部队考士官学校几门课:人体经穴的救命穴

人体经穴的救命穴　

一、人体经穴的救命穴

人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药——命要经络养、气靠经络养。

经络养生法适合人群、寿命至少延长10年——它是人类走向百岁健康的通行证。

经络是人体的活地图，十二正经如江河、奇经八脉是水库，如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。

五脏六腑——人体的储水池和输送管道，经络是五脏六腑的镜子，更像是一对同气相求的孪生子，经络就是用来“决生死、处百病”的，只有经络才能赶在疾病出生前，把它杀死。

任督二脉是十四经的“水库”。

巧用穴位经络：

中风偏瘫找胃经

急性胃痛求梁丘

恶心闹肚子便秘的克星——天枢

美颜美白——四白穴

收面口疾病——合谷

让心情安逸——曲池

上肢疲劳、酸痛——手三里

鼻炎、鼻塞——迎香

早上5-7点按摩敲大肠经（右手敲左臂）

慢性胆囊炎症——阳陵泉

便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋——支沟穴

肩痛不举找——肩髎

耳鸣、耳聋——按耳门

睛明也能治打嗝

痛经腰痛按八髎

腰背不舒服——委中求

小腿抽筋点承山

急性腰痛点后溪

小指发麻拨小海

天宗穴能治电脑病

肩周炎——肩穴

腹胀食欲不佳找太白

妇科病首选——三阴交

妇科病万灵丹——阴陵泉

湿病、丹毒等皮肤病——血海

治热、治痛、治出血没商量——尺泽、孔最

补肺肾之虚、管小病小疾——列缺

失眠的原因是魂不守神——太冲穴

拯救肝脏的义士——期门、行间

心脏的随身保健医生——内关

治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉（人体第二长寿穴）

治冠心病、肺心病——极泉

肘关节病：少海

心慌失眠：神门

最补肾的：任脉

第一性保健大穴：关元

人体性命之祖：气海（丹田）

人体命根子的大门：神阙（肚脐眼）

脾胃之疾：中畹穴

宽心顺气：膻中穴

强腰补肾来壮阳：命门

祛除头痛太轻松：风俯

降血压不健忘：百会

安神醒脑不眩晕：神庭

二、药性歌诀   

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1. 人参味甘，大补元气，止咳生津，调容养卫。

2. 黄芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。

3. 白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。

4. 茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。

5. 甘草甘温，调和诸药，炙则温中，生则泻火。

6. 当归甘温，生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。

7. 白芍酸寒，能收能补，泻痢腹痛，虚寒勿与。

8. 赤芍酸寒，能泻能补，破血通经，产后勿犯。

9. 生地微寒，能消湿热，骨蒸烦劳，兼消破血。

10.熟地微温，滋肾补血，益髓添精，乌须黑发。

11.麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安。

12.天门甘寒，能治肺痈，消痰止嗽，喘气有功。

13.黄连味苦，泻心除痞，清热明眸，厚肠止泻。

14.黄苓苦寒，枯泻肺火，子清大肠，湿热皆可。

15.黄柏苦寒，降火滋阴，骨蒸湿热，下血堪任。

16.栀子性寒，解郁除烦，吐衄胃痛，火降小便。

17.连翘苦寒，能消痈毒，气聚血凝，温热甚逐。

18.石膏大寒，能泻胃火，发渴头痛，解肌立妥。

19.滑石沉寒，滑能沉寒，解渴除烦，湿热皆可。

20.贝母微寒，止嗽化痰，肺痈肺痿，开郁除烦。

21.大黄苦寒，实热积聚，蠲痰润燥，疏通便闭。

22.柴胡味苦，能泻肝火，寒热往来，疟疾均可。

23.前胡微寒，宁嗽化痰，寒热头痛，痞闷能安。

24.升麻性寒，清胃解毒，升提下陷，牙痛可逐。

25.桔梗味苦，疗咽肿痛，载药上升，开胸利壅。

26.紫苏叶苦，风寒发表，梗下诸气，消除胀满。

27.麻黄味辛，解表出汗，身痛头疼，舒筋活血。

28.葛根味甘，祛风发散，温疟往来，止渴解洒。

29.薄荷味辛，最清头目，祛风化痰，骨蒸宜服。

30.羌活微温，祛风除湿，身痛头疼，舒筋活血。

31.独活辛苦，颈项难舒，两足湿痹，诸风能除。

32.知母味苦，热渴能除，骨蒸有汗，痰咳皆舒。

33.白芷辛温，阳阴头痛，风热瘙痒，排脓通用。

34.藁本气温，除头颛顶，寒湿可祛，风邪可屏。

35.香附辛苦，快气开郁，止痛调经，更消宿食。

36.乌药辛温，心腹胀痛，小便滑数，顺气通用。

37.枳实味苦，消食除痞，破积化痰，冲墙倒壁。

38.枳壳微温，快气宽肠，胸中气结，胀满堪尝。

39.白蔻辛温，能祛瘴翳，益气调元，止呕和胃。

40.青皮苦温，能攻气滞，削坚平肝，安胃下食。

41.橘皮苦温，顺气宽膈，留白和胃，消痰去白。

42.苍术苦温，健脾燥湿，发汗宽中，更祛瘴疫。

43.厚朴苦温，消胀泄满，痰气泻痢，其功不缓。

44.南星性热，能治风痰，破伤强直，风搐自安。

45.半夏味辛，健脾燥湿，痰厥头疼，嗽呕堪入。

46.藿香辛温，能止呕吐，发散风寒，霍乱为主。

47.槟榔辛温，破气杀虫，祛痰逐水，专除后重。

48.腹皮微温，能下膈气，安胃健脾，浮肿消去。

49.香薷味辛，伤暑便涩，霍乱水肿，除烦解热。

50.扁豆微温，转筋吐泻，下气和中，洒毒能化。

51.猪苓味淡，利水通淋，消肿止渴，阴汗自遏。

52.木通性寒，小肠热闭，利窍通经，最能导滞。

53.车前子寒，溺涩眼赤，小便能通，犬便能实。

54.地骨皮寒，解肌退热，有汗骨蒸，强阴凉血。

55.木瓜味酸，温肿脚气，霍乱转筋，足湿皆用。

56.威灵苦温，腰膝冷痛，消痰痃癖，风湿皆用。

57.牡丹苦寒，破血通经，血分有热，无汗骨蒸。

58.玄参甘苦，消肿排脓，补肝益肺，退热除风。

59.丹参味苦，痈肿疮疥，生新去恶，祛除带崩。

60.苦参味苦，痈肿疮疥，下血肠风，眉脱赤癞。

61.龙胆苦寒，疗眼赤疼，下焦湿肿，肝经热烦。

62.五加皮温，祛痛风痹，健步坚筋，益精止沥。

63.防己气寒，风湿脚痛，热积膀胱，消痈散肿。

64.地榆沉寒，血热堪用，血痢带崩，金疮止痛。

65.茯神补心，善镇惊悸，恍惚健忘，兼除怒恚。

66.远志气温，能驱惊悸，安神镇心，令人多记。

67.酸枣味酸，敛汗驱烦，多眠用生，不眠用炒。

68.菖蒲性温，开心利窍，去痹除风，出声至妙。

69.柏子味甘，补心益气，敛汗润肠，更疗惊悸。

70.益智辛温，安神益气，遗溺遗精，呕逆皆治。

71.甘松味香，善除恶气，开郁醒脾，心腹痛已。

72.小茴性温，能除疝气，腹痛腰疼，调中？胃。

73.大茴味辛，疝气脚气，肿痛膀胱，止呕开胃。

74.干姜味辛，表解风寒，炮苦逐冷，虚热尤堪。

75.附子辛热，性走不守，四肢厥冷，回阳功有。

76.川乌大热，搜风入骨，湿痹寒疼，破积之物。

77.木香微温，能滞和胃，诸风能调，行肚泻肺。

78.沉香降气，暖胃追邪，通天彻地，卫气为佳。

79.丁香辛热，能除寒呕，心腹疼痛，温胃可晓。

80.砂仁性温，养胃进食，止育安胎，通经破滞。

81.毕澄茄辛，除胀化食，消痰止咳，逐寒暖胃。

82.肉桂辛热，善通血脉，腹痛虚寒，温补可得。

83.桂枝小梗，横行手臂，止汗舒筋，治折足痹。

84.吴萸辛热，能调疝气，心腹寒疼，酸水能治。

85.延胡乞温，心腹卒痛，通经洛血，跌扑血崩。

86.薏苡味甘，专除湿痹，筋节拘缠，肺痈肺痿。

87.崩蔻辛温，脾胃虚冷，泻痢不休，功可立等。

88.草果味辛，消食除胀，截疟逐痰，解瘟辟瘴。

89.常山苦寒，截疟除痰，解伤寒热，水胀能宽。

90.良姜性热，下气温中，转筋霍乱，酒食能攻。

91.山楂味甘，磨消肉食，疗疝催疮，消膨健胃。

92.神曲味甘，开胃进食，破积逐痰，调中下气。

93.麦芽甘温，能消宿食，心腹膨胀，行血散滞。

94.苏子辛温，驱痰降气，止咳定喘，更润沁肺。

95.白芥子辛，专化胁痰，面浮肿胀，利水能安。

96.甘逐苦寒，破症消痰，面浮肿胀 ，利水能安。

97.大戟苦寒，消水利便，腹胀症坚，其功瞑眩。

98.芫花寒苦，能消胀蛊，利水泻湿，止咳痰吐。

99.商陆苦寒，赤白各异，赤者消风，白利水气。

100.海藻咸寒，消瘿散疬，除胀破 ? , 利水通闭。

101.牵牛苦寒，利水消肿，蛊胀痃癖，散滞除壅。

102.葶苈辛苦，利水消肿，痰咳？瘕，治喘肺痈。

103.瞿麦苦寒，专治淋病，且能堕胎，通经立应。

104.三棱味苦，利血消癖，气滞作痛，虚者当忌。

105.`五灵味甘，血滞腹痛，止血用炒，行血用生。

106.莪术温苦，关善破痃，止痛消瘀，通经最宜。

107.干漆辛温，通经破瘕，追积杀虫，效如奔马。

108.蒲黄味甘，逐瘀止崩，止箅须炒，破血用生。

109.苏木甘咸，能行积血，产后血经，兼医扑跌。

110.桃仁甘平，能润大肠，通经破瘀，血瘕堪尝。

111.姜黄味辛，消痈破血，心腹结痛，下气最捷。

112.郁金味苦，破血行气，血淋溺血，郁结能舒。

113.金银花甘，疗痈无对，未成则散，已成则溃。

114.漏芦性寒，祛恶疮毒，补血排脓，生肌长肉。

115.白藜味苦，疗疮瘙痒，白癜头疮，翳除目朗。

116.白及味苦，功专收敛，肿毒疮疡，外科最善。

117.蛇床辛苦，下气温中，恶疮疥癞，逐瘀祛风。

118.天麻味甘，能驱头眩，小儿惊痫，拘挛瘫痪。

119.白附辛温，治面百病，血痹风疮，中风痰症。

120.全蝎味辛，祛风痰毒，口眼？斜，风痫发搐。

121.蝉蜕甘寒，消风定惊，杀疳除热，退翳侵睛。

122.僵蚕味咸，诸风惊痫，湿痰喉痹，疮毒瘢痕。

123.蜈蚣味辛，蛇虺恶毒，镇惊止痉，堕胎逐瘀。

124.木鳖甘寒，能追疮毒，乳痈腰疼，消肿最速。

125.蜂房味咸，惊痫? ? , 牙疼肿毒，瘰疬乳痈。

126.花蛇湿毒，瘫痪？斜，大风疥癞，诸毒称隹。

127.蛇蜕辟恶，能除翳膜，肠痔蛊毒，惊痫搐搦。

128.槐花味苦，痔漏肠风，大肠热痢，更杀蛔虫。

129.鼠粘子辛，能除疮毒，瘾疹风热，咽疼可逐。

130.茵陈味苦，退疸除黄，泻湿利水，清热为凉。

131.红花辛苦，最消瘀热，多则通经，少则养血。

132.蔓荆子苦，头疼能治，拘缠湿痹，泪眼堪除。

133.兜铃苦寒，能薰痔漏，定喘消痰，肺热久嗽。

134.百合味甘，安心定胆，止嗽消浮，痈疽可啖。

135.秦艽微寒，除湿荣筋，肢节风痛，下血骨蒸。

136.紫菀苦辛，痰喘咳逆，肺痈吐脓，寒热并济。

137.款花甘温，理肺消痰，肺痈喘咳，补劳除烦。

138.金沸草温，消痰止嗽，明目祛风，逐水尤妙。

139.桑皮甘辛，止嗽定喘，泻肺火邪，其功不浅。

140.杏仁温苦，风寒喘嗽，大肠气闭，便难切要。

141.乌梅酸温，收敛肺气，止渴生津，能安泻痢，

142.天花粉寒，止渴祛烦，排脓消毒，善除热痢。

143.瓜蒌仁寒，宁嗽化痰，伤寒结胸，解渴止烦。

144.密蒙花甘，主能明目，虚翳青盲，服之效速。

145.菊花味甘，除热祛风，头晕目赤，收泪殊功。

146.木贼味甘，疏肝退翳，能止月经，更消积聚。

147.决明子甘，能祛肝热，目疼收泪，仍止鼻血。

148.犀角酸寒，化毒辟邪，解热止血，消肿毒蛇。

149.羚羊角寒，明目清肝，却惊解毒，神志能安。

150.龟甲咸平，劳嗽骨蒸，散瘀消肿，去痞除崩。

151.海蛤味咸，清热化痰，胸痛水肿，坚软结散。

152.桑上寄生，风湿腰痛，安胎止崩，疮疡亦用。

153.火麻味甘，下乳催生，润肠通结，小水能行。

154.山豆根苦，疗咽肿痛，敷蛇虫伤，可救急用。

155.益母辛苦，女科为主，产后胎前，生新去瘀。

156.紫草苦寒，能通九窍，利水消膨，痘疹最要。

157.紫葳味酸，调经止痛，崩中带下，症瘕能用。

158.地肤子寒，去膀胱热，皮肤瘙痒，除热甚捷。

159.栋根性寒，能追诸虫，疼痛立止，积热立通。

160.樗根味苦，泻痢带崩，肠风痔漏，燥湿涩精。

161.泽兰甘苦，痈肿能消，打扑伤损，肢体虚浮。

162.牙皂味辛，通关利窍，敷肿痛消，吐风痰妙。

163.芜荑味辛，驱邪杀虫，痔瘿癣疥，化食除风。

164.雷丸味甘，善杀诸虫，癫痫蛊毒，治儿有功。

165.胡麻仁甘，疗肿恶疮，热补虚损，筋壮力强。

166.苍耳子苦，疥癣细疮，驱风湿痹，瘙痒堪尝。

167.蕤仁味甘，风肿烂弦，热胀胬肉，眼泪立痊。

168.青葙子苦，肝脏热毒，暴发赤障，青肓可服。

169.谷精草辛，牙齿风痛，口疮咽痹，眼翳通用。

170.白薇大寒，疗风治疟，人事不知，热邪堪却。

171.白蔹微寒，儿疟惊痫，女阴肿痛，痈疗可啖。

172.青蒿气寒，治疟效好，虚热盗汗，除骨蒸劳。

173.茅根味甘，通关逐瘀，止吐衄血，客热可去。

174.大小蓟苦，消肿破血，吐衄咯唾，崩漏可啜。

175.枇杷叶苦，偏理肺脏，吐哕不已，解酒清上。

176.木律大寒，口齿良药，瘰疬能治，心烦可却。

177.射干味苦，逐瘀通经，喉痹口臭，痈毒堪凭。

178.鬼箭羽苦，通经活络，驱邪止痛，杀虫祛结。

179.夏枯草苦，瘰疬瘿瘤，破症散结，湿痹能瘳。

180.卷柏味辛，症瘕血闭，风眩痿辟，脱肛下血。

181.马鞭味苦，破血通经，症瘕痞块，服之最灵。

182.鹤虱味苦，杀虫追毒，心腹卒痛，蛇虫堪逐。

183.白头翁寒，清热凉血，瘿疬疮疝，止痛百节。

184.旱莲草甘，生须黑发，赤痢可止，血流可截。

185.慈姑辛苦，疗肿痈疽，恶疮瘾疹，蛇虺并施。

186.榆皮味甘，通水除淋，能利关节，敷肿痛定。

187.钩藤微寒，疗儿惊瘅，手足瘛疾，抽搐口眼。

188.？莶味甘，追风除湿，聪耳明目，乌须黑发。

189.葵花味甘，带痢两功，赤治赤者，白治白同。

190.辛夷味辛，鼻塞流涕，香臭不闻，通窍之剂。

191.续随子辛，恶疮蛊毒，通经消积，不可过服。

192.海桐皮苦，霍乱久痢，疳慝疥癣，牙疼变治。

193.石南藤辛，肾衰脚弱，风淫疥癣，堪为妙药。

194.大青气寒，伤寒热毒，黄汗黄疸，时疫宜服。

195.侧柏叶苦，吐衄崩痢，能生须眉，除湿之剂。

196.槐实味苦，阴疮痒湿，五痔肿疼，泻热凉血。

197.瓦楞子咸，妇人血块，男子痰癖，症瘕可瘥。

198.棱榈子苦，禁泄涩痢，带下崩中，肠风堪治。

199.冬葵子寒，滑胎易产，癃利小便，善通乳难。

200.淫羊藿辛，阴起阳兴，坚筋益骨，志强力增。

201.松脂味甘，滋阴补阴，驱风安脏，膏可贴疮。

202.覆盆子甘，肾损精竭，黑须明眸，补虚续绝。

203.合欢味甘，得人心智，安脏明目，快乐无虑。

204.金樱酸涩，梦遗精滑，禁止遗尿，寸白虫杀。

205.楮实味甘，壮筋明目，益气补虚，阳痿当服。

206.郁李仁酸，破血润燥，退肿利便，关格通导。

207.没食子苦，破血生精，染须最妙，禁痢极灵。

208.空青气寒，治眼通灵，青盲赤肿，支暗回明。

209.密陀僧咸，止痢医痔，能除白瘢，诸疮可治。

210.伏龙肝温，治疫安胎，呕吐咳逆，下血心烦。

211.石灰味辛，性烈胡毒，辟虫立死，能去息肉。

212.穿山甲毒，痔癖恶疮，吹奶肿痛，通经排脓。

213.蚯蚓气寒，伤寒瘟病，大热狂言，投之立应。

214.蜘蛛气寒，狐疝偏痛，蛇虺咬涂，疔肿敷用。

215.蟾蜍气凉，杀疳蚀癖，瘟疫能治，疮毒可祛。

216.刺猬皮苦，主医五痔，阴肿疝痛，能开胃气。

217.蛤蚧味咸，肺痿咯血，传尸劳疰，纳气定喘。

218.蝼蛄味咸，治十水肿，上下左右，效不旋踪。

219.蜗牛味咸，口眼过僻，尺痫拘急，脱肛咸治。

220.桑螵蛸咸，淋浊精泄，除疝腰疼，虚损莫缺。

221.田螺性冷，利大小便，消肿除热，醒酒立见。

222.象牙气平，杂物刺喉，能通小便，诸疮可痊。

223.水蛭味咸，除积瘀坚，通经破血，折伤可痊。

224.贝子味咸，解肌散结，得水消肿，止翳清洁。

225.蛤蜊肉冷，能止消渴，酒毒堪除，开胃顿豁。

226.海粉味咸，大治顽痰，妇人白带，咸能软坚。

227.石蟹味咸，点目肿翳，解蛊胀毒，催生落地。

228.海螵蛸咸，漏下赤白，症瘕疝阚，阴肿可得。

229.无名异甘，金疮折损，去瘀止痛，生肌有准。

230.青礞石寒，硝煅金色，堕痰消食，奇录莫测。

231.磁石味咸，铁毒能杀，镇惊安神，阳潜气纳。   

三、十二时辰养生法（转）

北京中医药大学副教授曲黎敏多年来致力于中医文化的传播。近日，她在北京电视台连续主讲的中医养生讲座受到百姓广泛关注和好评。曲黎敏的讲座通俗易懂，让人在领略中华传统文化的智慧与玄妙的同时，领悟到中医养生的真谛，让人在兴趣中了解到许多切实有用的中医养生精髓。受编辑之邀，曲黎敏为本报写了此篇文章，以飨读。

子时：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。在这个时候阳气虽然生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时：肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。人体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端，所以这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

卯时：大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医有一个句话特别有意思，就是肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便（大小便），这个千万别大意。其实，在中医里这是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长，可是到年老的时候，都拉得特别细。当大便特别细的时候，说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话，大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。

辰时：胃经当令

辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。

从子时开始到卯时，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果不吃早饭，长期下去对人体的损伤非常大。

记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，这都是不正确的，一定要吃早饭，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

巳时：脾经当令

巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。还有肌无力的问题，不要小瞧它。到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，都有点肌无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的话，这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

午时：心经当令

午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。　一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。天地在变，我就不变，我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿，歇一会儿对身体有好处。午时属相是马，马的性子非常烈，马属火。我们的心就像一匹烈马，永远努力工作着，因此一定要善待它啊。所以在这阴阳交替的时辰，人最好处于休息状态。

未时：小肠经当令

未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，就是饮食的营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠有病，这靠美容是没用的，按西医的说法是内分泌问题。

心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。如果下午二三点钟出现这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红是一种心火外散的现象。因此，这时的红光满面不是好事。

申时：膀胱经当令

申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。

酉时：肾经当令

酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。我们中国人对肾最为关注。肾主藏精。什么是精？打个比方：精就像“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，不是想补就能补进去的，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

戌时：心包经当令

戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”———“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。所以说句实在话，人体在这个时候应该去有些娱乐。如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题。另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。

亥时：三焦经当令

亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。在中医里，三焦经是个很特殊的概念。

什么是“三焦”？三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。“三焦”的性质是温曛的，如同小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅，不通则生病。

亥时的属相是猪，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

四、三个饮食简单护发养发

在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，我们同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。

　　＊巧治落发

　　柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，。可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2－3次，可以加快毛发生长。

　　生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每大坚持2－3次，刺激毛发生长。

　　蜜蛋油使稀发变浓：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，l个生鸡蛋黄，l茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

　　＊使头发变得光亮

　　醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

　　啤酒：用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1／8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。

　　发油：头发洗干净后，将平时所搽发油的1／3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。

　　茶水：在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

　　＊清除头屑

　　食盐

　　用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。

　　陈醋

　　用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。