是一脸灿烂，一脸骄傲。就好象我们中国的家长，听到人家赞扬自己的孩子学习成绩好一样。
其实，“体育”的“体”包括了体力、体能、体态等等。它包含的不仅仅是个人的身体健康状况，还包括个人的精神状态、心理状态。体育运动提倡的是一种蓬勃向上的竞争精神，一种一往无前的奋斗精神，一种开放进取的创新精神。
与国内的同龄人相比，美国孩子没有把学习成绩作为唯一或第一的评价位置上，在他们的评价标准里，一个人的自主精神，自强自尊，意志品质，奋斗面貌，竞争态度等等都占有极其重要的位置。
在淘汰竞争中悟出许多道理
美国到了高中才有校际间的足球赛。能不能参加校队，不像国内由体育老师或教练决定，而是充分地尊重每一个“社会人”的平等的竞争权利：即任何一个孩子都可以报名参加，但最后能不能留在队里，则看你自己能不能通过一个叫“淘汰竞争”的测试。
高中的男孩们把能不能参加足球队当作一件很重要的事。我的儿子矿矿和他初中的好友麦德，为了参加学校的足球C队，早就做好了参加这个“淘汰竞争”的测试的准备。
“淘汰竞争”于7月16日下午3时开始。烈日当头，但参加各种运动队的试训者熙熙攘攘。我虽戴了遮荫帽，还顶不住酷热，钻到树阴底下，妻子干脆站到了教学楼那边去。
学校要组建A、B、C三支足球队，一般来说是按年龄和球技分队，但为了鼓励竞争，低年纪的身体壮、技术好的球员，也可以“提拔”到高年级的队来，每队需要25名正式的球员，但参加试训者约有200人。
开始是环球跑，可能有1500米。接着是三组400米跑，又接着100米折返跑。
我以为大概就差不多了吧，看孩子们累得那个样，歪歪斜斜的，耐力速度都知道了，该淘汰谁就淘汰谁吧。谁知道，试训并没有结束，又进行两圈环校跑，400米，100米折返跑。这一轮下来，直看得我胆战心惊，以为总该结束了吧。万万料不到的是，又进行第三轮。
我看不到自己的脸，反正妻子的脸是失色了。场上有孩子晕倒，有孩子抽筋，有孩子呕吐……我真想把孩子叫回来，不要试了，那个球队也没什么大不了的！
但要穿过这个偌大的球场，众目睽睽之下，把孩子叫回来------做第一个，也可能是唯一一个主动退下来的人，又实在难以决断。
眼前的儿子，我就看不懂啦，老师又没有选你，是你自己来的，要退就退，又不是没有余地！再说，这是个小公鸡一群的男校，又没有能让小年轻赴汤蹈火的一双双美丽温柔的大眼睛……
最后,孩子们到底跑了多少,我们没有数,孩子也记不得.我看着面色煞白,一拐一拐的儿子,心好痛!真想出言劝他,但看儿子并没有退的意思，我又说不出口。于是，我拐着弯儿说：“那些跑在后面的，都看着没有希望，为什么不干脆退了？”
儿子看也没看我，说：“爸爸，自己退出来和选不上是不同的，你可以退出足球队，也可以退出网球队，退来退去你还能往哪里退呢？没有到最后一分钟，谁都还有机会，跑在前面的，也可能下一轮，挺不住了呢！”
这些话，我从未跟儿子说过。是他在这个既充满机会，又充满竞争的美国社会里自己悟到的。
我们需要的不仅是男子汉的体魄，更需要男子汉的自主精神，自强自尊，意志品质，奋斗面貌，竞争态度。
要根治“文弱”病，需要从头做起-----从我们的孩子出生的那一天起，就为他们提供大量的“生长维生素”。这个生长维生素就是各种各样的体育运动、游戏活动。
73、最好的经纪人是运动员出身
许多体育运动都具有培养孩子勇气、信心及冒险精神的特性，鼓励孩子积极参加有挑战性的运动，无疑会对孩子将来的人生发展带来很大的益处。
体育不仅仅是锻炼身体的手段，还可以教会人们如何迎接挑战。美国家庭特别鼓励孩子参加社区组织的垒球队、足球队、排球队，做教练的往往是学生家长，每次比赛父母都来助阵或服务。
许多从中国去美国读书的学生在学习成绩上名列前茅，但在体育和其他业余活动，如音乐、舞蹈等方面都有压力，体育上更是自叹不如。在父母用心的呵护下，在对体育普遍轻视的环境下成长起来的孩子，要克服心理上的束缚，奋身向前的确不易。
事实上，孩子在体育项目或其他体力游戏上所锻炼出来的勇气、自信及大胆细心的作风，也会影响到他们日后在事业中的所作所为。
美国华尔街证券交易所中，最好的经纪人往往是运动员出身，这不单单是他们拥有一般人所没有的强壮体魄，得以应付高强度的精神紧张，而且在心理素质上得天独厚，反映迅敏，自信而有魄力，勇于做决断，理所当然到满足了这项工作的要求。
74、爱孩子就让他多运动
关键语：
他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。
认识迈克是因为学网球，当长相和穿着都很中国化的西班牙籍华人迈克出现在我们面前时，谁也不会想到他会是老外。但时间长了，我们还是感到了迈克的不同，比如，他从来都是那么温文尔雅，在教我们网球时喜欢大谈网球文化。他说他的儿子汤姆5岁开始打网球，现在已经开始参加欧洲的网球赛事了。
这引起了我极大的兴趣，体育在国外孩子的成长中究竟扮演了一个什么角色？
听我这么一问，迈克笑了，他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。儿子学网球是为了培养他对体育的兴趣，使体育成为孩子一生中始终不可缺少的重要内容。
迈克说，西班牙的孩子很少有不喜欢体育运动的，因为运动让他们沸腾的热情和活力有了释放的舞台。他们进行体育运动，重在参与，好与不好。输与嬴其实并不重要，重要的是他们需要和朋友一起活动，一起玩耍。
对父母来说，体育活动使孩子们能有机会学习团队精神、建立友情、强壮体魄、磨练意志。所以，无论从什么角度来看，孩子参加体育运动都是件好事。父母不仅要鼓励孩子参加，还要积极参与孩子喜欢的运动项目，和孩子分享运动的快乐。
汤姆最初迷上网球时，迈克夫妇几乎每周都要陪他去看球赛。每次儿子参加比赛，他们总是抽时间去当啦啦队员。
每次汤姆比赛时，夫妇俩坐在观众席上，眼里全是汤姆。嬴球时，迈克夫妇为汤姆鼓掌欢呼；输球时，不忘安慰打气。
因为他们知道，参加比赛的目的只有一个：让儿子在运动中寻找快乐，身心全面健康打颤，从而使他日后的学习、生活和工作更加丰富多彩。
在和迈克谈话的过程中，他一直在给我灌输着这么一个理念：网球是一种文化，孩子大网球的过程也是学着做人的过程。在西班牙，教幼儿的网球教练水平要求很高，因为教练不仅在教孩子技能，更在教孩子一种精神和文化。
迈克说，丰富多彩的体育运动尽管形式各不相同，但其基本的精神是相同的，那就是：愉快的生活态度，较强的适应能力，个人行为的规范化、责任感及与同伴的合作精神，公正地看待问题，遵守规则和规定的能力。
另外，运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗以及竞争性强的特点。
孩子们在运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过运动，有助于培养他们勇敢、顽强、团结、机智、沉着、果断、谦虚、谨慎等意志品质，使他们保持积极、健康、向上的良好心理状态，成为一个心理健康的人。以至品质的培养将会影响孩子的一生，做一个心理健康的人更是孩子一生的福气。最后，迈克意味深长的说了一句话：“爱孩子，就让他们运动吧！”
75、游泳池里培养自信
傍晚，马蒂诺夫妇又带着7岁的女儿来上游泳课了。马蒂诺家有7个孩子，每年夏天他们都要送孩子们到家附近的帕莱索游泳池上游泳课。
现在已有三个孩子通过了25米游泳基本测验。游泳教练说，孩子们一点都不怕水，动作掌握很快。显然，爸爸妈妈早已培养了他们对游泳的自信。
在法国，游泳已成为一种普及的儿童体育教育。一些家长象马蒂诺夫妇这样把孩子送到游泳池单独上课。更普遍的做法是：按政府规定，由学校与游泳场所联合对初中以下不会游泳的学生进行义务教育。政府每年定期为中小学生安排游泳课，两人一组，每节课35分钟。经过一段训练后，一般孩子都能通过25米的测验、获得合格证书。还能掌握意外落水时的自救办法。
据帕莱索游泳池的负责人介绍，这个长50米、宽12.5米的露天游泳池每年对公众开放4个半月.其中5月和6月期间,每天要穿插安排出4个小时的时间,由专业游泳教练员对附近学校的中小学生进行游泳培训.加上傍晚为儿童和成年人设立的单独授课,每年月平均有1000人在这个游泳池学习掌握正规的游泳技术。像帕莱索游泳池这样为中小学生服务的公共游泳场所，在法国比比皆是。
76、您知道阳光教育法吗？
关键语：
日本家长也很快从“阳光教育法”中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
你见过光着上身只穿一条裤衩在教室上课的学生吗？你见过在冰天雪地里还让学生光着身子在操场跑步、做操并大受家长欢迎的学校吗？这正是风靡日本的“阳光教育法”。
“阳光教育法”就是让孩子忘却彼此家庭身份，裸露着上身上学听课。其目的除了培养孩子强健体魄、坚韧意志外，更是要让孩子养成人人平等、人人能获得成功的自立自信意识。
小野正二郎因为父母常年在国外工作，缺少父母关爱，自闭趋向明显，整天不说一句话。后来他的父母将小野正二郎送到阳光学校，看到光着身子的小伙伴们，小野正二郎不久就恢复了纯真天性，很快与大家玩成一团。一年后，小野正二郎变得活泼多了，不再自闭。
所有进入阳光学校的孩子，学校都要与其家长签定协议，家长保证不对学校的“极端作法”表示不满或抗议，当然学校也会保证孩子的绝对安全。
奇怪的是，对阳光学校，许多家长都排队报名，上至政府高官、大公司总裁，下至市井平民，有的家长还以孩子在阳光学校读书为荣。
专家认为，热衷于让孩子接受阳光教育，有着深层次的社会原因。日本社会竞争激烈，如果不从小就磨练孩子的坚强意志和对环境的适应力，长大后将很难在社会立足。
阳光教育以其崇尚吃苦，锤炼意志和培养学生自信心，人人平等、 不分尊卑的精神，自然受到家长的欢迎。
日本的家长也很快从“”阳光教育法“中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
77、随时随地的自然锻炼
事实上，父母在养育孩子时，如果随时注意在生活中对他们进行锻炼，锻炼的机会是很多的。
比如从孩子会走路时就让他赤脚走路，冬天逐渐用冷水洗手洗脸，带孩子在雪地上玩雪、打雪仗；大一点的孩子可以学习溜冰。平时适当的给孩子少穿一点衣服，让他们露一露颈项，露一露头，露一露小手小脚，吹一吹风，晒一晒太阳；让他们玩一玩泥巴，玩一玩沙，玩一玩水，到大自然中去接受各种刺激，经历风吹日晒等。
长此以往，孩子就会不怕冷不怕热，不易生病，抵抗力和适应力就真正提高了，他们也才真正健康了。
78、风吹日晒偏不感冒
在日本时，有两件事我印象较深。第一，我发现，日本的学校（幼儿园、小学、中学）都规定，凡是孩子上学，一律不准穿长过膝盖的长裤（女孩子穿长裙子也不行），否则不允许进学校大门。这一规定一年四季通用，而且孩子们确实是这样做的。
当时，我感到很惊讶，首先便想到，如果冬天也如此，孩子会不会感冒生病？变立刻询问规定的缘由，得到的回答是：让孩子露出部分肌肤，便于他们接受四季的风吹日晒，长此以往会增强他们身体的抵抗力。再问孩子会不会感冒，回答是：“习惯了，不会感冒。“这样事实的结果被认定是有效的。
另一件事：在冬天的一个下午，一位日本母亲带者她三、四岁的小女儿在雪地上玩，小女孩光着脚在雪地上奔跑嬉戏。一位中国母亲看见了非常惊讶，走过去询问这位母亲：“你不怕孩子感冒吗？“这位日本母亲微笑着指者自己的脸说：“脸常露在外面，会感冒吗？”
在日本，不论是在专门的教育机构，还是在家庭教育中，积极锻炼孩子身体的思想意识是非常明确的。相比之下，中国的父母很注意保护孩子，但锻炼他们身体的意识不够。
中国的父母总在担心，孩子会不会冷呀，会不会热呀，会不会累呀，会不会生病呀等等，很少去考虑他们应该适当地去冷一冷、热一热、累一累，接受接受锻炼。所以，中国的父母总是把孩子看得紧紧的，关心照顾得无微不至。
请想一想，怕孩子生病他们就不生病了吗？天天保护孩子就能使他们增强体质了吗？结果恰好相反。越怕，越对孩子过分保护，他们越是失去了锻炼的机会，就会减弱对病菌的抵抗力，最终导致他们的自然生存能力比较差。
据有关方面的调查，目前我国有一部分儿童在身高体重上还不达标，即使已经达标的孩子在体质上也不太理想。而日本孩子从整体来说，体质都比较好。
当然，引导孩子进行身体锻炼，一定要讲究方法，科学的锻炼才可能真正促进他们的健康。
79、如何利用空气、日光和水锻炼儿童
关键语：
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，但有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。
儿童的身体锻炼一般包括两方面：一是发展儿童动作的体育运动，以促进他们的身体发育和发展相应的动作；二是充分利用自然因素如空气、日光、水等锻炼儿童，以提高他们对外界气温变化的适应能力，而后者往往是家长最易忽视的。
孩子的锻炼，出生后不久便可进行，知识父母要注意，不同年龄的孩子应有不同的锻炼要求。
空气锻炼
孩子满月以后，父母便可以对他进行接触冷空气的锻炼。父母要经常抱孩子到户外散步，或抱他在阳台上吹吹风，即使在冬天，只要没有风，也可以进行。户外散步的时间一般在一刻钟以内。冷的天气，由于孩子太小，在户外的时间要短，如果孩子适应了，时间可以逐渐延长。如果天气比较暖和，气温在18度以上，又无风的话，也可以让孩子在户外睡眠，那样，孩子，可以较多地呼吸到新鲜空气，但是注意不能让风直接吹到他的头。
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。如果一天能保证孩子有2-3小时的户外活动，对他是大有裨益的。
日光锻炼
孩子满月后，父母就可以抱他到室外去晒太阳。因为太阳光中的紫外线可以和他皮肤中的物质发生作用，产生维生素D，可以促进孩子机体对钙、磷的吸收，使他的骨骼发育良好。
夏天进行日光浴的时间最好是在上午8-10点，下午4-6点。冬天可在10-13点之间。1岁的孩子，每天晒3-5分钟即可。注意不要让太阳光直接照射到孩子的眼睛。
水的锻炼
父母要经常给孩子洗澡，因为洗澡不仅仅是为了清洁皮肤，而且有利于孩子的生长。洗澡时室温不低于25度，水温37度为宜。
从1岁半起，可以用低于体温的水为孩子擦身，水温从37度开始，逐渐下降，擦了3-5天以后孩子反映正常，可以降一度，最低可降至28度。
孩子如果有不良反映，水温应立刻升高，到他们能接受为止。擦身时，室温不能低于20度，擦的顺序是：先四肢，后背、胸、腰、腹。身体非常健康的孩子可以进行冲淋锻炼，水温在31-37度。冲淋时的室温不能低于22度，冲淋后需要用干毛巾擦身，擦到皮肤微红为止。先天无风时可在室外冲淋。
3岁以后的孩子还可以游泳，当夏天无风、水温不低于22度时便可以进行。游泳的时间由1分钟增加到10分钟。但游泳时不可空腹，也不能在饭后立即进行。如果夏天天气太热，太阳直晒，也不适宜孩子游泳。
80、帮婴儿做被动体操
一周岁以内的孩子，由于胜利发展的局限，一般是成人和他一起做婴儿被动体操，也就是在成人的帮助下，婴儿被动地活动头、手、腿和躯体。被动体操的做法要从专门的保健医生那里去学，成人不能随便乱做，以免拉伤孩子。
一般两个月的孩子可以开始做。被动体操的作用主要是增加孩子的运动量和帮助他很好地发展坐、爬、站、走的动作。一岁半以后，孩子可以做一些主动体操和模仿体操，以促进他动作的协调发展。
81、四个月婴儿雪地里抗冻
关键语：
要让孩子从小就接触大自然、习惯大自然，这对他的健康有好处。
俄罗斯幼儿家庭教育最重要的内容和最显著的特点，就是让孩子从小就接触大自然、习惯大自然，让孩子经受风霜雨雪和严寒的考验。
1993年圣诞节前两天，北风呼啸，雪花飘飞，寒气彻骨。在我所住的背靠着阿穆尔海湾的远东大学第四宿舍的九层大楼前的空地上，出现了令人难忘的一幕：
一个年轻美丽的少妇，身穿皮毛大衣，头戴狐皮帽子，站立在冰天雪地之中。她时而推动一下身边那辆有篷盖的兰色婴儿小推车，时而跺跺双脚。她的肩膀上、帽子上，积了厚厚的一层雪；她那白白净净的脸膛，也冻成了紫红色。
看得出，她已在这儿站立了很长时间。一个身体包得严严实实，只露出淡紫色小脸的婴儿，正在小推车里酣睡。他不时吮吸一下漂亮的小嘴，仿佛睡梦中也在享受母亲甘甜的乳汁。这个漂亮的少妇，名叫米里娜，汉学系的工作人员，是我的近邻。小推车中的婴儿，是她的可爱的小宝宝，才四个多月。从婴儿生下两三个月，每天绝大部分时间处于睡眠状态时起，米里娜就一天两次，把孩子放在小推车里，推到大楼外的空地上散步，从不中断。开始时，每次半小时，以后，时间渐渐加长。
那天下午，我刚下课回宿舍，正好看见米里娜站在雪地里推小车的情景。我感到十分奇怪：天气这么冷，总有零下二十度，又刮着风，下着雪，为什么把这么小的孩子带到雪地里挨冻呢？米里娜笑了笑说：“要让孩子从小就接触大自然，习惯大自然，这对他的健康有好处。我们俄罗斯人，就是这样培养孩子的。”说着，她用手指了指远处。循着她的手指方向，我果然发现，在一百米开外的地方，在皑皑白雪中，还站着四五位身穿皮衣、手推小车的妇女。我的心情，也由惊讶而边为佩服。
一个冬天的傍晚，已经9点半了，屋外一片漆黑，寒风飕飕。一个青年教师带着他那两岁的儿子匆匆出门。我和爱人正巧有事从外面归来，问他这么晚了到哪里去。他指了指孩子：“我今天忙了一天，没有时间带孩子出去，现在带他去散散步。”我们说，天那么黑，又冷，孩子不怕吗？他一笑：“男孩要胆大，天黑是一种自然现象，怕什么？天黑正好培养他的勇气。”
一个夏天的傍晚，瓢泼大雨刚停，坑坑洼洼的地面到处是积水。宿舍楼里一些年轻家长，就带了上小学的大孩子和刚会走路的小孩子，出门散步了。孩子们唧唧喳喳，你追我赶用小脚踏着路面上洼塘里的积水，溅出大大小小的水花，玩得好开心。家长们站在一边，放手让孩子们戏耍，听凭水花沾湿孩子的鞋子、裤子和衣服。直到天黑定了，他们才陆续回家。
摘自 - 童婴乐园 - 大连论坛－大...第五辑 体魄：爱孩子就让他多运动
“爱孩子就让他们运动”，这是西班牙家长爱孩子的方式，他们把运动等同于吃饭。在这方面美国家长丝毫不逊色，他们重视孩子的体育运动，就好象我们中国人重视孩子的学习成绩一样。
69、家长问题：我的孩子长得像棵豆芽菜
我女儿本来是个很健康活泼的女孩子，每顿可以吃两大碗饭。到了初二以后，因为功课压力大，白天上课，晚上回到家就是埋头做作业，星期天除了学校补课，也总是把自己关在书房里。
现在孩子厌食，一顿能吃个半碗饭我们就很高兴了，同学们都叫她豆芽菜。我们给孩子买很多营养品，可还是没用。看着孩子那么消瘦，我们实在心疼。
专家评语：
很简单，每天晚上带孩子出去散步半个小时；每周带孩子出去一次户外活动，爬山、游泳、打羽毛球，什么都行。
70、一出生就开始锻炼
近年来，除了大家所熟知的智商、情商和财商，越来越多的美国家庭开始注重从小培养孩子的“体商”，即提高其体育锻炼的热心程度以及运动水平。
美国人普遍认为孩子参加锻炼越早，体商提高越快，长大后更可能成为体育爱护者或体育能人。因此，美国孩子一出生便开始了锻炼。
在春、夏、秋季。出生仅2周的婴儿会被抱到户外，在树荫或柔和的阳光下享受日光浴，每次约15分钟，每日1-2次，并随着孩子的成长逐渐增加次数、延长时间，其间妈妈还会轻柔地摇动宝宝的小手、手臂、肩膀和腿。
这类户外活动让孩子有机会接触到大自然，有机会享受到新鲜空气、阳光等自然因素的刺激，从而促进孩子的身心两方面的健康发育。
让孩子做主
美国家长给予孩子自行选择参与哪种游戏或运动项目的权利，不包办强迫，尤其不勉强孩子参加家长喜爱或选择的项目。
鼓励孩子结交运动高手
体育运动往往是群体活动，因而培养孩子“合群”的性格与培养他的体商有着有机的联系。因此，美国父母会特别鼓励孩子结交更多爱运动、体能好的小伙伴，以便在后者的带动下提高其参与锻炼的主动性。
为孩子做个好榜样
统计显示，在家长不爱运动的家庭中长大的孩子，也往往是个“懒虫”。所以，在美国有这么一个口号：“为了孩子能爱好锻炼，您自己也必须爱好锻炼。”
帮助孩子克服心理障碍
一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反映迟钝或身材矮小等原因导致强烈的自卑心理。对此，美国父母会及时开导孩子，努力让他们明白“重在参与”的道理，不必过分看中运动表现或运动成绩。如有必要，还会聘请心理专家协助。
鼓励孩子多接触和体育有关的信息
如要求孩子留意报上和电视上的体育新闻，让他自编幼儿园的比赛报道，带他亲临赛场看球，或给球星写信等等。
宽容尤为重要
手脚还不太灵活、体能还远远不够充沛、运动水平也很低的小不点，只要动起来便是好样的。
所以美国人对孩子的每一点进步、每一点成绩，都会及时予以表扬。家长还允许孩子经常变换锻炼项目以增强其运动兴趣，不会动辄就批评其“缺乏恒心”。
他们明白：最重要的是帮助孩子发现锻炼的乐趣，养成爱运动的习惯，并由此而受惠终生。
71、健康的孩子是冻出来的
法国：婴幼儿室外午睡更健康
法国巴黎有一所幼儿园，寄托的都是两个多月到一岁的婴儿，所有的孩子每天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉，而且不论春夏秋冬，刮风下雨，天天如此。
巴黎的冬天，气温会降到零下10摄氏度，而孩子们仍然在阳台上照睡不误。他们不仅没有冻着，而且身体越来越健康，抵抗力也越来越强了。当然，冬天午睡的时候，幼儿园老师会把孩子包裹的好好的，只露出一张小脸。
澳大利亚：再富也要穷孩子
富裕的澳大利亚人信奉再富也要穷孩子。在最冷的月份，早晚很少看到哪位澳大利亚的孩子穿棉衣和防寒服，最多只是在“短打扮”外面罩一套绒衣，便若无其事地行进在寒风中。
太阳一出来，他们便将绒衣除去，只穿短衣、短裤、短裙。在澳大利亚还常见家长陪着光头、赤脚、只穿背心短裤的孩子从学校出来，尽管寒气逼人，但没有一个家长大惊小怪的。
美国：小婴儿只穿一件衣
美国医院的产科病房温度最多保持在24度，刚出生的小婴儿只穿一件衣服，再包一条毛巾。出院后，家长会每天给孩子洗几次澡，虽然家里的温度会比医院低，但婴儿照样穿着单薄的衣服。
美国法律规定：婴儿乘车必须使用安全座，6个月以下的婴儿要面朝车窗，半躺半坐。也就是说，小婴儿在外出时都要自己坐车，不能用被包裹着。
日本：婴儿的三浴锻炼
日本的家长大多会让孩子比自己少穿一件衣服。另外，很重要的一点是，他们除每天给婴儿洗澡外，还注重空气和日光浴。空气浴从孩子满月就开始了。家长抱着婴儿在户外散步，时间约20-30分钟。日光浴在出生后约2-3个月，孩子适应了户外空气后开始。场所为窗台、凉台、婴儿车等。
春秋季为上午9-11时，下午1-3时；夏季为上午9时前，下午4时后，冬季为正午前后。必须是直射阳光，但不直射到脸部和头部。日光浴后，家长会给婴儿擦干汗水，喝些开水或果汁。
72、体育运动是生长维生素
关键语：
体育运动提倡的是一种蓬勃向上的竞争精神，一种一往无前的奋斗精神，一种开放进去的创新精神。
美国人重视孩子的体育运动，就好象我们中国人重视孩子的学习成绩一样。从孩子刚会走路不久，有心的父母亲就带着孩子开始了各种各样的体育活动。
最忙的妈妈忙什么？
美国社会有一种很流行的说法，称那些带着孩子参加各种各样运动的母亲们为“足球妈妈”、“棒球妈妈”、“网球妈妈”。都是些为了孩子能参加体育运动而任劳任怨的母亲们。
前不久，听当地的电台评选“最忙的妈妈”。获奖的是一位有三个孩子的母亲。
他最忙的一天是这样安排的：某个星期六，早上九点送十岁的二儿子参加社区足球队的比赛。把二儿子送到足球场后，马上又送十二岁的大儿子到学校去参加学校橄榄球队的训练。路上还要把小女儿送到体操馆去。
刚回到球场不到半个小时，二儿子的球赛结束了。带上二儿子又到体操馆去等女儿。十二点半后，大儿子已在学校门口等候妈妈驾车来接他 。到麦当劳吃了个快餐，二儿子的冰球训练又要开始了。
三女儿的足球赛被安排在下午两点半，比赛场地在另一个社区，至少要开上半个小时的车，才能到足球场。大儿子的网球训练是在下午四点半。也就是说，这位妈妈一定要在四点半之前从女儿的比赛场地赶回来，才能把大儿子送到在另一个方向的网球场去。
当然，还不能忘了，二儿子五点钟打完了冰球，正在等妈妈来接呢。等到妈妈带着三个孩子回到家，已经是晚上七、八点钟了。
双休日在运动场上度过
其实，我们周围的美国朋友，凡是有孩子的家庭，几乎家家在星期六、星期天都是这样安排得“满当当”的。
我们家的好朋友，阿莱希博士有四个孩子。她的几个孩子都是从三岁半开始就参加体操训练。
我去看过她孩子的体操训练。那么小的年龄，当然也学不到什么，无非是翻个筋斗，举举手，弯弯腰什么的。有时干脆就让孩子在大蹦床上一个劲儿地跳。但阿莱希博士从来没让孩子缺席过。
在学体操的同时，阿莱希博士又带着孩子去学溜冰。看三四岁的孩子学溜冰很有意思。一开始孩子在冰面上根本就站不稳，教练就给每人一个塑料凳子，让孩子扶着在冰上走。
一个季节训练下来，大多数孩子都学会滑冰了。训练班结束前，还会搞个汇报表演一类的东西，让孩子们在冰上溜一溜，排个队什么的。家长啦，亲戚朋友呀，都会去捧捧场，给孩子鼓鼓掌。
当孩子长到四、五岁时，足球训练又开始了。在这个年龄阶段，在不同的季节，还有垒球、游泳、篮球。一年四季，每个孩子都一定参加一项或二项运动。
去年，阿莱希最大的孩子十岁，最小的三岁。为了让孩子参加训练和比赛，他和丈夫忙得一塌糊涂。几乎每个星期六、星期天都是在各种运动场上度过的。
即便这么忙，她和丈夫还是自告奋勇担任了大女儿的垒球队训练，小女儿和小儿子的足球队教练，大儿子的篮球队教练…..
大多数美国人的家庭,重视孩子的体育爱好和发展,并不以培养运动明星为目的,我曾同阿莱希博士探讨过这个问题。我问她：“你认为你的孩子中会出现一两个运动明星吗？”
她是生理运动学博士，对此道很有研究。她的回答很简单：“根据他们的身体条件，根本不可能！但孩子参加各种体育运动，对他们的性格、身体、智力、协调能力、自我评价等等都有好处，受益终身。”
大女儿杰西卡五岁就参加踢足球。八岁时在足球选拔队打后卫，现在改打中前卫。踢起球来很猛，像个“假小子”。球技也很出色。每当人们赞扬杰西卡时，海琳和古瑞克总是一脸灿烂，一脸骄傲。就好象我们中国的家长，听到人家赞扬自己的孩子学习成绩好一样。
其实，“体育”的“体”包括了体力、体能、体态等等。它包含的不仅仅是个人的身体健康状况，还包括个人的精神状态、心理状态。体育运动提倡的是一种蓬勃向上的竞争精神，一种一往无前的奋斗精神，一种开放进取的创新精神。
与国内的同龄人相比，美国孩子没有把学习成绩作为唯一或第一的评价位置上，在他们的评价标准里，一个人的自主精神，自强自尊，意志品质，奋斗面貌，竞争态度等等都占有极其重要的位置。
在淘汰竞争中悟出许多道理
美国到了高中才有校际间的足球赛。能不能参加校队，不像国内由体育老师或教练决定，而是充分地尊重每一个“社会人”的平等的竞争权利：即任何一个孩子都可以报名参加，但最后能不能留在队里，则看你自己能不能通过一个叫“淘汰竞争”的测试。
高中的男孩们把能不能参加足球队当作一件很重要的事。我的儿子矿矿和他初中的好友麦德，为了参加学校的足球C队，早就做好了参加这个“淘汰竞争”的测试的准备。
“淘汰竞争”于7月16日下午3时开始。烈日当头，但参加各种运动队的试训者熙熙攘攘。我虽戴了遮荫帽，还顶不住酷热，钻到树阴底下，妻子干脆站到了教学楼那边去。
学校要组建A、B、C三支足球队，一般来说是按年龄和球技分队，但为了鼓励竞争，低年纪的身体壮、技术好的球员，也可以“提拔”到高年级的队来，每队需要25名正式的球员，但参加试训者约有200人。
开始是环球跑，可能有1500米。接着是三组400米跑，又接着100米折返跑。
我以为大概就差不多了吧，看孩子们累得那个样，歪歪斜斜的，耐力速度都知道了，该淘汰谁就淘汰谁吧。谁知道，试训并没有结束，又进行两圈环校跑，400米，100米折返跑。这一轮下来，直看得我胆战心惊，以为总该结束了吧。万万料不到的是，又进行第三轮。
我看不到自己的脸，反正妻子的脸是失色了。场上有孩子晕倒，有孩子抽筋，有孩子呕吐……我真想把孩子叫回来，不要试了，那个球队也没什么大不了的！
但要穿过这个偌大的球场，众目睽睽之下，把孩子叫回来------做第一个，也可能是唯一一个主动退下来的人，又实在难以决断。
眼前的儿子，我就看不懂啦，老师又没有选你，是你自己来的，要退就退，又不是没有余地！再说，这是个小公鸡一群的男校，又没有能让小年轻赴汤蹈火的一双双美丽温柔的大眼睛……
最后,孩子们到底跑了多少,我们没有数,孩子也记不得.我看着面色煞白,一拐一拐的儿子,心好痛!真想出言劝他,但看儿子并没有退的意思，我又说不出口。于是，我拐着弯儿说：“那些跑在后面的，都看着没有希望，为什么不干脆退了？”
儿子看也没看我，说：“爸爸，自己退出来和选不上是不同的，你可以退出足球队，也可以退出网球队，退来退去你还能往哪里退呢？没有到最后一分钟，谁都还有机会，跑在前面的，也可能下一轮，挺不住了呢！”
这些话，我从未跟儿子说过。是他在这个既充满机会，又充满竞争的美国社会里自己悟到的。
我们需要的不仅是男子汉的体魄，更需要男子汉的自主精神，自强自尊，意志品质，奋斗面貌，竞争态度。
要根治“文弱”病，需要从头做起-----从我们的孩子出生的那一天起，就为他们提供大量的“生长维生素”。这个生长维生素就是各种各样的体育运动、游戏活动。
73、最好的经纪人是运动员出身
许多体育运动都具有培养孩子勇气、信心及冒险精神的特性，鼓励孩子积极参加有挑战性的运动，无疑会对孩子将来的人生发展带来很大的益处。
体育不仅仅是锻炼身体的手段，还可以教会人们如何迎接挑战。美国家庭特别鼓励孩子参加社区组织的垒球队、足球队、排球队，做教练的往往是学生家长，每次比赛父母都来助阵或服务。
许多从中国去美国读书的学生在学习成绩上名列前茅，但在体育和其他业余活动，如音乐、舞蹈等方面都有压力，体育上更是自叹不如。在父母用心的呵护下，在对体育普遍轻视的环境下成长起来的孩子，要克服心理上的束缚，奋身向前的确不易。
事实上，孩子在体育项目或其他体力游戏上所锻炼出来的勇气、自信及大胆细心的作风，也会影响到他们日后在事业中的所作所为。
美国华尔街证券交易所中，最好的经纪人往往是运动员出身，这不单单是他们拥有一般人所没有的强壮体魄，得以应付高强度的精神紧张，而且在心理素质上得天独厚，反映迅敏，自信而有魄力，勇于做决断，理所当然到满足了这项工作的要求。
74、爱孩子就让他多运动
关键语：
他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。
认识迈克是因为学网球，当长相和穿着都很中国化的西班牙籍华人迈克出现在我们面前时，谁也不会想到他会是老外。但时间长了，我们还是感到了迈克的不同，比如，他从来都是那么温文尔雅，在教我们网球时喜欢大谈网球文化。他说他的儿子汤姆5岁开始打网球，现在已经开始参加欧洲的网球赛事了。
这引起了我极大的兴趣，体育在国外孩子的成长中究竟扮演了一个什么角色？
听我这么一问，迈克笑了，他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。儿子学网球是为了培养他对体育的兴趣，使体育成为孩子一生中始终不可缺少的重要内容。
迈克说，西班牙的孩子很少有不喜欢体育运动的，因为运动让他们沸腾的热情和活力有了释放的舞台。他们进行体育运动，重在参与，好与不好。输与嬴其实并不重要，重要的是他们需要和朋友一起活动，一起玩耍。
对父母来说，体育活动使孩子们能有机会学习团队精神、建立友情、强壮体魄、磨练意志。所以，无论从什么角度来看，孩子参加体育运动都是件好事。父母不仅要鼓励孩子参加，还要积极参与孩子喜欢的运动项目，和孩子分享运动的快乐。
汤姆最初迷上网球时，迈克夫妇几乎每周都要陪他去看球赛。每次儿子参加比赛，他们总是抽时间去当啦啦队员。
每次汤姆比赛时，夫妇俩坐在观众席上，眼里全是汤姆。嬴球时，迈克夫妇为汤姆鼓掌欢呼；输球时，不忘安慰打气。
因为他们知道，参加比赛的目的只有一个：让儿子在运动中寻找快乐，身心全面健康打颤，从而使他日后的学习、生活和工作更加丰富多彩。
在和迈克谈话的过程中，他一直在给我灌输着这么一个理念：网球是一种文化，孩子大网球的过程也是学着做人的过程。在西班牙，教幼儿的网球教练水平要求很高，因为教练不仅在教孩子技能，更在教孩子一种精神和文化。
迈克说，丰富多彩的体育运动尽管形式各不相同，但其基本的精神是相同的，那就是：愉快的生活态度，较强的适应能力，个人行为的规范化、责任感及与同伴的合作精神，公正地看待问题，遵守规则和规定的能力。
另外，运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗以及竞争性强的特点。
孩子们在运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过运动，有助于培养他们勇敢、顽强、团结、机智、沉着、果断、谦虚、谨慎等意志品质，使他们保持积极、健康、向上的良好心理状态，成为一个心理健康的人。以至品质的培养将会影响孩子的一生，做一个心理健康的人更是孩子一生的福气。最后，迈克意味深长的说了一句话：“爱孩子，就让他们运动吧！”
75、游泳池里培养自信
傍晚，马蒂诺夫妇又带着7岁的女儿来上游泳课了。马蒂诺家有7个孩子，每年夏天他们都要送孩子们到家附近的帕莱索游泳池上游泳课。
现在已有三个孩子通过了25米游泳基本测验。游泳教练说，孩子们一点都不怕水，动作掌握很快。显然，爸爸妈妈早已培养了他们对游泳的自信。
在法国，游泳已成为一种普及的儿童体育教育。一些家长象马蒂诺夫妇这样把孩子送到游泳池单独上课。更普遍的做法是：按政府规定，由学校与游泳场所联合对初中以下不会游泳的学生进行义务教育。政府每年定期为中小学生安排游泳课，两人一组，每节课35分钟。经过一段训练后，一般孩子都能通过25米的测验、获得合格证书。还能掌握意外落水时的自救办法。
据帕莱索游泳池的负责人介绍，这个长50米、宽12.5米的露天游泳池每年对公众开放4个半月.其中5月和6月期间,每天要穿插安排出4个小时的时间,由专业游泳教练员对附近学校的中小学生进行游泳培训.加上傍晚为儿童和成年人设立的单独授课,每年月平均有1000人在这个游泳池学习掌握正规的游泳技术。像帕莱索游泳池这样为中小学生服务的公共游泳场所，在法国比比皆是。
76、您知道阳光教育法吗？
关键语：
日本家长也很快从“阳光教育法”中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
你见过光着上身只穿一条裤衩在教室上课的学生吗？你见过在冰天雪地里还让学生光着身子在操场跑步、做操并大受家长欢迎的学校吗？这正是风靡日本的“阳光教育法”。
“阳光教育法”就是让孩子忘却彼此家庭身份，裸露着上身上学听课。其目的除了培养孩子强健体魄、坚韧意志外，更是要让孩子养成人人平等、人人能获得成功的自立自信意识。
小野正二郎因为父母常年在国外工作，缺少父母关爱，自闭趋向明显，整天不说一句话。后来他的父母将小野正二郎送到阳光学校，看到光着身子的小伙伴们，小野正二郎不久就恢复了纯真天性，很快与大家玩成一团。一年后，小野正二郎变得活泼多了，不再自闭。
所有进入阳光学校的孩子，学校都要与其家长签定协议，家长保证不对学校的“极端作法”表示不满或抗议，当然学校也会保证孩子的绝对安全。
奇怪的是，对阳光学校，许多家长都排队报名，上至政府高官、大公司总裁，下至市井平民，有的家长还以孩子在阳光学校读书为荣。
专家认为，热衷于让孩子接受阳光教育，有着深层次的社会原因。日本社会竞争激烈，如果不从小就磨练孩子的坚强意志和对环境的适应力，长大后将很难在社会立足。
阳光教育以其崇尚吃苦，锤炼意志和培养学生自信心，人人平等、 不分尊卑的精神，自然受到家长的欢迎。
日本的家长也很快从“”阳光教育法“中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
77、随时随地的自然锻炼
事实上，父母在养育孩子时，如果随时注意在生活中对他们进行锻炼，锻炼的机会是很多的。
比如从孩子会走路时就让他赤脚走路，冬天逐渐用冷水洗手洗脸，带孩子在雪地上玩雪、打雪仗；大一点的孩子可以学习溜冰。平时适当的给孩子少穿一点衣服，让他们露一露颈项，露一露头，露一露小手小脚，吹一吹风，晒一晒太阳；让他们玩一玩泥巴，玩一玩沙，玩一玩水，到大自然中去接受各种刺激，经历风吹日晒等。
长此以往，孩子就会不怕冷不怕热，不易生病，抵抗力和适应力就真正提高了，他们也才真正健康了。
78、风吹日晒偏不感冒
在日本时，有两件事我印象较深。第一，我发现，日本的学校（幼儿园、小学、中学）都规定，凡是孩子上学，一律不准穿长过膝盖的长裤（女孩子穿长裙子也不行），否则不允许进学校大门。这一规定一年四季通用，而且孩子们确实是这样做的。
当时，我感到很惊讶，首先便想到，如果冬天也如此，孩子会不会感冒生病？变立刻询问规定的缘由，得到的回答是：让孩子露出部分肌肤，便于他们接受四季的风吹日晒，长此以往会增强他们身体的抵抗力。再问孩子会不会感冒，回答是：“习惯了，不会感冒。“这样事实的结果被认定是有效的。
另一件事：在冬天的一个下午，一位日本母亲带者她三、四岁的小女儿在雪地上玩，小女孩光着脚在雪地上奔跑嬉戏。一位中国母亲看见了非常惊讶，走过去询问这位母亲：“你不怕孩子感冒吗？“这位日本母亲微笑着指者自己的脸说：“脸常露在外面，会感冒吗？”
在日本，不论是在专门的教育机构，还是在家庭教育中，积极锻炼孩子身体的思想意识是非常明确的。相比之下，中国的父母很注意保护孩子，但锻炼他们身体的意识不够。
中国的父母总在担心，孩子会不会冷呀，会不会热呀，会不会累呀，会不会生病呀等等，很少去考虑他们应该适当地去冷一冷、热一热、累一累，接受接受锻炼。所以，中国的父母总是把孩子看得紧紧的，关心照顾得无微不至。
请想一想，怕孩子生病他们就不生病了吗？天天保护孩子就能使他们增强体质了吗？结果恰好相反。越怕，越对孩子过分保护，他们越是失去了锻炼的机会，就会减弱对病菌的抵抗力，最终导致他们的自然生存能力比较差。
据有关方面的调查，目前我国有一部分儿童在身高体重上还不达标，即使已经达标的孩子在体质上也不太理想。而日本孩子从整体来说，体质都比较好。
当然，引导孩子进行身体锻炼，一定要讲究方法，科学的锻炼才可能真正促进他们的健康。
79、如何利用空气、日光和水锻炼儿童
关键语：
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，但有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。
儿童的身体锻炼一般包括两方面：一是发展儿童动作的体育运动，以促进他们的身体发育和发展相应的动作；二是充分利用自然因素如空气、日光、水等锻炼儿童，以提高他们对外界气温变化的适应能力，而后者往往是家长最易忽视的。
孩子的锻炼，出生后不久便可进行，知识父母要注意，不同年龄的孩子应有不同的锻炼要求。
空气锻炼
孩子满月以后，父母便可以对他进行接触冷空气的锻炼。父母要经常抱孩子到户外散步，或抱他在阳台上吹吹风，即使在冬天，只要没有风，也可以进行。户外散步的时间一般在一刻钟以内。冷的天气，由于孩子太小，在户外的时间要短，如果孩子适应了，时间可以逐渐延长。如果天气比较暖和，气温在18度以上，又无风的话，也可以让孩子在户外睡眠，那样，孩子，可以较多地呼吸到新鲜空气，但是注意不能让风直接吹到他的头。
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。如果一天能保证孩子有2-3小时的户外活动，对他是大有裨益的。
日光锻炼
孩子满月后，父母就可以抱他到室外去晒太阳。因为太阳光中的紫外线可以和他皮肤中的物质发生作用，产生维生素D，可以促进孩子机体对钙、磷的吸收，使他的骨骼发育良好。
夏天进行日光浴的时间最好是在上午8-10点，下午4-6点。冬天可在10-13点之间。1岁的孩子，每天晒3-5分钟即可。注意不要让太阳光直接照射到孩子的眼睛。
水的锻炼
父母要经常给孩子洗澡，因为洗澡不仅仅是为了清洁皮肤，而且有利于孩子的生长。洗澡时室温不低于25度，水温37度为宜。
从1岁半起，可以用低于体温的水为孩子擦身，水温从37度开始，逐渐下降，擦了3-5天以后孩子反映正常，可以降一度，最低可降至28度。
孩子如果有不良反映，水温应立刻升高，到他们能接受为止。擦身时，室温不能低于20度，擦的顺序是：先四肢，后背、胸、腰、腹。身体非常健康的孩子可以进行冲淋锻炼，水温在31-37度。冲淋时的室温不能低于22度，冲淋后需要用干毛巾擦身，擦到皮肤微红为止。先天无风时可在室外冲淋。
3岁以后的孩子还可以游泳，当夏天无风、水温不低于22度时便可以进行。游泳的时间由1分钟增加到10分钟。但游泳时不可空腹，也不能在饭后立即进行。如果夏天天气太热，太阳直晒，也不适宜孩子游泳。
80、帮婴儿做被动体操
一周岁以内的孩子，由于胜利发展的局限，一般是成人和他一起做婴儿被动体操，也就是在成人的帮助下，婴儿被动地活动头、手、腿和躯体。被动体操的做法要从专门的保健医生那里去学，成人不能随便乱做，以免拉伤孩子。
一般两个月的孩子可以开始做。被动体操的作用主要是增加孩子的运动量和帮助他很好地发展坐、爬、站、走的动作。一岁半以后，孩子可以做一些主动体操和模仿体操，以促进他动作的协调发展。
81、四个月婴儿雪地里抗冻
关键语：
要让孩子从小就接触大自然、习惯大自然，这对他的健康有好处。
俄罗斯幼儿家庭教育最重要的内容和最显著的特点，就是让孩子从小就接触大自然、习惯大自然，让孩子经受风霜雨雪和严寒的考验。
1993年圣诞节前两天，北风呼啸，雪花飘飞，寒气彻骨。在我所住的背靠着阿穆尔海湾的远东大学第四宿舍的九层大楼前的空地上，出现了令人难忘的一幕：
一个年轻美丽的少妇，身穿皮毛大衣，头戴狐皮帽子，站立在冰天雪地之中。她时而推动一下身边那辆有篷盖的兰色婴儿小推车，时而跺跺双脚。她的肩膀上、帽子上，积了厚厚的一层雪；她那白白净净的脸膛，也冻成了紫红色。
看得出，她已在这儿站立了很长时间。一个身体包得严严实实，只露出淡紫色小脸的婴儿，正在小推车里酣睡。他不时吮吸一下漂亮的小嘴，仿佛睡梦中也在享受母亲甘甜的乳汁。这个漂亮的少妇，名叫米里娜，汉学系的工作人员，是我的近邻。小推车中的婴儿，是她的可爱的小宝宝，才四个多月。从婴儿生下两三个月，每天绝大部分时间处于睡眠状态时起，米里娜就一天两次，把孩子放在小推车里，推到大楼外的空地上散步，从不中断。开始时，每次半小时，以后，时间渐渐加长。
那天下午，我刚下课回宿舍，正好看见米里娜站在雪地里推小车的情景。我感到十分奇怪：天气这么冷，总有零下二十度，又刮着风，下着雪，为什么把这么小的孩子带到雪地里挨冻呢？米里娜笑了笑说：“要让孩子从小就接触大自然，习惯大自然，这对他的健康有好处。我们俄罗斯人，就是这样培养孩子的。”说着，她用手指了指远处。循着她的手指方向，我果然发现，在一百米开外的地方，在皑皑白雪中，还站着四五位身穿皮衣、手推小车的妇女。我的心情，也由惊讶而边为佩服。
一个冬天的傍晚，已经9点半了，屋外一片漆黑，寒风飕飕。一个青年教师带着他那两岁的儿子匆匆出门。我和爱人正巧有事从外面归来，问他这么晚了到哪里去。他指了指孩子：“我今天忙了一天，没有时间带孩子出去，现在带他去散散步。”我们说，天那么黑，又冷，孩子不怕吗？他一笑：“男孩要胆大，天黑是一种自然现象，怕什么？天黑正好培养他的勇气。”
一个夏天的傍晚，瓢泼大雨刚停，坑坑洼洼的地面到处是积水。宿舍楼里一些年轻家长，就带了上小学的大孩子和刚会走路的小孩子，出门散步了。孩子们唧唧喳喳，你追我赶用小脚踏着路面上洼塘里的积水，溅出大大小小的水花，玩得好开心。家长们站在一边，放手让孩子们戏耍，听凭水花沾湿孩子的鞋子、裤子和衣服。直到天黑定了，他们才陆续回家。