固定翼航空器最快:少林擒拿十大技法（上）

少林擒拿术十大技法——扛技　扛技是用双手控制住对手肢体，通过相应的技巧使其肢体关节置于我肩部上方，然后以肩部为力点向上提升，利用杠杆原理扛别对手的肢体或关节，令其损伤。
　　
　　实用技法一 抓腕扛肘
　　
　　动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，对手突然用右拳击打我面门，来势凶猛。我迅速闪身躲让拳锋，并用右手格挡来拳（图1-1）。紧接着我左脚向前上步，右手叼抓住其右手腕，力达指尖，身体随上步向右转身，同时左手与右手力抓握住对手右手腕，并将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我左肩之上，继而双手一同下拉，与肩部协同扛对手右臂肘，令其臂折（图1-2）。
　　要领解析：上步、转身、拉臂动作要连贯协调，一气呵成。注意双手抓拿对手手腕时，要抓拿腕脉穴，令其手臂麻木，同时一定要将对手右臂翻拧使其肘尖向下，以便扛别。肩部上扛时，身体重心要稍微前倾，也可以扛着对手的右臂向前拖动。
　　
　　实用技法二 翻身扛肘
　　
　　动作说明：双方交手时，对手右脚在前左脚在后，首先用右手抓住我左肩头，并用力向后拉扯。我可以迅速上右步，落脚于对手右脚外侧，身体随之左转，同时用左手自上而下扣抓住对手右手拇指外侧（图2-1），紧接着右手自下而上与左手合力一同抓握住对手右手腕部，身体继续左转，以将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我右肩头上，双手下拉，重心前移，身体略前倾扛其右臂肘（图2-2）。
　　要领解析：上步、转体、拉臂动作要快速敏捷，连贯协调，出手果断，一触即发，下拉与上扛动作要交错用力。抓握对手手臂上扛时，双手要有翻拧的动作，必须将对手的肘尖拧至向下方可达到预期效果。
　　
　　实用技法三 磨身扛肘
　　
　　动作说明：实战中，对手右脚在前左脚在后，由背后对我进行偷袭，对手突然用右手自下而上撩抓我后腰或衣服（图3-1）。此时我可以迅速自上而下分别抓住对手右手手腕，同时左脚向后撤半步，上体下俯，身体左转，将对手的右手臂之腕、肘关节反扭过来，继而头部由对手右腋下绕过，以肩背部位向上扛其右臂肘，可使其肩、肘、腕筋断骨折（图3-2）。
　　要领解析：两手抓握对手右手要牢固，切勿令其松脱，左转身时上体一定要前俯，令头部潜伏在对手右臂下方时方可向上扛起。上扛动作要突然，以背上扛，同时以肩顶击对手右腋下。整个动作要求连贯、顺畅，出手果断，劲力饱满。
　　
　　实用技法四 搂裆扛摔
　　
　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后，突然用右拳击打我胸部（图4-1）。我闪身躲让，并迅速用左手叼抓住对手右手腕，指入腕脉穴，同时上右步，身体左转，上体下俯，重心下沉，右手随转体插入对手裆部并抓抱住其右腿根部，以右肩头为力点向上扛其腹部，左手一并向上提拉，周身协同将对手扛起，继而拧腰顺胯将其摔出（图4-2）。
　　
　　要领解析：抓腕与插裆动作要同时完成，并要求快速敏捷。俯身下潜用右肩顶住对手腹部时，左手要用力向上、向左提拉，右手同时用力上抱，以使其俯卧于我肩背之上。上扛时双腿要用力上起，同时注意保持自身的重心平衡。整个动作要连贯协调，一气呵成，瞬间完成。
　　
　　实用技法五 过背扛摔
　　
　　动作说明：实战中，对手主动发起进攻，左脚在前右脚在后，突然用右掌自上而下劈击我头部。我迅速用左小臂外侧磕挡其右手腕部，以化解其锋芒（如图5-1），继而左手快速抓住对手右手腕，右手抓住其右大臂，同时右脚向前上步，身体猛然左转，身体前俯，双手同时向下拉扯，将对手右臂扛于我右肩头，臀部用力后翘，全身协同动作将对手瞬间过背扛摔（图5-2）。
　　要领解析：双手抓握要牢固结实，转身扛臂时双手要翻拧旋转，合力下拉，以令其右臂肘关节外侧向下。过背摔时身体尽量前俯，蹬地拱背，重心前下移，要以臀部为支点将对手撬起，周身合力完成动作。整个动作要求连贯顺畅，身手合一，急起直落，势如破竹。
　　
　　实用技法六 扛肘掐喉
　　
　　动作说明：敌我双方交手，对手右脚在前左脚在后主动进攻，用右掌自上而下劈击我头部。我可以迅速伸出左手，以掌刃为力点向外格挡对手右手腕部（图6-1），紧接着身体快速左转，右脚向前上步，落脚于对手右脚后侧，彻底控制住对手下盘并向后撑趟，同时左手外旋成爪叼拿住对手右手腕部并用力翻拧，继而低头、俯身，将其右臂拉扛至我右肩及脖颈上，并用力向下拉扯其手腕，借肩颈部位向上扛别其肘关节，同时右手由其腋下穿过以鹰爪锁掐其咽喉，令其窒息（图6-2）。
　　要领解析：格挡要及时准确，力达掌刃，如刀切砍对手腕部，劲力通透、饱满，击点稳、准、狠，令其手臂麻木。右腿插入对手身后，主要目的是控制其下盘打乱其阵脚，拧腰转胯，右腿一定要伸直，要与上身动作配合协调。掐喉出手果断，力达指尖，掐的同时要向前推撑。转身、上步、扛肘、掐喉一系列动作要求连贯协调，发力顺畅，手随身进，身手合一，一气呵成。
　　
　　实用技法七 压膝扛腿
　　
　　动作说明：实战中，对手突然抬起右腿，用高位腿法蹬踢我头部。我迅速反应，用右手掌向左侧推挡其右脚腕内侧，化其锋芒，同时左脚上步，用左肩头向前迎接对手右脚，令其脚踝部恰好落于我左肩头之上（图7-1），紧接着双手自上而下共同环抱住对手右腿膝关节处，重心前移，双臂合力下压，左肩同时向前上方扛起，以折断其膝关节或令其仰身摔倒（图7-2）。如果此时对手没有失去平衡倒地，我可以进一步动作，身体左转，右腿随转体屈膝抬起低腿侧踹对手支撑腿膝关节，同时双手搂抱住对手右腿一并向左拧转。
　　要领解析：扛接要准确，否则会伤及自身；双手搂抱对手右腿要牢固，向前扛其腿时，要蹬地、挺身以助发力。实战中高位腿法往往劲力猛烈不易直接拦截，故而需沉着应敌，先用右掌推挡其脚踝以化解其锋芒，然后再施术擒拿，避实击虚。低踹腿时要注意自身的稳定平衡，向左拧转时要拧腰顺胯，出手果断。 少林擒拿术十大技法——锁技 锁技一般是用双手环扣住对手的肢体或者躯干，施加压力进行锁固，以令对手窒息或丧失反抗能力。一般来说，针对颈部的锁技比较多。
　　
　　实用技法一 穿臂锁颈
　　动作说明：我从敌人背后出击，突然用双臂分别插入对方左右腋下，并将双手置于其头部后方，十指交叉扣紧（图1-1），紧接着双手用力向下压迫敌人头颈部，力达双掌，以令其脖颈受挫（图1-2）。
　　要领解析：穿臂、锁颈下压时两肘需向上抬起，令对手双肩受控，使其上肢无法运动；同时要注意保持上身抬头挺胸，以防对手向后仰头。整个动作在完成过程中，要求胸腹部始终紧贴对方后背，同时后腿必须挺直、踏实，以增加双手下压的力量。
　　
　　实用技法二 锁颈按头
　　动作说明：我由敌人背后偷袭，突然抬起右臂，屈肘，以前小臂及肘窝部搂锁住对方喉颈部（图2-1），紧接着左臂屈肘向上抬起，肘尖搭靠于对方左肩头侧，同时右手迅速抓住左大臂肘窝处，并用左肘窝夹紧右手（图2-2），继而，在右手臂猛然向后回拉以锁卡敌人喉结、脖颈的同时，左手内旋用力以掌心为力点向前推按其后脑，令敌人因窒息而屈服（图2-3）。
　　
　　要领解析：此式是利用右臂部与左手交错发力，来控制压迫敌人颈动脉，可导致其大脑供血不足，昏迷、休克，一旦得手，对方很难解脱。完成动作时，要求两臂同时发力，注意绞锁时右手一定要抓牢左臂肘窝。
　　
　　实用技法三 锁颈折臂
　　动作说明：我由敌人背后偷袭，突然抬起右臂，屈肘，以前小臂及肘窝部搂锁住对方喉颈部，同时左臂由对方左腋下快速插入（图3-1）；上动不停，我左臂向左上方用力撩起对方左臂膀，并用力后拉（图3-2），紧接着左臂屈肘内旋，左手以掌心为力点，用力向前推压敌人后脑，两手前后交错发力，锁控对方头颈部的同时也起到折伤其左臂肩关节的作用（图3-3）。
　　要领解析：整个动作要求运用自如、连贯顺畅、出手果断，切勿脱节，否则适得其反。
　　
　　实用技法四 抱摔锁颈
　　动作说明：我从敌人背后出击，突然俯身用双手由后向前搂抱住对方两膝，同时用肩头或头部猛力顶撞其臀部（图4-1）；敌人因遭到撞击身体失去平衡，重心前倾，扑摔在地，我即迅速前跃，两腿屈膝分开，骑坐在对方后腰上，并且用左手牢牢按住敌人左肩头，同时右手握拳举起，准备乘胜追击（图4-2）；在对方被压倒，暂时没有反击能力的情况下，我可以进一步用右拳击打对方右侧太阳穴，也可以将右前小臂从对方颈下穿过，锁住其喉咙，并用左手抓住右腕猛力向上提拉（图4-3）。
　　要领解析：抱摔时双手与上身顶撞的动作要配合协调，并且要求速度快捷、迅猛，令其措手不及，致使其因突然扑摔而造成头面部损伤。前跃时，臀部要用力向下坐压对方腰部。打击太阳穴要准确有力。锁颈时，要双手协调发力。双臂向上提拉时，头部与上身要有意识地前抬。
　　
　　实用技法五 锁颈顶腰
　　动作说明：我潜伏于敌人背后，伺机而动（图5-1），突然出招，用左手由后向前抓拧敌人左手腕，右手臂向前伸出，屈肘钩锁对方颈部或直接用手扣抓其咽喉，同时右腿屈膝抬起，以膝盖猛顶其后腰（图5-2）。
　　
　　要领解析：锁颈要牢固有力，切勿松懈；抓腕动作要快、准确。顶腰时，双手要同时向后拉扯，以令其身体失去平衡而摔倒。
　　
　　实用技法六 抱摔锁肩
　　动作说明：我隐藏于敌人背后，突然俯身用双手由后向前搂抱住对方两膝或两小腿胫骨处（图6-1），双手用力向后拉扯的同时用头部猛力顶撞其臀部；敌人因遭到撞击身体失去平衡，重心前倾，扑摔在地（图6-2）；我即迅速前跃，两腿屈膝分开，骑坐在对方臀上，同时双手由对方腋下穿过，锁抱住其胸肩及头颈等部位，并使劲向后上方拉扯，配合臀部下坐的力量，以达到折断敌人腰部的目的（图6-3）。
　　要领解析：抱摔时双手与上身顶撞的动作要配合协调，并且要求速度快捷、迅猛，令其措手不及，致使其因突然扑摔而造成头面部损伤。前跃时，臀部要坐在敌人的臀部而不是腰部；折腰时要求周身发力，一蹴而就。
　　
　　实用技法七 锁颈绊摔
　　动作说明：对手正面进攻，用左弓步直拳击打我胸部（图7-1）；我身体迅速左转，左手突然牢牢抓住其左手腕向左后方拉扯，右脚同时快速向前上一大步落于对手身后两脚之间，以右胯部顶住对方后腰，右臂屈肘自对方右侧绕过搂锁住其脖颈咽喉处，身体猛然向左拧转，以右腿胯为支点，将敌人绊摔在地（图7-2）。
　　要领解析：锁搂一定要紧且有力，整个动作要求连贯顺畅，出手果断，发力顺畅。转身时一定要拧腰送胯，整体性发力非常重要。
　　
　　实用技法八 锁肩踩膝
　　动作说明：我由敌人背后突然动手，两手由其腋下插入，穿绕其两臂后合手下压其后脖颈，两大臂用力上抬以锁控敌人肩胛骨（图8-1），在对方尚未反应过来之际，继而迅速抬起左腿，自上而下猛踩对方左腿膝窝，上下交错用力，令其遭受重创（图8-2）。
　　要领解析：出手要果断，锁控对方肩胛骨时，两大臂一定要向上抬起;下肢踩踏要果断、凶狠，同时要注意支撑腿保持稳定平衡。上下肢协调动作，可令敌人遭受双重打击。
　　
　　实用技法九 锁颈捣腰
　　动作说明：我由敌人背后进行偷袭（图9-1），右脚向前上步置于敌人两脚后方，右臂由后向前伸出，掌心向下，屈肘勾锁对方颈部，以小臂为力点击打其喉结，同时左手握拳使劲捣击敌人后腰眼（图9-2）。
　　
　　要领解析：此招的关键动作是先用右小臂向内侧钩击对手的咽喉，继而再进一步锁控。锁控时右肩要向前顶住其后脑，令其无法解脱，左右手动作要配合协调，捣击有力，力达拳面。
　　
　　实用技法十 锁喉推头
　　动作说明：实战中，趁对手不备，我由其背后悄悄逼近（图10-1），突然用右小臂由敌人右侧向前横插其颈部，以拿其咽喉，同时左手以掌心为力点猛力向前推压对方后脑，双手协同动作，交错用力以致其颈椎挫断（图10-2），紧接着可以进一步控制对方，左手向左前方滑落，抓握住右手腕部，双臂牢牢锁控住敌人颈部，同时身体猛然左转，重心下沉，令对方失去平衡摔倒，刹那间足以将其脖颈折断。
　　要领解析：本招有遏制对方咽喉的作用。咽喉乃呼吸通道，同时其左右分布神经与动脉，锁住此处，轻者可致其呼吸不畅、头部转动不灵，重者可导致其头脑晕眩、危及生命。右臂锁喉，力达前小臂，要求动作准确到位；左手推压要求迅速且有力，具有泰山压顶之势。左转身时一定要以腰发力，动作练达，重心沉稳，同时要注意防范对手用后撩阴的招数反擒拿。
　　
　　实用技法十一 抱摔擒锁
　　动作说明：我从敌人背后出击，突然俯身，用双手快速搂抱住对方两腿膝盖处，并用力提拉，同时用左肩头顶撞其右大腿根部，使其重心不稳身体失去平衡而向前扑摔在地（图11-1）；对方倒地后，我迅速前跃，骑跪于敌人后背上方，同时左手牢牢将对方左手按压在地上，右手抓住其头发向后拉扯（图11-2）；紧接着，我身体猛然向右侧旋转，右臂屈肘由敌人下颌下方穿过，以小臂为力点锁控其咽喉部位，同时左手迅速抓起对方左手反关节向左后方拉扯，令对手束手就擒（图11-3）。
　　
　　要领解析：抱膝摔与锁颈拉手动作要配合协调、发力连贯，同时注意整个动作中自身重心的转换，身手合一，上下相随。
　　
　　实用技法十二 锁颈拉摔
　　动作说明：我在背后接近敌人，突然用右臂锁住其脖颈部位，同时左手自上而下抓握住我右手腕部，并用力向后拉扯，以控制对方颈部使其咽喉受阻，导致其呼吸困难（图12-1），紧接着，左脚向后退一步，双腿屈膝，重心突然下沉，两臂后拉，令敌人失去平衡向后摔倒，右腿膝盖前挺，顶击其后背及腰部（图12-2）。此时敌人因窒息会条件反射地用双手拉扯我右臂，我可借对方跌倒的惯性，用左手抓住其左腕，随下蹲向左后方使劲拉拽，同时身体向右翻转，上体用力下压，使敌人颈、肩、背、肘均受控于我身体之下，令其俯卧于地束手就擒（图12-3）。
　　要领解析：整个动作要求迅捷连贯，上下肢动作要协调，重心下沉突然，翻压牢固，锁控有力，切勿松懈。
　　
　　实用技法十三 穿臂锁肩
　　动作说明：双方交手，对手突然俯身伸出双手，欲抓抱我双腿将我摔倒（图13-1）；我左脚迅速向前迈进半步，同时双手自下而上穿过对手两腋窝，至其脑后用左手抓住右手腕部，双臂合力向内向后锁抱其肩关节，左胯配合向前上方迎顶对手头颈部，令其重创（图13-2）。
　　要领解析：穿臂环抱速度要快，动作准确到位。双臂锁肩与胯部前顶要配合协调，周身发力顺畅，动作敏捷，切勿拖泥带水。
　　
　　实用技法十四 锁颈顶膝
　　动作说明：实战中，对手主动进攻，用左直拳击打我上盘；我可以迅速用右掌由外向内化开来拳（图14-1），紧接着快速上右步，重心前移，左臂由外向内缠抱对手颈部，于其颈下与右手合并扣握，双臂协同动作锁别其颈部，同时左腿屈膝抬起，以膝盖为力点向上顶撞对手腹部（图14-2）。
　　
　　要领解析：上步、抱颈、顶膝整个动作连贯协调。抱颈时双手一定要互相抓紧，切勿松脱。顶膝起脚要快，迅雷不及掩耳。 少林擒拿十大技法——抱技抱技是用双手环形搂抱对手的头、腰、肩、腿、臂等部位，然后配合周身动作向某一个方向运动，以达到摔倒对方或控制其肢体的目的的技术。
　　
　　实用技法一 正面抱腰
　　动作说明：敌我双方交手，对手正面主动进攻，并伸出双手向我扑来，欲抓拿我双肩（图1-1）。此时我必须迅速上步进身，贴身靠近对手，并伸出双手拦腰将其抱住，死死扼紧，进身同时用头部顶击对手面部（图1-2）。
　　要领解析：上步要敏捷快速，出手果断，双臂抱腰时两手要牢牢扼住对手促精与笑腰两穴位，头部要同时送出，腰臀部向后移动，迫使对手仰身后倒。抱腰的关键是控制对手的中盘，反折其腰椎，扼拿促精与笑腰两穴位，挤压其肝、胃、脾、肾等内脏器官。
　　
　　实用技法二 前环臂抱腰
　　动作说明：双方正面交锋（图2-1），趁其不备，我突然上步靠近对手，同时伸出双手将对手两臂与腰部一起环抱住并紧紧扼住，同时用额头猛力顶撞对手面部或者下颌（图2-2），继而两脚蹬地，身体旋转，抱住对手向一侧甩起，将其腾空摔出。
　　
　　要领解析：进身速度要快，两手环抱要有力度，上体要前倾，头部顶击要准确凶猛；抛摔时一定要将对手抱紧，令其腾空离地，旋身将其摔出。本势的关键在于抱与抛，抱时要凝神敛气，快速突然，令其没有喘息之机，抛时要以腰主宰周身发力，同时要注意保持下盘的稳定，方可稳操胜券。
　　
　　实用技法三 后环臂抱腰
　　动作说明：实战中，我从对手背后悄悄跟进，准备偷袭敌人（图3-1）；趁其不备，我突然发起进攻，快速靠近对手，伸出双手由对手背后将其双臂与腰部一同环抱住，身体后仰，两脚蹬地，重心上提，将其抱离地面，然后突然向一侧拧转身体，将对手摔倒（图3-2）。
　　要领解析：环抱要迅速有力，并注意要用两小臂紧紧卡住对手两侧软肋；提抱时要转腰发力，上提的目的是令对手重心失去平衡，以达到跌摔对手的目的。整个动作要连贯协调，出其不意，反应迅速，出手果断。
　　
　　实用技法四 前抱腿摔
　　动作说明：双方对峙，对手主动进攻，左脚在前右脚在后以右直拳击打我上盘，来势凶猛。我可以迅速闪身，重心下沉，避开对手拳锋（图4-1）；紧接着，左手快速插入对手裆部，顺手抱住其左臀部，右手由对方左腿外侧牢牢抱住其大腿，两手协同用力向上抱提，同时用左肩向前顶撞对手左胯部及大腿根部，令其重心不稳向后仰摔（图4-2）。
　　要领解析：上步抓抱腿速度要快，避其锋芒，击其空虚，身体前俯时要有前蹿的意识，同时注意防范对手袭击我头部；肩部前顶与双手动作要配合协调，整个动作要连贯顺畅，出手果断。
　　
　　实用技法五 后抱腿扛摔
　　动作说明：我隐藏于对手背后，寻找机会准备进行偷袭（图5-1）；乘敌不备之机，我突然俯身用双手由后向前搂抱住对方两膝关节，同时借俯身前扑之力，用肩头或头部猛力顶撞其臀部，对手因遭到撞击身体失去平衡，重心前倾，扑摔在地（图5-2）。
　　要领解析：抱摔时双手与上身顶撞的动作要配合协调，手随身进，身手合一，并且要求快捷、迅猛，出其不意，令其措手不及，致使其因突然扑摔而造成头面部损伤。
　　
　　实用技法六 夹颈抱头
　　动作说明：双方交手，对手突然左脚上步蹿进，俯身低头前冲，用头顶冲撞击我腹部（图6-1）。此时我可迅速右转体，闪身躲开对手头部的攻击，并张开右臂猛然夹抱住对手的脖颈，屈肘以右手用力抠掐其咽喉，同时身体重心向右偏移，右臂用力向上提抱，以令其颈部受挫（图6-2）。
　　
　　要领解析：闪身要快，切勿怠慢，右手夹抱要及时、牢固，要将对手的头颈紧贴于自己的右肋侧，同时注意闪身时不要后移，而是要侧向进身，以使对手的头部钻到我的腋下；整个动作要求干净利落，反应敏捷，胆大细心，配合巧妙。
　　
　　实用技法七 穿臂抱肩
　　动作说明：双方交手，对手突然左脚上步蹿进，俯身伸出双手向我下盘扑来，欲抓抱我双腿将我掀倒（图7-1）。此时我左脚迅速向前迈进半步，同时双手自下而上、由对手双臂内侧向外穿过其两腋窝，至其脑后屈肘用左手抓住右手腕部，双臂合力向内向后锁抱其肩关节，左胯配合向前上方迎顶对手头颈部，令其重创（图7-2）。
　　要领解析：上步、穿臂环抱速度要快，动作准确到位，双臂抱肩与胯部前顶要配合协调，要将其头颈部牢牢控制在自己左胯侧；周身发力顺畅，动作敏捷，一气呵成，切勿拖泥带水，否则会贻误战机。
　　
　　实用技法八 抱颈顶膝
　　动作说明：实战中，对手左脚在前右脚在后主动进攻，用左直拳击打我上盘。我可以迅速用右掌由外向内推挡来拳之腕部，化开拳锋（图8-1）；紧接着快速进身，上右步，重心前移，左臂前伸外旋由对手头部左侧绕至其脑后缠抱其颈部，于其颈下与右手合并扣握，双臂协同动作向下锁别其颈部，同时左腿屈膝抬起，以膝盖为发力点向上猛力顶撞对手腹部（图8-2）。
　　要领解析：上步、抱颈、顶膝整个动作连贯协调，抱颈时双手一定要互相抓紧，切勿松脱，顶膝起脚要快，迅雷不及掩耳，袭上扰下，身手合一。
　　
　　实用技法九抱腿跌摔
　　动作说明：双方交手，对手突然旋身抬起右腿，以右侧踹腿攻击我胸腹部。我可以快速闪身躲让，并伸出右掌，以掌刃为发力点向右下方拦挡化解（图9-1）；继而身体右转，左脚迅速向前上一大步，落脚于对手支撑腿后侧，右手臂由对手右腿下方穿过，屈肘向上抬起，连同对手右小腿与脖颈一起搂抱住，同时左手随转体进身绕至对手身后搂抱住其左肩臂处，下肢成左弓步，上下肢协同动作以将其摔倒（图9-2）。
　　
　　要领解析：整个动作要求连贯协调，敏捷快速，干净利落；双臂搂抱，使用合力，要将对手的右腿与上身捆绑在一起，借上步进身之冲力将其撞倒；左脚一定要插入对手支撑腿后侧，以达到别绊的目的。
　　
　　实用技法十 扑身抱摔
　　动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，主动进攻用左直拳击打我头部。见其下盘空虚，我可以迅速俯身前扑，躲开对手左拳的同时用左手拦腰将其抱住，右手抓抱住其左大腿内侧（图10-1）。继而挺胸抬头，双手同时用力将对手腾空抱起，然后转身将其摔出（图10-2）。
　　要领解析：俯身前扑动作要快，反应敏捷，及时避开对手的袭击；搂抱要牢固、有力，抱起对手的瞬间要挺胸抬头，下盘要扎实，脚步站稳，拧腰转体摔出时周身整体发力，劲力通透。整个动作要求连贯协调，一气呵成。
　　
　　实用技法十一 俯身抱头
　　动作说明：双方交手，对手主动进攻，突然左脚上步蹿进，俯身伸出双手扑过来，欲抱住我双腿进行扑摔（图11-1）。此时我迅速反应，将前腿向后撤回一步，上身快速前俯，同时伸出双臂用力环抱住对手头颈部，将头和胸部紧紧贴靠在对手后背上，双臂勒紧，重心前移、下沉，利用整个身体的重量将对手压倒在地（图11-2）。
　　要领解析：撤步、俯身、搂抱一系列动作要连贯、敏捷，出其不意，双臂搂抱一定要牢固，上体务必紧紧贴靠在对手后背上，令其无法逃脱，利用身体向前栽扑的惯性将对手扑倒，同时双腿用力后蹬辅助发力。
　　
　　实用技法十二 俯身抱腿
　　动作说明：双方交手，对手由我背后摸进，欲对我进行偷袭，突然伸出双手由我腋下穿过拦腰将我抱住。此时我需迅速反应，猛然向后抬头，以后脑撞击对手下颌，令其疼痛而松懈（图12-1）；紧接着，我俯身弯腰，两腿屈膝，重心下沉，同时伸出双手向下、向后抓抱住对手右腿踝骨部位，继而挺胸抬头，双手协同动作一并向上拉抱，令其仰面摔倒（图12-2）。
　　
　　要领解析：本势为反守为攻之术，先以仰头技法撞击对手下颌，既是反击又是迷惑，可迫使对手放松对我的搂抱，乃先消后打之计；抱其腿脚踝骨的动作要及时准确，动作敏捷，反应迅速，向上拉抱时臀部向后坐压对手大腿根部，以形成上下交错之势态，身手合一，发力顺畅。整个动作完成起来要干净利落，切勿拖泥带水。 少林擒拿十大技法——缠技缠技是用手或腿缠绕住对手的肢体，沿螺旋路线动作，以达到控制或损伤对手肢体和关节的目的。此技充分体现出少林擒拿术“顺势借力”之特点，缠绕牵绊，阴柔巧妙，借力打力，出手往往收到事半功倍的效果。
　　
　　实用技法一 抓腕小缠
　　
　　动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后站立，我欲与其行握手礼，对手突然反目，伸出右手抓握住我右手腕，并用力向后拉扯（图1-1）；此时我可迅速向右转身，左脚随转体向前上一大步，落步于对手右脚后侧，并扣住其脚后跟，同时右臂屈肘向胸前回拉，左手抓按住对手右手手背，紧接着右手于对手右手腕外侧挑起，外旋、以掌刃为力点切压其腕部，随之抓住其腕部并向外、向下用力缠拧，令其臂膀受制，失去反抗能力（图1-2）。
　　要领解析：本势之特点是以阴柔之缠绕手法与坚韧之内劲，用力点放在对手腕关节的七块腕骨上，令其疼痛难忍，丧失反抗能力，以达到制服对手的目的；左手按住对手右手背的动作要快速、牢固，这是取胜之关键，如果抓按不紧，令其逃脱了，就无法进一步动作，更谈不上擒控对手了；转身、上步动作要与右臂屈肘和左手抓按同时完成，协调配合；缠拿时要用右掌外侧切压对手腕部，缠腕动作要沿左、上、右、下的螺旋状路线运动，动作过程中两肘要始终保持屈肘下垂，切勿向两边抬起，肘抬则手松；整个动作过程中，两手要紧紧抓牢，用力一致，切勿松懈；缠拿时，上体要向前俯身，以助缠拿之力；同时还要注意，步法与身体重心协调配合，进退的步法要随对手的手臂进退而定，以重心牵动，引化来势，灵活多变。
　　
　　实用技法二 抓腕抱缠
　　
　　动作说明：双方交手时，对手右脚在前左脚在后站立，我欲与其行握手礼，对手突然反目，用右手抓握住我右手腕，并用力翻拧（图2-1）；此时我可迅速右转身，左脚向前迈进一大步，落步于对手右脚后侧，并扣住其脚后跟，同时右臂屈肘向胸前回拉，并伸出左手经对手右臂下穿过屈肘抱抓住对手之右手背，继而重心下沉，身体下蹲，双手协同用力，向外、向下缠拧对手右手腕关节（图2-2）。
　　要领解析：转身、上步要与屈肘、抱拿动作同时进行，协调配合，双手要在胸前抱紧，缠拿时重心要配合下沉，上体略前倾；本势之关键是先把对手的右臂控制住，如对手有所反应，我就用左肩头向上顶其右肘关节外侧，同时双手下拉，以令其折服；如对手就范，即可顺势擒拿，不论对手力量多大，均可以四两拨千斤，令对手跪地求饶。
　　
　　实用技法三 别肘缠腿
　　
　　动作说明：双方交手时，对手左脚在前右脚在后，突然用左直拳击打我胸部，我迅速闪身，避开拳锋，并用左手向外格挡其腕部，继而反腕抓拿住对手之左手腕（图3-1）；紧接着，我身体猛然左转，右脚快速向前上步，落脚于对手前脚后侧，用脚尖扣住对手左脚脚后跟，继而右膝向下、向右缠压其左小腿，令其受挫前俯下跪，同时左手向左后方拉扯，右臂随转体向右前方裹臂磕击其左肘关节，双手协同用力以别其臂膀（图3-2）。
　　要领解析：右脚上步要迅速，脚尖一定要扣住对手脚后跟，牵制其下盘，打乱其阵脚；右腿向下缠压时，膝部要成螺旋状下降，以小腿外侧紧靠挤压其左小腿后外侧；上肢别肘与下肢缠压要配合协调，进身要快，瞬间造成敌背我顺之势态。
　　
　　实用技法四 转身缠肘
　　
　　动作说明：实战中对手从背后对我进行偷袭，其左脚在前右脚在后，突然伸出左手抓住我右肩头，并用力向后拉扯，欲拉我回身再用右拳打击我面门（图4-1）；此时我迅速应对，身体顺势快速向右后方转体，同时右臂屈肘，由外向内缠绕住对手左臂肘，并配合转体向上缠别其臂肘关节（图4-2）。
　　要领解析：转身快速敏捷，缠绕准确有力，同时注意缠别时身体要后仰，重心要略微向后移动，以增加缠拿力度，同时也是为了防范对手发右拳袭击我上盘。
　　
　　实用技法五 缠臂别肘
　　
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用双拳自左右两侧以双峰贯耳之势袭击我上盘，来势凶猛，我迅速双臂屈肘外旋，以两腕部为力点自内向外分别磕挡其双手腕内侧（图5-1）；紧接着，左脚上步进身，左腿屈膝抬起，以左膝盖为力点向上顶击对手裆部，同时双臂由内向外螺旋缠绕对手肘臂，身体后仰，锁别其肘关节（图5-2）。
　　要领解析：磕挡、上步、顶裆动作要连贯、协调，身手合一；锁控其双臂时，要用腋窝夹紧对方双手腕部，以双臂锁别其肘关节，做动作时身体要后仰，重心略上提。
　　
　　实用技法六 缠臂掐喉
　　
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后突然用左摆拳击打我头部，我可以迅速屈右臂，以右小臂向外格挡其左手腕（图6-1）；紧接着重心前移，右脚向前上半步，右手臂由内向外螺旋缠绕对手左手臂，同时上步进身，左手成爪一并向前伸出，用力锁掐对手颈部咽喉穴，力达指尖（图6-2）。
　　要领解析：咽喉穴位于颈前侧中央凹处，为气管之口，乃人之要穴，掐拿此穴可以起到点穴、闭气之效，令其呼吸困难，导致窒息；右臂缠绕速度要快，掐喉要准确有力，势如钳锁，上步进身时重心要相应前移，左腿蹬踏，上下肢动作配合协调，出手果断、刁钻。
　　
　　实用技法七 缠肘掐喉
　　
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前右脚在后，突然用右勾拳自下而上挑打我下颌，我可迅速用左手向下、向内勾挡来拳，同时右臂伸直，自上而下插入对手右肘关节内侧，蓄势待发（图7-1）；紧接着右脚向前上一大步，插入对手两腿间，身体快速左转，右手外旋，由对手腋下穿过，缠肘的同时屈肘锁掐对手咽喉，以令其仰身后摔（图7-2）。
　　要领解析：缠肘是一种裹缠与杠杆作用相结合的擒拿技术，可同时控制对手的腕部、肘部、肩部的活动范围；缠绕其肘臂时，右臂要用腋窝夹紧对手的右手腕部，防止其逃脱；上肢动作实施时，下肢也要准确到位，控制、牵绊其下盘；缠绕与掐喉的动作要配合协调，上步转身要快速敏捷，拧腰发力，身催手进，肘借腰力，整个动作连贯顺畅，一气呵成。
　　
　　实用技法八 缠臂抠眼
　　
　　动作说明：双方交手，对手主动进攻，伸出右手抓住我胸部衣襟拉扯（图8-1）；此时我可快速上步，右臂由外向内螺旋缠绕对手右手臂肘，右手由其肘窝腋下穿过按住其胸部，同时用左手自上而下抠抓对手面部、眼睛，并用力向后拉扯（图8-2）。
　　要领解析：面对强敌需沉着冷静，灵活应对；缠绕动作要求顺畅有力，左右手动作配合协调，出手迅猛快速，出其不意，令对手猝不及防。
　　
　　实用技法九 进身缠腿
　　
　　动作说明：双方对峙，近距离交手，对手左脚在前右脚在后，伺机而动，我可乘其不备先将右脚落于对手左脚外侧，并用脚尖扣住其脚后跟（图9-1）；紧接着我重心前移，可用右膝关节为力点螺旋形向前下方推进，以缠绕对手前小腿及胫骨部位，同时双手可以配合向前猛推其胸部，令对手向后跌摔（图9-2）。
　　要领解析：缠拿对手腿部的关键在于右脚一定要扣住对手的前脚脚后跟，缠拿时膝关节必须按螺旋状路线运动，才能达到预期效果；双手配合下肢动作向前猛推，出手要果断，劲力饱满、通透。
　　
　　实用技法十 抓腕缠肘
　　
　　动作说明：双方交手，对手右脚在前左脚在后，突然抡起右掌以掌背为力点反扇我面门，我迅速用左掌接抓来掌的腕部（图10-1）；紧接着身体略左转，右脚向前上步，落脚于对手前脚后侧，同时右手由对手右臂肘弯侧穿过，缠绕至其右手腕前下方，掌心向下（图10-2）；继而身体继续左转，右臂内旋，右掌以掌刃为力点，向下、向左切压对手右手腕部（图10-3）。
　　
　　要领解析：右手臂的缠绕动作是按螺旋状路线运动的，右掌切压对手右手腕时，我右臂肘要向上抬起，力达掌刃；同时要注意，右腿一定要插入对手前腿后侧，锁定其下盘，上下肢动作要协调一致，身手合一。 少林擒拿十大技法——掐技

掐技是指用单手或者双手掐拿对手颈、咽喉、裆部等柔软部位以及一些要害穴位，致使其局部疼痛、麻木、丧失功能与反抗能力，从而达到控制对手的最终目的。
　　
　　实用技法一掐三里穴
　　
　　动作说明：双方对峙，对手用右手抓握住我右手腕，用力拉扯（图1-1）；此时我迅速回拉右手，同时伸出左手，张开虎口，以拇指和食指猛掐对手右小臂三里穴，令其疼痛松手（图1-2）。
　　要领解析：右手回拉与左手掐穴动作要求配合协调，掐穴要准确有力。
　　
　　实用技法二掐后溪穴
　　
　　动作说明：双方对峙，对手用右手自上而下抓住我左手腕，欲翻拧擒拿（图2-1）；我迅速用右手四指抠抓住对手右手拇指侧，拇指掐其右手掌后溪穴，令其疼痛松手（图2-2）。
　　要领解析：右手掐拿对手穴位时，左手要尽力回拉，掐拿要准确有力。
　　
　　实用技法三抱腰掐颈
　　
　　动作说明：双方交手时，对手突然猫腰向我扑过来，并伸出双手拦腰将我抱住，左右摇晃欲将我摔倒；此时我迅速伸出双手猛掐对手颈部、咽喉，令其窒息（图3）。
　　 
　　要领解析：颈部俗称“脖子”，乃头身之关联部位，前有咽喉，后有颈椎，左右密布经络、动脉，既是呼吸通道，又是神经通道，正所谓“咽喉要道”，掐卡此处，轻者可致其转动不灵，呼吸阻塞，重者可导致头脑晕眩，危及生命；掐颈时两手虎口要同时向上用力，力达十指，以拔断对手颈椎，同时臀部与腰部要配合后挺，以挣脱对手的控制。
　　
　　实用技法四砍颈掐裆
　　
　　动作说明：实战中我由敌人背后进行偷袭，在贴近对手时突然伸出右手由后面自下而上插入其裆部，并用力掐拿其生殖器，同时左掌用力向前下方砍劈对手后脖颈（图4-1）；双手协同动作，致使其重心前倾向前扑摔（图4-2）。
　　要领解析：动作要求快速敏捷，出其不意，双手配合要协调，交错用力；提裆要求准确有力，力达指尖，劲力饱满，以令其疼痛难忍，屈服就范。
　　
　　实用技法五缠肘掐颌
　　
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前、右脚在后，突然用右勾拳自下而上挑打我下颌，我迅速用左手向下、向内勾挡来拳，同时右臂伸直，自上而下插入对手右肘关节内侧（图5-1）；紧接着右脚向前上一大步，插入对手两腿间，身体快速左转，右手外旋，由对手腋下穿过，缠肘的同时屈肘锁掐对手下颌，以令其下颌脱臼并仰身后摔（图5-2）。
　　要领解析：掐下颌时，拇指按住其颊骨处，其余四指抓其耳腮处，力达指尖；下颌分为阴阳关节，属联动关节，掐拿到位，可导致其下颌错位脱臼，疼痛难忍；缠绕与掐颌的动作要配合协调，上步转身要快速敏捷，转身后右腿要蹬直，拧腰发力，整个动作连贯顺畅，一气呵成。
　　
　　实用技法六缠臂掐喉
　　
　　动作说明：双方交手，对手左脚在前、右脚在后突然用左摆拳击打我头部，我迅速屈右臂，以右小臂向外格挡其左手腕（图6-1）；紧接着重心前移，右脚向前上半步，右手臂由内向外螺旋缠绕对手左手臂，同时随上步进身，左手成爪一并向前伸出，用力锁掐对手颈部咽喉穴，力达指尖（图6-2）。
　　要领解析：咽喉穴位于颈前侧中央凹处，为气管之口，乃人之要穴，掐拿此穴可以起到点穴、闭气之效，令其呼吸困难，导致窒息；右臂缠绕速度要快，掐喉要准确有力，势如钳锁，上步进身时重心要相应前移，左腿蹬踏，上下肢动作配合协调，出手果断、刁钻。
　　
　　实用技法七转身掐喉
　　
　　动作说明：实战中我用右直拳击打对手上盘，不慎被其用右手叼抓（图7-1）；对手抓住我右手腕后，进一步欲用双手拧拿我右臂，此时我顺势身体左转，右臂屈肘以化解其拧控之力，左手随转体向左后方快速伸出，以爪狠抓对手颈部，并用力掐拿其喉咙（图7-2）。
　　要领解析：转身速度要快，否则就会受制于人，要借转身之力挣脱对手的擒拿，掐喉要准确有力，稳、准、狠，动作连贯协调。
　　
　　实用技法八防膝掐喉
　　
　　动作说明：双方交手，对手主动进攻，趁我不备突然用双手抓住我双肩，并用力向后拉扯（图8-1）；其继而抬起右腿，屈膝向上顶击我裆腹部，此时我快速反应，左脚向前迈进一步，身体重心前移，用左手向下拍按对手右腿膝盖，同时右手成爪快速伸出，直掐其咽喉，力达指尖（图8-2）。
　　要领解析：动作要求反应迅速，出手果断；拍按膝盖要快速有力，掐喉时右手要用虎口死死卡住对手喉咙处，力达指尖，令其气管受阻、窒息。
　　

 
　　实用技法九掐喉顶裆
　　
　　动作说明：实战中，对手突然前扑，伸出双手拦腰将我抱住，欲将我摔倒（图9-1）；此时我迅速用双手由两侧夹击，共同掐住对手颈部，同时抬起左腿，屈膝以膝盖为力点向上顶撞其裆腹部，令其重创，松手放弃（图9-2）。
　　要领解析：动作敏捷，出手凶狠，双手掐颈时两大拇指要深深抠人其咽喉，以令其窒息，抬膝速度要快，发力准确到位；双手掐喉向后拉，左膝盖向前上方顶击，上下协同动作，配合协调。
　　
　　实用技法十扛肘掐喉
　　
　　动作说明：敌我双方交手，对手右脚在前、左脚在后，主动进攻，用右掌自上而下劈击我头部，我迅速伸出左手，以掌刃向外格挡对手右手腕部（图10-1）；紧接着，身体快速左转，右脚向前上步，落脚于对手右脚后侧，彻底“吃”住对手下盘并向后撑趟，同时左手外旋成爪叼拿住对手右手腕部并用力翻拧，继而低头、俯身，将其右臂拉扛至我右肩及脖颈上，并用力向下拉扯其手腕，借肩颈部位向上扛别其肘关节，同时右手由其腋下穿过以鹰爪锁掐其咽喉，令其窒息（图10-2）。
　　要领解析：格挡要及时准确，力达掌刃，如刀般切砍对手腕部，劲力通透、饱满，击点稳、准、狠，令其手臂麻木；右腿插入对手身后，主要目的是控制其下盘，打乱其阵脚，拧腰顺胯，右腿一定要伸直，要与上身动作配合协调；掐喉出手果断，力达指尖，掐的同时要向前推撑；转身、上步、抗肘、掐喉一系列动作要求连贯协调，发力顺畅，手随身进，身手合一，一气呵成。
　　
　　实用技法十一顶肘掐喉
　　
　　动作说明：实战中，对手突然用左拳击打我腹部，我迅速用左手抓握住对手左手腕部，并内旋翻拧（图11-1）；继而左手向左拉扯，令其肘尖翻转向下，同时身体向左转，屈膝抬起右腿，用膝盖向上顶击对手左肘关节外侧，右手成鹰爪，内旋（虎口向下）直取对手脖颈，用力掐锁其咽喉（图11-2）。
　　要领解析：动作要求出手果断，反应迅速，动作准确到位，劲力通透饱满；顶肘掐喉时，要注意保持自身平衡，支撑腿要站稳。
　　
　　实用技法十二 后撩掐裆
　　
　　动作说明：实战中，对手由我背后发起进攻，突然偷袭我，伸出双臂向前将我上身与双臂合抱起来，此时我迅速蹲身、屈膝，重心下沉，双臂猛然向上抬起，以挣脱对手的束缚（图12-1）；紧接着身体略左转，左臂伸直，左手成爪用力向后、向下撩抓对手裆部，力达指尖，猛掐其生殖器（图12-2）。
　　 
　　要领解析：正如本势之名，探囊取物，垂手可得，左手向后、向下撩掐的动作既简单又实用，杀伤力强，对付背后搂抱偷袭，立竿见影；阴裆之物，乃生殖之器，脆弱要害，触之疼痛难当，实战中需谨慎施之，点到为止；如面对强敌悍匪，则应出手果断，一触即发。