偶看新闻兰州市招聘:预防孩子近视须从饮食开始
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:03:44
预防孩子近视须从饮食开始
偏食可导致儿童营养缺乏。
1、缺钙。钙元素是直接影响眼睛对光的敏感程度的，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙，弹性和牢固程度都会下降，巩膜壁的硬度减弱，眼轴延长。
含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。另外, 煮排骨汤时撇去上面漂浮的脂肪, 加一点醋可以增加人体对钙的吸收。
2、蛋白质。缺乏蛋白质是构成人体组织细胞的原料，就像盖房子时使用的砖头、钢筋和水泥一样重要。蛋白质供应不足，会影响青少年的生长发育，形成体质虚弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。
含有丰富蛋白质的食物有瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类, 豆类等。
3、维生素。维生素A是眼睛重要的营养物质。若缺乏维生素A, 眼睛对黑暗环境的适应能力减退, 严重的时候容易患夜盲症。维生素A 还可以预防和治疗干眼病, 消除眼晴的疲劳。家长每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
维生素A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类; 胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜, 青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。
另外，维生素C 是组成眼球水晶体的成分之一，起维护巩膜组织健全的作用。缺乏维生素C巩膜组织就会受到透明质酸酶的作用，变得十分脆弱，容易患水晶体浑浊的白内障病。
维生素C含量比较高的有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
与近视形成有关的因素
临床研究表明，有数十种因素与近视眼形成有关，其中最主要的因素有：
睡觉时间少的孩子易患近视眼，在儿童生长发育快速期，特别是7—9和12—14岁时，如睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。
出生时体重低，凡出生体重不足2000克的小儿，由于其先天发育不良，后天容易出现眼轴发育过长，青春期易患近视。
早产儿，特别是早产2周或2周以上小儿，在儿童期常发生近视眼。
父母均为近视眼，其子女易患近视，其遗传程度随近视度数的加深而增加，一般来说，-3.00D以下近视遗传的不多，大于-6.00D的高度近视与遗传密切相关。
每天看电视电脑大于2小时，眼与电视机距离小于3米，长时间看书距离少于30厘米时，多数儿童会发生视疲劳，其中一部分儿童会发生近视眼。
因此，低体重、早产儿及父母高度近视的儿童，需尽早到医院检查。平常督促孩子，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，每天看电视时间不多于半小时;不偏食，少吃甜食，多食富含维生素，蛋白质，钙质的食品;加强体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠;对已确诊为真性近视眼的儿童应正确配戴眼镜，定期复查，尽可能控制近视加深。
宝宝走路早，易患近视眼
新父母们聚在一起听说谁家宝宝走路早，说话早，往往都羡慕不已，认为这是聪明的表现。如果自家孩子几个月还不会走路，家长往往还会焦虑不已，怕是患上了疾病。专家则对此提出了不同的看法：走路早反而不利于宝宝健康，容易患近视。
七大原因解释宝宝为什么会近视
很多宝宝从小就近视，让年轻的父母都非常着急。其实宝宝会近视完全是因为一些生活上的误区，只要了解了造成宝宝近视的原因，就可以有效的预防近视的发生。那下面就让我们来看看造成宝宝近视的“7宗罪”吧。