偶看新闻灭火器大小公斤:“秋冻”有度，才能“不生杂病”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 06:22:28
由于秋天“乍暖还寒”，气温温差较大，所以平时要注意穿衣。老百姓中流传着“春捂秋冻”的说法，也就是说秋天适当冻一冻对身体是有好处的。为什么这么讲呢？我们知道秋天阳气是往里收的。我国古代就将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”雷是阳气盛而发出的声音，秋分后阴气渐旺，过了秋分我们几乎就再听不到雷声了。再过五天，就是“蛰虫坯户”了。坯是指细土，昆虫这个时候开始藏到地下，并且用细土将洞口封实，以免寒气侵入。最后五日，水气开始干涸，夜间无云，河川流量也开始慢慢变小。这讲的就是阳气收藏的一个过程。与之相适应，气血也是由外向内收的，而毛孔则由张开慢慢转为闭合。如果这个时候你穿得太多就容易出汗。人出汗时身上的毛孔是张开的，这样就会使阳气外泄，不利于秋天阴精的内蓄。秋天的“收”没有收好，阳气到冬天就无可“藏”。有些人冬天特别爱拉肚子，食物没有消化完全就都排泄出来，就是因为秋天阳气没有收好，以致冬天体内阳气不足，脾胃运化无力。所以，该收的时候一定要收，只有这样人体才有足够的能量可用。
为什么主张“冻”呢？因为稍微受点冻，皮肤的毛孔就会自动闭合。大家可能有过这样的经历，突然进入到一个寒冷的环境当中，就会浑身起鸡皮疙瘩。其实这是身体的自我保护功能启动了，全身的毛孔正在收缩，以抵御外在的寒气。毛孔闭合了，阳气就会被关在体内，就像树木在秋天会抖落掉树叶以保护自己是一样的道理。
有一点需要注意的是，这里所说的“秋冻”就是“秋不忙添衣”。天气转凉了，不要一下子穿得太多，有意识地让身体“冻一冻”，即可以使阳气内收，又可以使肌体逐步适应外界的寒冷气候，从而避免寒症。如果你过于追求“冻”，明明天气很冷了却不知添加衣物也是不好的。特别是对于一些年轻的女孩子经常冒着刺骨的冷风穿裙装、低腰裤或是露脐装，这样极易伤人体阳气。因为丹田就在腹部，只有护好腹部才能保护好人体的元气。而腿部分布着六条经脉，若受冷寒气就会循着经脉上行至人体，对人体健康也是极为不利的。一些女孩子正是因为平时不注意保暖，才会患上胃痛、腰腿痛等疾病。如果子宫受寒的话，还极有可能导致不孕。
那么“冻”与“不冻”如何来划分界限呢？一般而言，人体的体温要保持在37度左右，如果外界温度过低的话，就要靠增加衣物来保证体温。在秋装的选择上，衣料以柔软下垂或棉布料的为最好。对于爱美的女孩子来讲，如果不喜欢厚而单层的衣服所带来的臃肿效果，可以选择薄而多层的套装，这样保暖性能会更好，也不至于让你的身材看起来走了样。
也有人提出“春捂秋冻”的提法不科学。我个人认为将“秋冻”按人群来划分更好。因为生活中的确有些人是不适宜“秋冻”原则的，比如老人和小孩。中医认为儿童为稚阴稚阳之体，抵抗力相对较弱，若遇到寒冷的刺激，很可能会引发急性支气管炎、肺炎等疾病。而老年人上了年纪，阴阳俱衰，抵抗力下降。此时若再受寒，很可能会诱发心血管方面的疾病。对于老年人来讲，我们可以借鉴一下清代医师曹庭栋的说法，他认为“衣加损（减），视气候，一日数变”，晋人李之彦也有“急脱急着，胜似服药”的说法，也就是说一天之内要根据温度适时的增减衣服，早晨冷就多穿点，中午热的话，就脱掉一件，晚上凉时再穿。对于有胃病的人而言，受寒极易加重病情，所以气温下降就得及时加衣。关节炎患者则要特别注意不要使下肢受寒。
“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还可以延伸到生活的其他方面，比如说睡觉时不要盖得太多，以免出汗。或是偶尔洗个冷水浴，对提高身体的适应能力也是有好处的。
“春捂秋冻”是人们在生活中对于养生防病所形成的一种认识。“捂”和“冻”并非无限度的，只有将“秋冻”控制在一定的范围之内，你才能在体味先人智慧的同时获得健康。