fateheavensfeel百度云:吃藥吃最小劑量!醫學專家透露九個健康秘密
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 17:10:23
吃藥吃最小劑量!醫學專家透露九個健康秘密
英國《每日郵報》指出,其實不少醫學專家都有一套根據個人經驗總結出來的秘密健康法則,比那些大眾法則更為實用、有效。
藥永遠吃最小劑量。英國著名藥劑師西德•戴加尼指出,所有藥物都會影響大腦,即便是普通的止疼藥。藥並不是吃得越多,效果越明顯,為了避免損害認知能力,他總是服用最小劑量。
盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫生西蒙•羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器,因為太傷背部。使用吸塵器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織,誘發背痛。如果必須使用,應盡量把它和身體貼近,最大程度地減少拉伸和彎曲。
每天穿不同的鞋子。著名足病醫生特雷弗•皮爾奧說,鞋裡的汗液不可能一晚上蒸髮乾淨,如果連續兩天穿同一雙鞋,溫暖潮濕的環境很容易讓真菌大量繁殖。
晚上8點後絕不吃東西。倫敦大學附屬醫院胃腸病醫生馬太•班克斯解釋,晚上吃東西會增加胃酸反流的機率。短期內讓人感覺燒心、不舒服,長期胃酸反流還可能與食道癌有一定聯繫。
大量補充維生素D。英國權威皮膚科醫生尼克•羅伊每天都要補充1000國際單位的維生素D。他說,現代人長時間待在屋裡,又採取各種防曬措施,很容易造成從陽光中攝入維D不足,導致多發性硬化症、心髒病、前列腺癌等。
用5分鐘放鬆跟腱。英國利斯特醫院骨科創傷醫生羅伊•圖德瓊斯每天都用5分鐘放鬆跟腱。具體做法是:腳尖點在樓梯上,讓腳後跟慢慢下落。他認為,跟腱不好是所有足病問題的根源。
少喝一點果汁。英國營養學家艾瑪•威爾只吃水果,很少喝果汁。她認為,果汁的糖分和熱量都很高。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高,容易誘發腸易激綜合徵、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙。很多果汁的原料是濃縮汁,這說明它們兌水前冷凍過,抗氧化劑大量流失。
避免用電動工具。聽力專家保羅•達羅克在生活中盡量不用電動剃須刀、電吹風等,因為它們噪音過大,使用時如果不注意保護耳朵,會導致聽力受到永久性損傷。
別總抱怨疼痛。權威整形外科醫生約翰•羅爾斯從小患有長期的背痛,但他從不服用藥物,而是相信自己能克服。他說,有人疼痛非常輕微,卻一直抱怨;有人病痛嚴重,卻生活得很快樂。追求一種完全沒有任何疼痛的生活只會讓情況變得更糟糕。
英國《每日郵報》指出,其實不少醫學專家都有一套根據個人經驗總結出來的秘密健康法則,比那些大眾法則更為實用、有效。
藥永遠吃最小劑量。英國著名藥劑師西德•戴加尼指出,所有藥物都會影響大腦,即便是普通的止疼藥。藥並不是吃得越多,效果越明顯,為了避免損害認知能力,他總是服用最小劑量。
盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫生西蒙•羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器,因為太傷背部。使用吸塵器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織,誘發背痛。如果必須使用,應盡量把它和身體貼近,最大程度地減少拉伸和彎曲。
每天穿不同的鞋子。著名足病醫生特雷弗•皮爾奧說,鞋裡的汗液不可能一晚上蒸髮乾淨,如果連續兩天穿同一雙鞋,溫暖潮濕的環境很容易讓真菌大量繁殖。
晚上8點後絕不吃東西。倫敦大學附屬醫院胃腸病醫生馬太•班克斯解釋,晚上吃東西會增加胃酸反流的機率。短期內讓人感覺燒心、不舒服,長期胃酸反流還可能與食道癌有一定聯繫。
大量補充維生素D。英國權威皮膚科醫生尼克•羅伊每天都要補充1000國際單位的維生素D。他說,現代人長時間待在屋裡,又採取各種防曬措施,很容易造成從陽光中攝入維D不足,導致多發性硬化症、心髒病、前列腺癌等。
用5分鐘放鬆跟腱。英國利斯特醫院骨科創傷醫生羅伊•圖德瓊斯每天都用5分鐘放鬆跟腱。具體做法是:腳尖點在樓梯上,讓腳後跟慢慢下落。他認為,跟腱不好是所有足病問題的根源。
少喝一點果汁。英國營養學家艾瑪•威爾只吃水果,很少喝果汁。她認為,果汁的糖分和熱量都很高。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高,容易誘發腸易激綜合徵、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙。很多果汁的原料是濃縮汁,這說明它們兌水前冷凍過,抗氧化劑大量流失。
避免用電動工具。聽力專家保羅•達羅克在生活中盡量不用電動剃須刀、電吹風等,因為它們噪音過大,使用時如果不注意保護耳朵,會導致聽力受到永久性損傷。
別總抱怨疼痛。權威整形外科醫生約翰•羅爾斯從小患有長期的背痛,但他從不服用藥物,而是相信自己能克服。他說,有人疼痛非常輕微,卻一直抱怨;有人病痛嚴重,卻生活得很快樂。追求一種完全沒有任何疼痛的生活只會讓情況變得更糟糕。
医学上没有被透露过的秘密[置顶]
目前最小的量是所少?
宝马X3最小排气量价格?(急)
mp3的哪种形式占用空间量最小?
如何让扫描的图片文件占用内存量最小?
什么视频格式占用空间最小(资量不变)
最小订货量:1×20CY'什么意思
汽车排气量最大多少,最小多少。空调最大有几匹
现在哪个牌子的烟对身体伤害最小,烟碱量最小!?我戒不掉啊!
手机放在身上什么地方对人体健康伤害最小?
手机放在哪影响健康达到最小?
海尔首次登陆武汉的九种健康产品
【健康饮食】九种人群怎样科学“偏食” ?
哪个牌子的涂料油漆有害气体污染最小,哪个瓷砖辐射最小,最健康?
烟什么危害人体健康,是尼古丁还是焦油量
红细胞平均血红蛋白量是什么意思?健康标准是多少?
在各位数字不同的九位数中,能被11整除的最小数是多少
秘密潜入2 无限量生命 弹药 修改器怎么用 谢了
快帮帮我,什么牌子的烟含焦油尼古丁一氧化碳的量最少?毒性最小?
九溪8个人吃饭,一般8个人的菜量和少量啤酒,大概多少钱
请高手透露!!!!!
cs秘籍,透露一下
V039吸怪已造出谁能透露一下
水沉春透露华鲜