危险化学品的常见毒害:关于拉筋的效果体会 ..

 关于拉筋，谈谈几点自己的看法。拉筋一般我们日常锻炼中都有涉及到，比如瑜伽，上体育课时的运动前锻炼，但都没有体会到拉筋能治病，只是觉得能伸展身体的柔韧性。看到老师的通知，买了医行天下，看看说了很多拉筋的好处。没有做过为了身体做做看。拉筋做过几次，搬来一张椅子，放在床边，人躺在床边，臀部紧靠床沿，一只脚靠在椅背上，一只脚往地板升，两手向后靠在床上，真的好痛，两条腿上不能伸直，下不能着地，两手一边都不能着地，是产后吹空调造成的。咬紧牙根，努力伸直，还没有坚持一分钟已经是大汗淋漓，只好放下，休息一会再来。又继续几次，每次都没有超过一分钟，做了几次，感觉腰不痛了，腰酸是产后造成的。看过医生，做过针灸当时有效果过一段时间又开始酸痛。现在是每天做几分钟，感觉不错。不酸痛了，但一定要坚持做才有效。不知道我这种方法对否。自己觉得有效果。做完人感觉很舒服，全身是汗，挺舒服的。  *************************** 小试拉筋体会

      总是建议亲戚朋友拉筋，自己只粗略地做过一两次。

      看到先生的信息收集通知，看到母亲不彻底地拉筋，我决定亲自规范地拉筋

      昨天下午，喝完加味生脉理中汤（王道）后，开始拉筋。

      开始很难受，像有小虫子在身体里钻，又痒又疼很想放弃，肩胛骨那块特别难受。坚持下来，接近10分钟的时候，全身发热，很受用。然后，再拉另一条腿，肩胛骨那块没那么疼了，接近十分钟的时候，全身发热，右腰开始有些疼。（生孩子后，身体虚弱、劳累过度时右腰就会疼）拉完之后，肩胛骨那块活动非常非常灵活。我对妈妈说：这回我完全相信经萧老师治过的很多病人，由原来的不能行动到较为灵活行动了。

     更重要的体会是：拉筋后感觉药力更甚，整个人精神抖擞、立马有劲了。应该是经络通了一些，药就深入身体了。晚上带孩子至11点，一点都没觉得累。要知道以前我都是要躺在沙发上看着孩子玩的；要不就是硬撑着

      所以，初步体验：王道+拉筋=精神活力。一定要坚持！ ***********************************去年7月，我的腰突然痛的直不起来，拍ct检查腰部诊断说我得了腰间盘突出4、5节，我没去牵引也没推拿，去练了肚皮舞，肚皮舞主要就是胯部运动很多，还要求柔韧性很好，一开始我就像一部破车，什么都做不到位，很硬，但坚持了5个月后，身体全打开了，横竖劈叉都没有问题，往后下腰也可以，还可以做瑜伽的很多动作，现在一点症状都没有了，只要腰腿有酸痛感，我就做横劈叉（土字趴）马上就可以不痛，这是拉筋的效果，有空我再接着写。


**************************** 拉筋一个月

今天拉筋满一个月，上来记些“流水账”，采用的是卧位拉筋法+拍打，拉筋是每天都有拉，拍了肩胛骨、右上臂内侧、双腿膝盖两侧和大腿内侧，因为出痧后长时间不退，又不知道痧未退尽前能否继续拍打，所以没有继续拍，昨天经咨询后得知可继续拍打。

我是躺在三张椅子上，靠近墙边拉筋的（如图1），之前也试过躺在床沿边拉，总感觉动作做不到位，比起躺在椅子上拉轻松多了，拉了两天又改用椅子。第一次拉筋的时候，竖着的那条腿怎么也伸不直，膝盖后面痛得直发抖、发麻，另外一条屈膝的腿，只能做到脚尖着地脚后跟不行，两侧腰也很痛，拉好后大腿内侧痛得要命，换腿时疼得抬不起来。尽管如此，我还是坚持到10分钟，哈哈这得意于自己刚好那几天天天都在背“心经”，拉筋的时候就会背几句心经里的经文或者听大悲咒、三世因果歌之类的佛教歌曲，以此来转移注意力，大家可以试一下，效果不错哦。现在每天早上听着佛教歌曲拉筋已经成了我生活中必不可少的一部份了。至于拍痧，这个有点累，要持续拍足一个小时，我是肩胛骨、上臂内侧、双腿膝盖两侧和大腿内侧都能拍出痧，尤其是大腿内侧（如图2），说明肝脾肾经都有问题。

扯远了，回到正题吧，拉筋+拍打+小王子（小柴胡+王道+丸子），对我来说效果不要太好哦，分述如下：

1、放屁，排浊气（脾经）

    这是最明显的一个反应，甚至在拉筋的过程中都能放屁，拉筋二三天后，接连两个晚上睡觉时，不停地放屁，而且屁很强大（不知道该怎么表达了），和平时的完全不一样，而且还有恶臭；

2、排便增多，拉大量臭塘便（肾经）

    这也是比较明显的一个反应，出现在拉筋三四天后，之前我还在纳闷，为什么现在喝王道吃丸子没有去年冬天效果好了（刚开始服药时便便很多），小肚子又大一圈了，虽然每天都有拉大便，但量都比较少，经过几天的拉筋，大量地放屁，大便也拉得很多，一天拉四五次，而且都是塘便，量也大，大概拉了四五天吧，几天下来小肚子又变小了，现在穿的裤子腰身稍大一点的都要系腰带穿了，真正体味了一回喝药＋拉筋，双管齐下、事半功倍的效果。注意，这决不是吃坏东西的拉肚子，因为拉完后没有疲劳感，精神很好；

3、手上的湿疹开裂处愈合得很快

    拉筋后，上次的开裂处仅用了三四天时间就愈合了，要是以前的话，没有十天半个月下来是不可能愈合的；一个月下来，手疹除了长了三四颗红点点，没再出现开裂，惊喜~~；

4、月经提前两三天，痛经有缓解，经期也不觉得累（肝经）

    这次月经提前了3天，应该是拉筋+拍打的缘故，来月经头一天晚上拍打了两腿大腿内侧，拍出好多痧，结果第二天凌晨居然开始排褐色分泌物了，这个每次经前都有排的，只是这次首次排出的要比以前多，通道好像更通畅些，经血也较以前多；这次要不是自己嘴馋吃了杨梅，估计痛感会更轻；经期一点都没觉得累，很轻松的，走起路来也不像以前那么沉重了，轻飘飘的，这种感觉好舒服；

5、身上容易出汗，以前是集中在一个地方——背上，现在身上好多地方都会出汗了（膀胱经）；

6、身上有酸痛处，配合拍打效果也很好

    上次可能长时间对着电脑，右侧后背肩胛骨酸胀，经拍打出痧，酸胀感全消；还有一回乘空调车，右上臂酸胀得发慌，还是用拍打的方法减轻痛苦症状，拍出好多片状的瘀青和红痧，唉！我身上的经络不通问题真是多，也算老毒物一个啦

7、 右腰、右上臂、右肩胛骨，右手疹，我的问题都出在右侧，降路不通，所以拉筋的时候，右侧的几个部位（腰、颈、肩、手臂）会有痛感，说明筋缩得严重，有时这些痛点会转移，这时配合拍打将毒数排出，排毒效果应该会更好。

 

看似很简单的一个动作，却能有如此强大的健身排毒功能，不禁让我不得不赞叹中医的博大精深，呵呵，同志们，今天你拉筋了吗？

                                      
********************************* 拉筋不到一个月，效果就有了，当初我胸椎疼得很，去医院检查说是胸椎骨质增生，挺严重的，疼起来不敢喘气，经人介绍加了健康群，做了拉筋治疗，现在后背竟然不疼了，并且牙齿也不出血了，我好奇怪，吃药打针都不治，就是跌膏药也是缓解一时，没想到每天在家做个小小的动作后背竟然不疼了......   ***************************** 拉筋绝对有效！！
有段时间排病反应导致夜夜不能入睡，老师嘱服加味生脉理中汤（春夏）王道帮助收敛能量。闲着没事，去瑜伽馆上了一堂瑜伽课（深度拉筋），晚上安然入眠，王道不用喝呢。  ********************************** 我拉筋时,两脚都痛得很,拉了很长一段时间,睡眠还是不太好,晚上9点钟睡,12点左右就醒了,醒后很难入睡,不过拉筋对腰痛还是很有效果,腰一痛,我就拉筋,。久了不拉后,腰还是会痛,所以拉筋也要坚持才有效.  ********************************** 本人拉筋己五月有余,受益匪浅!
拉筋,贵在持之己恒,每天挤出20分钟拉筋不难,关健是树立坚强的信念!对于寒湿很重的现代人,大都存在筋缩现象,实际拉筋中,是很"痛苦"的过程.我刚开始一条腿坚持5分钟就大汗淋漓,苦不堪言,万事开头难,只要挺过初期的"阵痛",坚持下来,就有回报!大慨拉了半个月后,我就能每条腿严格按要求拉到十分钟了."骨正筋柔,气血自流","筋长一寸,延寿十年"!不用吃药就能治病,应该是治病的最高境界!我真是感同身受!现在,我一条腿己能拉20分钟了!

近半年的拉筋,.加上悠然老师的理中汤,双管齐下,疗效神速!经脉通畅了,风湿腰痛彻底好了.身体变强装了,过去可谓"大腹便便",现在腰围绝对正常.我的一帮不常见的朋友,都说我是到健身房运动的结果.还说我有耐心毅力,打死也不相信拉筋吃中药能瘦身.不信也罢,对此等无缘之人,我也懒得解释.我的家人,不管是父母,岳母老婆孩子,还是兄弟姐妹.在我的劝说影响下,都在坚持拉筋,均有很好的效果.

拉筋,己变成了我天天的必修课,只要没有特别特殊的情况,我必天天拉筋并一直坚持下去! ******************************* 2009年11月左右的时候网上看到了拉筋后就开始实践。

那个时候不方便，只能在学习室里趁没有人的时候拉几分钟，而且脚部没有依靠是空的。刚开始只能拉5分钟，拉的我呲牙咧嘴，而且没有一处能够到位。腿、跨、腰、肩膀等没有一处不痛。一开始拉肚子里就咕咕响，排气很多。有时候痛得大汗淋漓，感到好多地方的肌肉跳动。有两周左右，有天晚上拉完后腰痛欲折，只能弯着腰走回去，第二天早晨起来就好了。估计是在排肾部的潜在毛病。
拍打过双臂上部，惨不忍睹，整个上臂内侧全部瘀青，完全象乌鸡腿。不过拍打后胸闷好了。拍打过大腿，同样得到处瘀青，尤其是大腿正部，没有一处没有痧。说明我的问题很严重。

2010年2月份，新的拉筋地方可以完整拉了。这个时候排气很多，而且很响，估计是肝胆的浊气。但是拉的时候出现胸闷憋气，好几次我都以为自己会被憋死。也很痛，想起来萧老师说过越痛越要拉，就咬着牙忍着。胸闷那是自己在冲击和修理心脏部位。2周前开始喝姜枣汤，胸闷得更严重了。这次拍上臂内侧出痧不多，后来按摩心包经有所缓解。第二天继续喝，继续按摩，下午读了4部地藏经，中间两度出冷汗恶心头晕，第一次没有吐出来，第二次吐出了一口白白的痰和一些粘液。晚上再拉筋，打了两个大大的嗝儿，彻底舒服了。再排大的时候发现小臂的心包经和心经变成了乌鸡腿。

这两天继续拉筋，开始新的反应：烧心（胃里面感到很烧），口水很多，拉筋的时候不停流有些泡沫，后来不得不在下巴处垫块毛巾（要是别人不小心看到了，还会以为我抽搐要死了），躺下的时候也是流。前天晚上右部胆经和脚心往外冒凉气，终于体会到传说中的排寒气了：）。昨晚睡不着，口水又流的厉害，就按摩肝经和极泉穴，可以感到有气在拼命冲击心口，似乎是在心脏口，因为分明可以感觉到有两片膜在开关，心痛得要死。按摩到12点倒头就睡着了。早晨起来发现胃不烧了，所以我想这些是身体在条理胃部毛病吧（因为这样想，所以这两天也着重按摩了胃经，按摩到痛点就会憋气，或者胃部向上串辣辣的气）。

拉筋的时候我都是默背心经，一条腿15遍，一共差不多半个多小时。有时候疼得真的很难坚持下去，而且憋气憋的又几乎要死，这个时候就告诉自己：这是重罪轻罚，要是真的有心脏病什么的，可不是要天天这样难受么？这样想着就觉得自己很幸运了，也觉得自己已经占了大便宜了。有时候也想：腿这样吊着可真象那些被杀的动物啊，想想自己以前杀生和吃肉，现在的痛真是活该阿。这样一想就心安了，也比较容易忍受痛了。

如果在腿痛和麻的时候注意力集中一下就可以感觉到有股气在向痛点和麻点处冲击，也可以比较清楚地感觉到经络的真实存在和位置，真得很神奇。而且就象陈玉琴老师所讲的：身体调节不是一直把某处彻底调节好了再去下一处，而是循环轮流的，修理修理这里，噢？这里不怎么严重了，看看下个地方吧，这个样子，所以有些情况可能要反复出现。也如同老师们所说的：人体是最灵敏和聪明的，它就是一部设计最完美的自动机器，只要不加以破坏它自然会设计出最佳程序自动扫描和修正的。

就是不知道拉筋过程中的反应过程会不会能够体现出五行相克相生原理呢？
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