偶看新闻如何建立保险客户档案:失眠要对症施治
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 03:50:32
据调查,我国有35%的人存在失眠,17%患者失眠症状相当严重,其中,中老年人占了相当大的比例。长期失眠可引起机体免疫力下降、内分泌失调,极易导致高血压、心脏病、糖尿病、中风等疾病,甚至危及生命。
引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为5种情况:
☆ 老做噩梦,睡不踏实
这类患者多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。
在治疗上,这类患者主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。同时,可多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量,一起炖服。连炖两次,取汁,可随时喝。
☆ 入睡困难
这类患者多属于肝郁气滞型,有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。
在治疗上,这类患者主要以疏肝解郁为主,宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。此外,睡前用热水泡泡脚也有一定作用。
☆ 醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊直到天亮
这类患者常有咽干、口干、盗汗,还可伴有痤疮,或有手足震颤等症状,属于营血蕴热型,可以按摩内关(位于腕横纹上3横指)、神门(位于腕横纹靠小指侧隆起的筋的内侧缘凹陷处)等穴位,平时可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有较好的效果。
☆ 时睡时醒
这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时可伴有口腻、口淡,有厌食、大便不成形等。治疗主要以和胃健脾安神为主,可常吃小米莲子百合粥。做法是:将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
☆ 整晚睡不着
这类患者多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期(现改称围绝经期)女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
治疗原则主要以清热泻火为主。神经衰弱、心慌、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加药汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,还可以用玫瑰花泡水喝。
除了上述方法,睡前注意卧室通风、舒适的床褥,柔软的枕头及厚薄适度的被子都有助于睡眠。适当进行一些体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,坚持晚饭后散步半小时,也能促进睡眠。
引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为5种情况:
☆ 老做噩梦,睡不踏实
这类患者多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。
在治疗上,这类患者主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。同时,可多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量,一起炖服。连炖两次,取汁,可随时喝。
☆ 入睡困难
这类患者多属于肝郁气滞型,有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。
在治疗上,这类患者主要以疏肝解郁为主,宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。此外,睡前用热水泡泡脚也有一定作用。
☆ 醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊直到天亮
这类患者常有咽干、口干、盗汗,还可伴有痤疮,或有手足震颤等症状,属于营血蕴热型,可以按摩内关(位于腕横纹上3横指)、神门(位于腕横纹靠小指侧隆起的筋的内侧缘凹陷处)等穴位,平时可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有较好的效果。
☆ 时睡时醒
这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时可伴有口腻、口淡,有厌食、大便不成形等。治疗主要以和胃健脾安神为主,可常吃小米莲子百合粥。做法是:将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
☆ 整晚睡不着
这类患者多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期(现改称围绝经期)女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
治疗原则主要以清热泻火为主。神经衰弱、心慌、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加药汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,还可以用玫瑰花泡水喝。
除了上述方法,睡前注意卧室通风、舒适的床褥,柔软的枕头及厚薄适度的被子都有助于睡眠。适当进行一些体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,坚持晚饭后散步半小时,也能促进睡眠。