冬季采暖室内温度标准:中、高考减压方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 05:22:14
1、吹气:
2、放松肌肉:
在三分钟的时间内,可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1) 坐下,闭上眼睛
(2) 吸气,约持续吸气六秒钟,一方面尽可能收紧你的肌肉
(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气,让身体松弛下来,然后有节奏地呼吸二十秒
(4) 再重复二次即可。
3、浸泡热水:
4、散步:
5、对自己说话:
6、不要过度恐慌:
7、打开音乐,随歌而舞:
8、利用运动:
9、什么都不做:
10、这个世界并不完美:
11、请教专家:
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