偶看新闻sc管:如何成就內家拳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 14:17:19
想成就內家拳其實不難，只要你有心及肯用心去悟。
所謂有心，是指有超拔的意志力，能堅持到底，能夠老實練拳，而不是隨興的練。 隨興練拳是現時練拳人的通病，想練時才練一練，意興闌珊時就荒廢了，或者上課日去練練，回家就忘光光，不會主動複習，好像練拳是為老師而練，如果有這種心態，不只功夫不能長進，想得健身也不容易。
內家拳，是要累積內氣，斂入筋脈而匯聚成內勁，需要日積月累的去儲存，才能集微成多；若是練練停停，心存遐想，或只求理論，成天與人辯論拳理，掙論不休，而不實際理地的去琢磨鍛鍊，難有成就。
每日練拳的時間，早晚各需一小時以上，若是隨意練個幾下，就與人聊天或打妄想，都只是浪費時間，欺騙自己。燒一壺開水，一定要燒沸了才能飲食，若是中途關火，那壺水還是生水。練拳時一心寂靜，一心想的只是一氣流行，不作他想，氣透過心行及寂靜，久了開始沸騰，身體有了麻脹沉墜之感，身心鬆透了，手臂越來越沉重，內勁慢慢累生蓄積；氣沉入丹田及腳底，下盤就穩固了，若內氣尚未沸騰滾熱，中途停頓，將唐捐其功，白練一場。所以練拳時間要一小時以上才足夠，如果怕苦，非拳中丈夫，不堪造就。
內家拳除了勤練，還得加上用心去悟，如果不求體悟，傻傻地練，將事倍功乏，成就緩慢，所以勤練還得加上慧力才行。拳經云：「非有宿慧，不能悟也」。然而，慧力有一半來自勤練，有練才有體悟，無練而空心求悟，猶如佛說：「煮沙成飯」永劫不能成也。
慧力來自多聞及實際體驗。多聞，要廣聞拳經拳論，要建立正確的知見，如果見解錯謬，練成外家拙蠻之力，將枉費一場。 拳經拳論是過去武術成就者遺留下來的結晶，是寫給有相同水準者看的。若是初練者猶不能體悟經論中之意旨，要練到深入時才能恍然大悟，會心相照。
在練拳當中需不斷的與經論作比對，自己的體悟是否正確無訛；若有疑問需求老師解說，加上實踐，才能真正悟入，然後，才能越練越有心得。
你的心得一定要說出與老師聽，若是悶在葫蘆裏，也不知對錯，有時會走入歧路。常常說出自己的心得，老師就知道你有沒有在練，有沒有認真練。你有認真練，老師當然心裡有數，當然歡喜，會一步一步將功夫傳授下去；你若敷衍的練，老師當然也知道，也只能敷衍的教，因為你如果一直停擺在那兒，老師如何往前教下去？
有志者事竟成。意志不堅，終是凡夫。 滴水穿石，鐵杵成針。練拳最怕不勤，最怕無心。 有心則心想事成，心想不是空想妄想，而是心中有願，願力夠大，願力堅強，何事不成？。