偶看新闻飞亚达ga8480:【图】长期吃碱性食物好不好？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 11:38:52
不过，凡事都有个度，人的血液正常是弱碱性的，如果变为强碱性，也是不正常的~
个人觉得，一直吃碱性食物，对身体也不好，还是要适当吃些弱酸性的食物，如米、面、花生、海苔等~
经验表明，五谷、五蔬、五果、食用菌、海藻类等搭配是健康的饮食~
就是说，单一饮食（基本上是碱性食物）是做身体调整用的，是为了排毒和减轻肠胃负担~
过了调整期，还是要适当吃弱酸性食物的，如适当吃些大米、麦、杂粮~
大部分人是吃肉食等酸性食物太多，需要多多矫正，对于我们来说，矫枉不要过正吧~
长期大量吃碱性食物，恐怕也不会太好~
不过短期吃了较多碱性的食物，也不用怕，因为食物的强碱性并不代表血液的强碱性，这在人体中有个复杂的生化过程，除了饮食，血液的酸碱性与运动、睡眠等也有关系~
就是说，中、强碱性的食物被分解，代谢过程后会使体液维持为偏弱碱性接近于中性，如PH值为7.4左右~
当然，长期食用酸性过强的食物，肯定对血液酸性程度的提高有关系。人体就不能于保持正常的PH值了，身体健康自然会受到影响~
常见食物的酸碱性如下所示, 供大家参考:
1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
其实，以植物性食物为主综合搭配的膳食较为合理, 至于碱性食物吃得过多好不好，还需与大家讨论交流。这里只是我的一点个人心得，也不知对不对，欢迎与五盛缘老爹、笨鸟、我爱劳尔等众多博友多交流，共同探讨~
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