偶看新闻公司奖罚通知单:养颜食疗大放送
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 01:04:31
养颜食疗大放送
西红柿玫瑰饮：
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。
西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从
而使肌肤细腻白嫩。
栗子炖白菜：
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖熟即可。
栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
醋泡黄豆：
取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变淡。
醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
香蕉奶糊：
香蕉6根，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。
常食能润肤去皱。
八宝茶：
以适量红枣、枸杞子、莲仁、西洋参片、甘草片、冰糖、花生仁、红花冲泡的“八宝茶”，营养丰富且有活血、清火、除燥、益神、和气、养颜之功效。
秋天饮一杯“八宝茶”，可以回神荡气、暖心益肺、润肌养肤。
多食新鲜果蔬：
秋季皮肤干燥，宜经常食用诸如白菜、青菜、胡萝卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及苹果、香蕉、菠萝、梨子、柑橘等新鲜果蔬。
西洋参2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、上鸡半只，搭配姜片和酒、用小火烹煮30分钟。常喝此汤可调养气血。
白术3钱、车前子2钱、茯苓1两、党参3钱，以5碗水煮10分钟，配合连皮切块的冬瓜1斤再煮10分钟，再放入海瓜子一斤、姜丝一大匙和盐、酒少许调味即可。此汤的功效在于补脾燥湿，改善眼睛浮肿。
餐桌上的美容良“药”
祖国医学认为，药食同源，药食同用。因此，许多食品也是护颜美容的良“药”。
大豆、牛奶、鱼虾、禽蛋等富含蛋白质，经常食用可促使皮下脂肪的生成，使皮下组织丰满而富有弹性，以防止皮肤松驰而生皱
纹；
芝麻、胡桃、大枣等食品，富含维生素E，可预防皮肤干燥，减少色素沉着，能使皮肤光滑而富有弹性；
猪蹄、猪皮冻等含有丰富的大分子胶原蛋白，可使皮肤组织细胞变得柔软湿润；
猪肝、羊肾、豆腐、菠菜等含铁质丰富，可防止人体缺铁贫血引起的面色苍白、萎黄等；
萝卜、西红柿等蔬菜以及梨、杏、桃、苹果等富含多种维生素和矿物质，对防止皮肤干燥、干裂有良好的作用；
豆芽含有丰富的维生素C，具有保持皮肤弹性，防止皮肤衰老变皱的功效，还含有可防止皮肤色素沉着，消除皮肤黑斑、黄斑的维生素E，乃养颜之佳品。