机动车外观检测:12种健康零食

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 04:12:40

12种健康零食 

　　吃什么样的零食对孩子更有益，法式薯条还是美式薯片？饼干还是巧克力全麦棒？做***你对于控制孩子的零食有哪些招数？还有哪些知识是你不知道的？

　　人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。华盛顿大学医学院的研究人员认为， 零食是有益的。

　　健康替代品：1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。

　　为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。

　　健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。

　　为什么：不仅仅因为皮塔饼和鹰嘴豆泥脂肪含量低，纤维含量高，而且把皮塔饼面包撕成小块的动作可以减缓嘴部无意识地咀嚼。

　　健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。

　　为什么：乳酪的卡路里比较高，但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源，同时全脱脂的薯片不但增加了辛辣口味，而且含有维生素A和β胡萝卜素。

　　健康替代品：1个中等大小苹果，切片，1茶匙脱脂焦糖蘸汁，包含140卡路里热量，0克脂肪，3克纤维。

　　健康替代品：200克覆盆子优酪乳，配料是100克原味低脂酸奶，1/2杯新鲜或冷冻覆盆子，1茶匙香草汁，2块冰块，包含140卡路里热量，2克脂肪，5克纤维

 

什么是健康零食？ 健康零食都有什么? 什么零食最健康而且不会发胖？ 什么零食相对而言比较健康绿色低热量？ 如何把零食吃的健康 对于幼儿有哪些健康的零食? 有什么健康又不胖人的零食推荐？ 休闲的时候吃什么零食比较健康还不容易发胖呢？ 请问大家知道有什么好零食连锁加盟店吗?关键是要健康卫生. ??请问大家知道有什么好零食连锁加盟店吗?关键是要健康卫生. 哪种零食吃了不胖啊 哪种零食最适合减肥吃 //请问大家知道有什么好零食连锁加盟店吗?关键是要健康卫生. 12岁的小男孩喜欢吃什么零食？ 推荐几种低热量的能填饱肚子的零食！！1 零食物语 关于零食 什么是零食 零食物语 零食问题 本人偏瘦 可能是因为家族遗传 想长胖点 不知一天吃几顿最好 吃什么零食呢 要健康的哦 本人偏瘦 可能是因为家族遗传 想长胖点 不知一天吃几顿最好 吃什么零食呢 参加什么运动? 要健康的哦 几种健康运动 健康！！