已申报退税退运流程:“抱住健康”养生法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 21:23:17
“抱住健康”养生法
- 两脚平铺于地,与肩同宽,全身很随意地放松;
- 臀部慢慢地往后靠,如同坐一个高凳,似坐非坐地站好;
- 手掌心内凹,十个手指张开以后,里面的关节往里面夹,外面的关节往外面顶,虎口是圆撑的;
- 腕关节不能僵硬,两个肩膀撑开;
- 十个手指之间要如同夹一根香烟,不能让它掉下来;
- 双手如同抱一个氢气球,用力轻了这个气球就飞出去了,用力紧了这个气球就爆了;用心体会这种松而不懈、紧而不僵的感 觉;
- 头部的下颚稍微往回收一下,和脖子之间好像夹住一个乒乓球;同时,感觉头上面有跟绳子吊着;
- 腿稍微往前弯曲一点,身体的全部重心落在脚掌的前2/3处,这样,后脚跟就稍稍抬起来了,又不能完全抬起来,要像踩着一个蚂蚁似的,不能让它跑了,也不能把它踩死。
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